Film Vs Medsos

 

Setiap tanggal 30 Maret, kemarin diperingati Hari Film Nasional. Pada tahun 2023 ini, mengambil tema 'Bercermin Pada Masa Lalu, Merencanakan Masa Depan'.

Dalam dua dekade ini, dunia perfilman penuh dengan kembang kempis, hidup segan mati tak mau. Hal ini terjadi tidak saja di negeri ini, tetapi melanda di semua belahan dunia. Terlebih lagi pada 10 tahun terakhir ini.

Hari Film Nasional merupakan sebuah peringatan tahunan yang diadakan untuk menghargai dan mempromosikan film-film Indonesia. Hari ini diperingati setiap tanggal 30 Maret setiap tahunnya di Indonesia.

Perayaan ini dipilih dengan tujuan untuk memperingati hari kelahiran Usmar Ismail, seorang sutradara terkenal Indonesia. Usmar Ismail dianggap sebagai salah satu tokoh penting dalam sejarah perfilman Indonesia, yang telah memberikan kontribusi besar dalam memajukan industri film di Indonesia.

Pada Hari Film Nasional, biasanya dilakukan berbagai kegiatan seperti pemutaran film-film Indonesia di bioskop dan acara diskusi tentang film. Selain itu, penghargaan juga diberikan kepada film-film terbaik Indonesia dalam ajang penghargaan Citra dari Festival Film Indonesia.

Dalam perayaan Hari Film Nasional, diharapkan masyarakat Indonesia dapat lebih mengapresiasi film-film lokal dan mempromosikan keindahan serta kekayaan budaya Indonesia melalui film.

Society 5.0 adalah konsep yang memandang bahwa manusia berada dalam era yang ditandai dengan transformasi besar-besaran dalam teknologi informasi dan komunikasi. Dalam era ini, teknologi dan manusia menjadi semakin terintegrasi, sehingga menciptakan berbagai peluang dan tantangan di berbagai sektor kehidupan, termasuk di industri film.

Dalam era Society 5.0 saat ini, perfilman mengalami banyak perubahan signifikan. Teknologi digital telah memungkinkan para sineas untuk membuat film dengan biaya yang lebih murah dan lebih cepat, serta memperluas akses ke pasar global melalui platform streaming. Di sisi lain, ketergantungan manusia pada teknologi informasi dan komunikasi juga telah mempengaruhi preferensi dan perilaku penonton film.

Beberapa perubahan dan tren yang terlihat dalam perfilman di era Society 5.0 antara lain:

Produksi film yang lebih efisien dan murah. Dalam era digital, produksi film menjadi lebih efisien dan murah karena para sineas dapat menggunakan teknologi digital dan internet untuk mengakses peralatan dan informasi secara lebih mudah dan murah.

Penyebaran film melalui platform streaming. Platform streaming seperti Netflix, Amazon Prime Video, dan Disney+ memperluas akses ke film-film lokal ke seluruh dunia. Hal ini memungkinkan para sineas Indonesia untuk mencapai pasar global dengan lebih mudah dan murah.

Film interaktif dan virtual reality. Teknologi interaktif dan virtual reality memungkinkan penonton untuk terlibat dalam cerita film dan mengalami dunia yang dibangun oleh film dengan cara yang lebih interaktif dan realistis.

Perkembangan genre film. Perkembangan teknologi dan perubahan preferensi penonton telah memungkinkan munculnya genre film baru, seperti film animasi, film dokumenter, film horor, dan film aksi.

Dalam era Society 5.0, industri film masih menjadi salah satu industri yang terus berkembang dan menjadi sumber daya penting dalam menciptakan inovasi dan kemajuan di berbagai bidang kehidupan.

Persaingan antara film bioskop yang profesional dengan film atau video tayang pendek di media sosial (medsos) dapat dikatakan sebagai persaingan antara dua bentuk media yang berbeda. Meskipun keduanya memiliki audiens yang berbeda dan memiliki keunikan masing-masing, namun keduanya dapat menjadi pesaing dalam hal menarik perhatian dan menarik penonton.

Di satu sisi, film bioskop yang profesional memiliki keunggulan dalam hal kualitas produksi dan pengalaman menonton yang lebih lengkap. Film bioskop biasanya memiliki alur cerita yang lebih kompleks, efek visual dan suara yang lebih baik, dan dibuat dengan biaya produksi yang besar. Selain itu, bioskop juga menawarkan pengalaman menonton yang lebih eksklusif dan nyaman bagi penonton, seperti layar lebar, suara surround, dan kursi yang nyaman.

Di sisi lain, film atau video tayang pendek di medsos memiliki keunggulan dalam hal aksesibilitas dan fleksibilitas. Film atau video ini bisa ditonton dengan mudah melalui smartphone atau perangkat lainnya, dan biasanya gratis. Selain itu, durasi film atau video pendek biasanya lebih singkat sehingga cocok untuk dikonsumsi dalam waktu singkat, seperti saat sedang menunggu di tempat umum atau di antara kegiatan lainnya.

Namun, keduanya dapat saling melengkapi dalam hal promosi dan pemasaran. Film pendek di medsos dapat digunakan sebagai sarana promosi dan pemasaran film bioskop yang profesional, sementara film bioskop dapat memanfaatkan media sosial untuk mempromosikan trailer dan gambar promosi sebelum perilisan.

Dalam persaingan ini, penting bagi para pembuat film untuk memahami audiens mereka dan menyesuaikan strategi pemasaran dan promosi sesuai dengan preferensi penonton mereka. Di era digital yang semakin maju ini, tidak ada jaminan bahwa film bioskop yang mahal produksinya akan lebih sukses dibandingkan dengan film pendek di medsos yang lebih mudah diakses dan gratis. Oleh karena itu, para pembuat film harus terus berinovasi dan beradaptasi dengan perubahan tren dan preferensi penonton.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Bipolar Mudah Dicegah

 

Hari Bipolar Sedunia atau World Bipolar Day (WBD), diperingati setiap tanggal 30 Maret dan bertujuan untuk membawa kesadaran dunia terhadap kondisi bipolar dan menghilangkan stigma sosial. 

Pada tahun 2023 ini menentukan tema #BipolarTogether atau #BipolarBersama. Hal ini berfokus untuk memberi semangat yang positif dan memberi informasi pada mereka yang memiliki gangguan bipolar bahwa mereka tidak sendirian.

Bipolar merupakan istilah yang mengacu pada gangguan mood, yang ditandai oleh fluktuasi antara episode mania dan depresi. Orang yang mengalami bipolar seringkali mengalami periode waktu di mana mereka merasa sangat energik, bahagia, dan bersemangat (episode mania), diselingi dengan periode waktu di mana mereka merasa sangat sedih, putus asa, dan lelah (episode depresi).

Ada 3 jenis gangguan bipolar, yaitu bipolar tipe I, bipolar tipe II, dan gangguan bipolar campuran. 

Pada bipolar tipe I, seseorang mengalami episode mania yang berlangsung minimal satu minggu, dan kemudian bisa diikuti oleh episode depresi.

Pada bipolar tipe II, seseorang mengalami episode depresi dan hypomania yang lebih ringan daripada mania pada bipolar tipe I.

Sedangkan pada gangguan bipolar campuran, seseorang mengalami episode mania dan depresi secara bersamaan atau bergantian.

Bipolar dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang, termasuk hubungan sosial dan pekerjaan. Gangguan bipolar bisa diobati melalui kombinasi psikoterapi dan obat-obatan. Penting untuk mencari bantuan medis jika seseorang mengalami gejala bipolar.

Penyebab pasti dari bipolar tidak diketahui, namun para ahli meyakini bahwa faktor genetik dan lingkungan dapat memainkan peran dalam terjadinya gangguan ini.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dengan riwayat keluarga yang memiliki gangguan bipolar lebih cenderung mengalami gangguan ini. Selain itu, perubahan pada neurotransmitter di otak, termasuk serotonin, dopamin, dan norepinefrin, juga dapat berperan dalam terjadinya bipolar.

Faktor lingkungan seperti stres, kehilangan seseorang yang dicintai, masalah keuangan, atau perubahan dalam pola tidur dan kebiasaan makan juga dapat memicu episode mania atau depresi pada orang dengan gangguan bipolar.

Namun, penting untuk diingat bahwa tidak semua orang yang memiliki faktor risiko ini akan mengalami bipolar. Gangguan ini dapat terjadi pada siapa saja, tanpa memandang usia, jenis kelamin, atau latar belakang sosial-ekonomi.

Masih belum ditemukan langkah pencegahan pasti untuk bipolar karena penyebab pasti dari gangguan ini tidak diketahui. Namun, ada beberapa tindakan yang dapat membantu mengurangi risiko mengalami episode mania atau depresi pada orang yang telah didiagnosis dengan bipolar, antara lain:

1. Rutin minum obat-obatan yang diresepkan oleh dokter dan mengikuti jadwal terapi dengan konsisten.

2. Mempertahankan pola tidur yang teratur dan konsisten.

3. Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.

4. Menghindari konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang.

5. Belajar mengatasi stres dan menghindari situasi yang dapat memicu episode mania atau depresi.

6. Melakukan terapi kognitif-behavioral atau terapi lainnya untuk belajar mengatasi gejala bipolar.

Jika seseorang mengalami gejala bipolar, penting untuk mencari bantuan medis segera. Terapi psikologis dan pengobatan obat-obatan dapat membantu mengelola gejala dan mencegah episode mania atau depresi yang lebih serius.

Peran orang tua atau keluarga sangat penting dalam menghindari atau mengurangi dan terapi bipolar. Mencari kesibukan dan mengikuti senam ringan, akan bisa lebih terhindar dari gangguan bipolar.

Dengan jalur spiritual, mendekatkan diri pada Allah, akan lebih membawa hasil yang positif. Membiasakan diri untuk selalu bersyukur dan mengambil hikmah positif dalam kehidupan, insyaAllah akan terhindar dari gangguan bipolar ini.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Buah Pare Kaya Nutrisi

 

Buah pare (Momordica charantia) banyak dikenal di negeri ini dengan sejumlah nama sebutan pare, peria, pahit, dan lain-lain. Buah ini tumbuh merambat di kebun ataupun sawah di daerah tropis seperti Asia Selatan dan Tenggara, Afrika, dan Karibia, termasuk negeri tercinta ini. Buah pare memiliki bentuk yang unik, berbenjol dengan permukaan kulit yang berduri lembut dan berwarna hijau saat masih muda, dan kemudian berubah menjadi agak kuning-oranye saat matang.

Salah satu ciri khas buah pare adalah rasanya yang sangat pahit. Namun, rasa pahit ini dapat dihilangkan dengan cara memasaknya dengan berbagai bumbu dan rempah, seperti bawang putih, bawang merah, cabai, dan lain-lain. Oleh karena itu, buah pare sering diolah menjadi berbagai macam masakan di berbagai negara, termasuk di Indonesia, India, dan Tiongkok.

Buah pare juga terkenal karena kandungan nutrisinya yang kaya, seperti vitamin C, vitamin A, kalium, serat, dan antioksidan. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah pare dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

Meskipun demikian, perlu diingat bahwa konsumsi buah pare dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti diare, mual, dan sakit kepala. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi buah pare dengan secukupnya dan dalam olahan yang tepat.

Buah pare memiliki sejumlah khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan, di antaranya adalah:

1. Menurunkan kadar gula darah: Buah pare diketahui mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi penyerapan glukosa di usus, sehingga dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

2. Meningkatkan kesehatan pencernaan: Buah pare kaya akan serat, sehingga dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, kandungan senyawa seperti momordin dan charantin juga dapat membantu meningkatkan produksi enzim pencernaan.

3. Menjaga kesehatan jantung: Buah pare mengandung senyawa antioksidan seperti asam askorbat dan beta-karoten yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan sel dan memperbaiki fungsi pembuluh darah.

4. Mengurangi risiko kanker: Buah pare juga mengandung senyawa polifenol dan flavonoid yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, sehingga dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker.

5. Menjaga kesehatan kulit: Kandungan vitamin C pada buah pare dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.

Namun, perlu diingat bahwa efek khasiat buah pare pada kesehatan ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut dan buah pare tidak boleh dijadikan pengobatan tunggal untuk penyakit tertentu. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi buah pare atau jenis makanan tertentu untuk tujuan pengobatan.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

10 Manfaat Gizi Manggis

 

Negeri kita yang terdiri dari ribuan pulau ini, juga kaya dengan berbagai jenis buah buahan. Mulai buah yang asli di negeri ini, banyak pula buah yang berasal dari negara lain dan bisa tumbuh subur di negeri tercinta ini.

Buah manggis (Garcinia mangostana) merupakan salah satu buah yang tumbuh di wilayah tropis, terutama di Asia Tenggara, termasuk di negeri tercinta ini. Buah manggis ini memiliki kulit tebal yang berwarna ungu tua hingga merah kecoklatan, sebesar bola tenis atau berdiameter sekitar 6-7 cm. Di dalamnya terdapat daging buah yang berair, berwarna putih serta memiliki rasa manis asam yang khas.

Setiap buah mengandung nutrisi atau unsur tertentu yang belum tentu dipunyai oleh jenis buah yang lain. Buah manggis mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin C, vitamin B6, serat, dan antioksidan seperti xanthone. Xanthone adalah senyawa yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan peradangan, serta memiliki potensi untuk menghambat pertumbuhan sel kanker.

Pada umumnya buah manggis dikonsumsi langsung. Tetapi di zaman now, buah manggis juga sering digunakan sebagai bahan baku dalam pembuatan minuman, jus, sirup, dan suplemen kesehatan. Namun, kita harus selalu waspada sebaiknya dikonsumsi dengan bijak dan tidak berlebihan.

Kandungan unsur nutrisi dalam buah manggis memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan manusia, di antaranya :

1. Mengandung antioksidan, buah manggis mengandung xanthone yang dikenal sebagai senyawa yang bersifat antioksidan, yang ditemukan khusus dalam buah manggis. Xanthone ini dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi resiko beberapa penyakit berat. Bisa mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi otak dan mencegah kanker.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Kandungan vitamin C dalam buah manggis dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi serta melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

3. Mengurangi peradangan: Senyawa anti-inflamasi dalam buah manggis dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti artritis dan penyakit jantung.

4. Menurunkan tekanan darah: Kandungan kalium dalam buah manggis dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah risiko penyakit jantung.

5. Meningkatkan kesehatan kulit: Kandungan antioksidan dalam buah manggis dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput dan bintik-bintik hitam.

6. Meningkatkan fungsi otak: Senyawa xanthone dalam buah manggis juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan mencegah kerusakan sel saraf yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer dan Parkinson.

7. Menurunkan berat badan: Kandungan serat dalam buah manggis dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

8. Vitamin B6: Vitamin B6 dalam buah manggis berperan dalam metabolisme protein dan karbohidrat, serta membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, dan sistem saraf.

9. Serat: Buah manggis mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan usus, dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

10. Karbohidrat: Buah manggis mengandung karbohidrat yang merupakan sumber energi penting bagi tubuh. Namun buah manggis mengandung kalori yang relatif rendah, sehingga cocok dikonsumsi dalam diet rendah kalori.

Selain nutrisi di atas, buah manggis juga mengandung beberapa mineral seperti magnesium, potassium, dan fosfor yang penting untuk kesehatan tubuh. Namun, perlu diingat bahwa kandungan nutrisi dalam buah manggis dapat berbeda-beda tergantung pada varietas buah dan lokasi tumbuhnya.

Dan perlu diingat pula bahwa manfaat buah manggis masih perlu diteliti lebih lanjut dan sebaiknya dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan sehat.

Perlu juga diwaspadai bahwa konsumsi buah manggis dalam jumlah besar, bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti diare, kembung, dan sakit perut.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

7 Cara Mudah Hindari TB

 

Oleh : drabudik

Hari ini 24 Maret ditetapkan sebagai Hari Tuberkulosis Sedunia. Yang Pada tahun 2023 ini dengan optimis mengangkat tema global 'Yes! We can End TB'. Seluruh warga dunia diyakinkan agar bisa mengakhiri atau memberantas TB agar lenyap dari muka bumi ini.

Di negeri ini, tema untuk mencegah dan mencapai eliminasi TB itu disesuaikan menjadi 'Ayo Bersama Akhiri TBC, Indonesia Bisa!'. 

Tema ini dipilih untuk membawa harapan bahwa kita memiliki kekuatan bersama untuk mengakhiri TBC pada tahun 2030 dan mencapai Tujuan Pembangunan Berkelanjutan (SDG). Tema ini dibuat dan disepakati dengan semangat luar biasa yang dilakukan pada tahun 2022 oleh beberapa Negara Beban Tinggi TBC. termasuk Indonesia. Tema ini juga berpusat pada peningkatan keterlibatan orang yang terdampak TBC, komunitas dan masyarakat sipil yang memimpin gerakan pemberantasan TBC.

Sejak 3 tahun yang lalu, hampir semua penyakit seakan tenggelam, kurang atau tidak diperhatikan atau tersingkirkan oleh adanya penyakit pendatang baru yang sangat ganas. Hal demikian dikarenakan oleh ditetapkannya dunia dalam kondisi pandemi yang disebabkan covid-19. Sejak 11 Maret 2020 ini pula hampir semua insan kesehatan fokus pada penyakit yang berasal dari Wu Han Cina tersebut.

Saat ini insyaAllah pandemi sudah berlalu, walau kita tetap memasang kewaspadaan yang tinggi. Sudah saatnya pula, kita ‘kembali’ lebih memperhatikan penyakit yang lain, yang juga membahayakan. Apalagi penyakit ini menyerang paru dan penyebarannya juga melalui saluran napas.

Penyakit TB ini termasuk khusus, baik jenis penyakitnya maupun cara penanganan termasuk obatnya serta sikap dan dukungan keluarga. Berikut ini sedikit info yang terkait dengan tuberkulosis.

TB yang dulu dikenal dengan TBC adalah penyakit menular langsung yang disebabkan oleh kuman TB (Mycobacterium Tuberculosis). Sebagian besar kuman TB menyerang paru-paru, tetapi dapat juga menyerang organ atau bagian tubuh lainnya (misalnya : tulang, kelenjar, kulit, dll). TB dapat meyerang siapa saja, terutama usia produktif/masih aktif bekerja (15-50 tahun) dan anak-anak. TB dapat menyebabkan kematian. Apabila tidak diobati, 50% dari pasien TB akan meninggal setelah 5 tahun. TB bukan penyakit turunan, bukan disebabkan oleh kutukan ataupun guna-guna.

Gejala utama TB adalah batuk berdahak selama 2-3 minggu atau lebih. Gejala lain TB adalah dahak bercampur darah, batuk darah, sesak napas, badan lemas, dada terasa nyeri, demam meriang lebih dari sebulan, nafsu makan berkurang, berat badan menurun, berkeringat malam hari tanpa kegiatan fisik.

Setelah dinyatakan positif TB, pasien diberi obat yang harus diminum secara teratur sampai tuntas selama 6-8 bulan. Penyakit TB dapat menyebabkan kematian jika tidak diberi obat. Selama masa pengobatan diperlukan pemeriksaan dahak pada tahap awal pengobatan, 1 (satu) bulan sebelum masa pengobatan berakhir, akhir pengobatan. Obat TB diberikan secara gratis dan dapat diperoleh di puskesmas/rumah sakit.

Untuk mencegah penularan kepada orang sehat, seorang pasien TB hendaknya :

1. Minum obat anti TB (OAT) secara lengkap dan teratur sampai sesembuh.

2. Menutup mulut pada waktu batuk dan bersih

3. Cuci tangan dengan sabun setelah tangan digunakan untuk menutup hidung/mulut pada waktu batuk dan bersin.

4. Ventilasi yang cukup, sehingga udara segar dan sinar matahari masuk ke dalam rumah.

5. Mengusahakan sinar matahari masuk ke ruang tidur. Menjemur alat-alat tidur sesering mungkin, karena kuman TB mati oleh sinar matahari.

6. Tidak meludah di sembarang tempat, tetapi meludah di tempat tertentu seperti kaleng tertutup yang sudah diisi dengan sabun, karbol atau lisol. Buanglah dahak tersebut ke lubang WC atau timbun ke dalam tanah di tempat yang jauh dari keramaian.

7. Bagi orang di sekitar pasien TB, agar menjaga daya tahan tubuhnya dengan makan makanan yang bergizi dan menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat.

Bagi Keluarga, Kader Dan Lingkungan Pasien TB

Anjurkan orang yang mempunyai gejala TB untuk segera memeriksakan diri ke sarana pelayanan DOTS (Directly Observe Treatment Shortcourse).

Awasi pengobatan sampai sembuh atau selesai.

Ajarkan dan anjurkan perilaku hidup bersih dan sehat tanpa TB.

Imunisasi BCG bagi balita untuk mencegah TB berat (misalnya : TB selaput otak dan TB paru berat)

Itulah penyakit yang ‘setara’ dengan covid-19, yang seharusnya perlakuannya juga sama. Kita harus menghadapinya dengan cara melakukan ProKes 3M, karena cara penularan juga bisa dari udara yang tercemar oleh hembusan nafas si sakit. Dengan selalu memakai masker, diri kita terjaga dan orang lain juga akan terjaga.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Air Bersih Harus di Hemat

Accelerating Change adalah tema yang dipilih untuk Hari Air Dunia 2023 yang diperingati pada hari ini 22 Maret 2023. Berapa banyak penduduk dunia yang peduli terhadap air bersih yang dibutuhkan sehari hari. Mungkin jumlah mereka kurang dari 50%, atau lebih sedikit dan bahkan sedikit sekali.

Oleh tema Hari Air Dunia 2023 membahas tentang upaya mempercepat perubahan untuk mengatasi krisis air dan sanitasi serta bagaimana kita dapat melindungi sumber daya vital ini dengan lebih baik. Percepatan perubahan sikap penduduk bumi dalam perlakuan terhadap air.

Mungkin kita pernah atau sering menjumpai seseorang minum air dari gelas atau botol kemasan, namun masih menyisakan dan akhirnya harus dibuang. Atau bahkan seseorang yang dengan sadar cuci tangan atau untuk membasuh bagian tubuhnya memakai air kemasan yang seharusnya untuk minum, dan seharusnya pula dihemat. Dengan kata lain, kesadaran seseorang akan sangat pentingnya menghemat air minum atau air bersih masih sangat kurang.

Hari ini 22 Maret diperingati sebagai hari air sedunia, antara lain dengan harapan penduduk dunia memahami akan pentingnya air bersih dan bagaimana memperlakukannya dengan baik. Karena di seluruh pelosok dunia masih rendah dalam mempergunakan air dengan benar.

Padahal air yang dikaruniakan kepada kita hanya sekitar 3% dari seluruh air yang ada di bumi. Sisanya adalah air asin yang berada di lautan luas. Air yang 3% ini dibagi untuk seluruh penghuni dunia, tidak hanya manusia. Binatang ,tumbuhan serta yang lain juga memerlukan air. Betapa naifnya kita seandainya setelah hari ini masih saja menyia nyiakan air, yang sesungguhnya jumlahnya hanya sangat terbatas.

Manusia perharinya membutuhkan sekitar 150-200 liter air bersih per orang untuk kebutuhan hidup. Itupun tidak setiap orang bisa mendapatkan. Banyak masyarakat dunia yang sehari harinya kesulitan untuk mendapatkan air bersih, bahkan mereka menggunakan air yang tidak layak pakai untuk mencukupi kehidupannya.

Di dalam tubuh manusia pun sebagian besar terdiri dari unsur air, sehingga manusia benar benar tidak bisa dipisahkan dengan air. Kita harus pula menjaga dan merawat sumber air bersih yang ada serta menjaga kelestariannya.

Oleh karena itu kita harus berupaya untuk menyelamatkan air bersih dunia ini, antara lain dengan cara memberi advis kepada orang lain agar menggunakan air sesuai kebutuhan dan tidak menyia nyiakan. Kita mulai dari diri sendiri dan keluarga atau teman sahabat terdekat disekitar kita. Untuk menjaga kesehatan diri kita pun selalu terkait dengan air. Hematlah air untuk kita dan anak cucu kita.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Hindari Down Syndrome

 

Hari ini 21 Maret, dunia menetapkan hari pengingat Sindrom Down, agar kita semua di seluruh dunia bisa terhindar dari Down Syndrome, yang sangat mempengaruhi kemandirian kehidupan seseorang.

Sindrom down merupakan sekumpulan gejala dengan kondisi keterbelakangan perkembangan fisik dan mental anak yang diakibatkan adanya kelainan genetika atau abnormalitas perkembangan kromosom. Kromosom ini terbentuk akibat kegagalan sepasang kromosom untuk saling memisahkan diri saat terjadi pembelahan.

Kelainan yang banyak berpengaruh pada keterbelakangan pertumbuhan fisik dan mental ini, pertama kali dikenalkan oleh Dr. John Langdon Down pada tahun 1866. 

Pada saat itu, karena ciri cirinya, dikenal atau disebut dengan Mongoloid. Namun pada tahun 1970an para ahli dari Amerika dan Eropa merevisi nama dari kelainan tersebut. Menetapkan sebutan kelainan ini, dengan merujuk penemu pertamanya dengan istilah sindrom Down.

Gejala yang muncul akibat sindrom down dapat bervariasi mulai dari yang tidak tampak sama sekali, tampak minimal, sampai muncul tanda yang khas.

Penampakan tanda khas sangat mudah dikenali dengan adanya penampilan fisik yang menonjol berupa bentuk kepala yang relatif kecil dari normal (microcephaly) di bagian anteroposterior kepala mendatar.

Pada wajah biasanya tampak sela hidung yang datar, mulut yang kecil, dan lidah yang menonjol keluar (macroglossia). Dibarengi mata menjadi sipit dengan sudut bagian tengah membentuk lipatan (epicanthal folds).

Tanda klinis pada bagian tubuh lainnya berupa tangan yang pendek termasuk ruas jari-jarinya serta jarak antara jari pertama dan kedua baik pada tangan maupun kaki melebar.

Sementara itu lapisan kulit biasanya tampak keriput (dermatoglyphic). Kelainan kromosom ini juga bisa menyebabkan gangguan atau bahkan kerusakan pada sistem organ yang lain.

Sering kali ditemukan pada bayi baru lahir kelainan, berupa congenital heart disease. Kelainan ini yang biasanya berakibat fatal karena bayi dapat meninggal dengan cepat. Pada sistem pencernaan dapat ditemui kelainan berupa sumbatan pada esofagus (esophageal atresia) atau duodenum (duodenal atresia).

Pencegahan dapat dilakukan dengan melakukan pemeriksaan kromosom melalui amniocentesis bagi para ibu hamil terutama pada bulan-bulan awal kehamilan. Terlebih lagi ibu hamil yang pernah mempunyai anak dengan sindrom down atau mereka yang hamil di atas usia 40 tahun harus dengan hati-hati memantau perkembangan janinnya karena mereka memiliki risiko melahirkan anak dengan sindrom down lebih tinggi. Pemeriksaan ini jarang dilakukan dan sangat mahal.

Sesungguhnya sindrom down tidak bisa dicegah, karena merupakan kelainan yang disebabkan oleh kelainan jumlah kromosom. Jumlah kromosom nomor 21 yang seharusnya hanya 2 menjadi 3. Oleh karena itu, tanggal 21 bulan 3 menjadi simbol Hari Sindrom Down Dunia.

Untuk mendeteksi adanya kelainan pada kromosom, ada beberapa pemeriksaan yang dapat membantu menegakkan diagnosa ini. Namun membutuhkan peralatan canggih tertentu dan teknologi tinggi yang langka.

Selalu berdoa dan mohon petunjuk kepada Allah merupakan jalan terbaik bagi kehidupan kita semua.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Dongeng Menambah Harmonis Keluarga

 

Hari ini 20 Maret 2023 diperingati Dunia sebagai Hari Dongeng.

Dongeng masihkan terdengar sebagai pengantar tidur? Atau lebih tajam lagi, masih adakah orang yang bisa mendongeng?

   

Di era society 5.0 ini, tersedia beraneka macam pengantar tidur. AC yang berhawa sejuk, musik yang lembut genre tertentu dan masih banyak pilihan lagi. Bisa pula berupa boneka teman tidur atau sekedar menyandingkan mainan kesayangan di dekatnya.

Di sekitar tahun 1960an hal seperti itu masih bisa kita didapatkan. Saya terbiasa mendengarkan dongeng sebagai pengantar tidur. Rewang saya juga otomatis mendongengkan apa saja, banyak macam, kalau saya sudah mapan ke tempat tidur. Terkadang dongeng masih berlangsung, saya tidur duluan. Tetapi ada kalanya sebaliknya.

Ibu ditemani dua rewang, yang satu pintar ndongeng dan mengajak bermain diluar rumah serta belanja, yang satunya pintar ngaji dan masak. Sungguh berimbang keduanya saling mengisi, sedikit atau banyak bisa terlintas atau terekam dalam memori jiwa ini.

Dongeng merupakan salah satu cerita rakyat yang beragam alur dan latar belakangnya, berasal dari berbagai etnis, masyarakat, atau daerah tertentu dari seluruh belahan dunia. Dongeng berawal dan berkaitan dengan kepercayaan masyarakat primitif terhadap sesuatu yang bersifat supranatural dan diterapkan dalam kehidupan manusia, seperti animisme, dinamisme dan lain-lain. Dongeng banyak dipahami sebagai cerita yang tidak terjadi sebenarnya dan dalam banyak hal sering tidak masuk akal atau fantasi.

Ternyata dongeng turun temurun yang dilakukan oleh Mak e (almh), sebutan untuk rewang, merupakan hiburan yang menyenangkan untuk kami semua dan bermanfaat positif bagi kami. 

Dongeng termasuk sebuah sarana pendidikan karakter yang dampaknya sudah dirasakan sejak zaman dahulu kala. Dan diwariskan secara turun temurun secara verbal.

Nenek moyang dan orangtua terdahulu membuat dongeng untuk anak-anak dengan tujuan menyisipkan unsur pendidikan moral didaktis dan sebagai sarana hiburan.

Oleh karena itu, dongeng dipilih menjadi sarana untuk mengasah imajinasi, alat pembuka cakrawala anak, mencerdaskan anak dari aspek kognitif, afektif dan psikomotorik. 

Dongeng juga menjadi salah satu media komunikasi untuk menyampaikan beberapa pelajaran dari pesan moral yang didapatkan sehingga diharapkan anak dapat menerapkan apa yang sudah didengarkan dalam kehidupan sehari-hari.

Dongeng bersifat anonim, sehingga sering terjadi modifikasi alur cerita yang disesuaikan dengan penalaran pendongeng nya. Oleh karena itu, dongeng yang intinya sama, memiliki banyak versi dan bisa diklaim berasal dari beberapa daerah tertentu.

Di era sosmed yang kian canggih ini, peran orang tua banyak digantikan Gadget atau perangkat game lain. Sehingga sangat berdampak kurangnya hubungan orang tua dan anak. Hal ini harus menjadi kewaspadaan kita semua, agar menemukan solusi.

Selamat Hari Dongeng Dunia 20 Maret 2023.

Sebaiknya kita sempatkan untuk menDongeng pada anak cucu. InsyaAllah akan mendekatkan harmonisasi keluarga. 

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Perawat, Pejuang Kesembuhan Pasien

 

Peran perawat memang tidak diragukan lagi. Sejak ribuan tahun lalu perannya sangat vital dalam kesembuhan penyakit. Hal ini juga dicontohkan oleh seorang Rufaidah binti Sa'ad, perawat di masa perjuangan Rasulullah. 

Hari ini 17 Maret 2023 diperingati Hari Perawat Nasional ke 49, dengan mengangkat tema ‘Gapai Sejahtera dengan Profesionalisme’.

Tema yang sangat tepat ini, sebagai penyemangat profesi pada perawat. Mereka bekerja dan berjuang pada 3 tahun terakhir ini dalam situasi pandemi dengan sangat profesional. Kalau tidak, pasien tidak akan membaik, dan bahkan dirinya juga bisa terancam oleh covid-19. Seluruh insan kesehatan, khususnya perawat bergelut di garda depan di era pandemi ini.

Coba kita lihat ke belakang, disaat memuncaknya wabah covid-19. Profesi perawat memang sedang penuh dengan ujian. Di saat bertugas dengan resiko yang sangat tinggi, bukan hanya merawat pasien saja. Perawat harus memakai APD lengkap berlapis, yang sering kali ‘menyusahkan’ diri. Tetapi kalau tidak dilakukan, dirinya dan mungkin juga keluarga serta teman, dan siapapun yang berinteraksi bisa terancam tertular virus corona yang sangat ganas serta mengancam jiwa.

Kita bisa bayangkan pada saat dinas satu shift selama 6 – 8 jam. Selama itu pula seakan mengalami keterbatasan suplai oksigen, karena terpaksa memakai masker berlapis. Belum lagi kalau haus dan lapar, karena sedang berjuang merawat pasien di ruang isolasi yang infeksius. Tidak sedikit pasien yang memerlukan perawatan khusus dan perlu pendampingan. Menjunjung tinggi keselamatan diri juga sama pentingnya dengan upaya merawat dan menyelamatkan pasien.

Itu tadi baru menghadapi tugas profesi. Belum lagi saat berhadapan dengan keluarga atau teman sekerja, ketika menegakkan SOP perawatan khusus isolasi. Sering kali harus menghadapi ‘ancaman’ atau ‘kekerasan’, bahkan pernah terjadi insiden yang tidak kita harapkan menimpanya, karena emosi keluarga pasien.

Itulah perjuangan keras yang harus diterima dengan ikhlas sebagai profesi yang sangat mulia. Hari ini ditetapkan sebagai milad dari PPNI yang ke 49. Semoga selalu menjunjung tinggi profesinya dengan melakukan tugas sebaik mungkin. Semoga pandemi sejak 3 tahun ini sudah benar benar berakhir, dan tidak disusul oleh yang lain. Oleh karena itu kita harus melaksanakan pola hidup sehat, agar imun kita tetap terjaga kuat.

Tugas sebagai perawat sangat selaras dengan pesan Rasulullah ‘Manusia yang baik adalah yang bermanfaat bagi sesama’. Berjuang di garda terdepan adalah manusia baik.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Kopi Untuk Kesehatan Jantung?

 

Di Era Society 5.0 ini, mulai dari metropolitan sampai pelosok desa yang terpencil, semuanya mengenal ‘NgoBar’, ngopi bareng. Negeri Kita tercinta ini juga menetapkan Hari Kopi Nasional pada 11 Maret, dan beberapa negara menetapkan pada tanggal yang berbeda.

Ngobar dinilai oleh generasi millenial dan Gen Z sebagai ajang yang cocok untuk menyelesaikan berbagai permasalahan. Obrolan dan diskusi dalam ngobar bisa serta mampu menghasilkan solusi yang diharapkan. Ngobar biasa dilaksanakan secara informal mulai kakalima sampai level teratas.

Hari Kopi Nasional di berbagai negara bisa berbeda-beda, tetapi umumnya terdapat kegiatan seperti pameran kopi, cupping (mencicipi kopi), seminar dan lokakarya tentang kopi, kontes-kontes kopi, dan acara budaya lainnya seperti pertunjukan musik dan tarian.

Perayaan HarKopNas tentunya tidak akan disiakan siakan oleh para pengusaha kopi untuk mengambil hati para penikmat kopi agar memilih produknya, baik tingkat lokal ataupun internasional. 

Negeri ini merupakan salah satu produsen kopi terbesar di dunia, dengan banyak variasi rasa dan aroma kopi yang dihasilkan dari berbagai wilayah di Indonesia. Berikut adalah beberapa jenis kopi Indonesia yang terkenal :

Kopi Aceh : ditanam di wilayah Aceh di ujung utara pulau Sumatra. Kopi Aceh memiliki rasa yang pahit, asam, dan kuat dengan aroma khas rempah.

Kopi Gayo : juga berasal dari Aceh, kopi ini ditanam di ketinggian yang lebih tinggi dan memiliki cita rasa yang lebih halus serta aroma khas bunga.

Kopi Mandailing : berasal dari wilayah Mandailing di Sumatra Utara, kopi ini memiliki cita rasa yang pahit dan kuat dengan aroma khas rempah.

Kopi Lintong : juga berasal dari Sumatra Utara, kopi ini memiliki rasa yang lembut dan asam dengan aroma khas buah-buahan.

Kopi Toraja : berasal dari daerah Toraja di Sulawesi Selatan, kopi ini memiliki rasa yang halus dan manis dengan aroma khas coklat dan rempah.

Kopi Bali : ditanam di pulau Bali, kopi ini memiliki rasa yang lembut dan asam dengan aroma khas bunga.

Kopi Java : ditanam di daerah Jawa, kopi ini memiliki rasa yang lembut dan manis dengan aroma khas buah-buahan dan coklat.

Kopi Flores : ditanam di pulau Flores di Nusa Tenggara Timur, kopi ini memiliki rasa yang halus dan manis dengan aroma khas bunga dan kayu.

Kopi Papua : ditanam di Papua, kopi ini memiliki rasa yang kuat dan pahit dengan aroma khas kayu.

Kopi Kalosi : berasal dari wilayah Kalosi di Sulawesi Selatan, kopi ini memiliki rasa yang kuat dan pahit dengan aroma khas rempah dan coklat.

Semua jenis kopi Indonesia memiliki karakteristik dan rasa yang unik sesuai dengan wilayah tempat kopi tersebut ditanam. Selain itu, beberapa jenis kopi lainnya yang dihasilkan di Indonesia antara lain Kopi Lampung, Kopi Bengkulu, Kopi Jambi, dan Kopi Sulawesi.

Ada banyak jenis kopi di dunia yang berbeda-beda berdasarkan wilayah asalnya, karakteristik tanaman kopi, serta cara pemrosesan dan pembuatan. Namun, secara umum kopi dapat dibagi menjadi dua jenis utama, yaitu kopi Arabika (Arabica) dan kopi Robusta (Coffea canephora).

Kopi Arabika : Jenis kopi ini merupakan jenis kopi yang paling banyak diminati oleh penikmat kopi karena rasa yang lembut, aroma yang kaya, serta kandungan asam yang moderat. Kopi Arabika tumbuh pada ketinggian yang lebih tinggi dan membutuhkan iklim yang sejuk dan basah. Jenis kopi ini biasanya ditanam di wilayah Amerika Latin, Afrika Timur, dan Asia.

Kopi Robusta : Jenis kopi ini memiliki rasa yang lebih kuat, asam yang rendah, serta aroma yang kurang kompleks dibandingkan dengan kopi Arabika. Kopi Robusta tumbuh pada ketinggian yang lebih rendah dan membutuhkan iklim yang lebih hangat dan kering. Jenis kopi ini biasanya ditanam di wilayah Asia Tenggara dan Afrika Barat.

Selain itu, ada beberapa jenis kopi lainnya yang kurang populer, seperti kopi Liberika dan kopi Excelsa. Kopi Liberika ditemukan di Liberia dan Sierra Leone, sedangkan kopi Excelsa ditemukan di Asia Tenggara dan memiliki rasa yang kuat dan unik. Namun, jenis kopi ini tidak sepopuler kopi Arabika dan Robusta.

Selain berdasarkan jenis tanaman kopi, kopi juga dapat dibagi berdasarkan cara pemrosesan seperti kopi kering (natural), kopi basah (washed), dan kopi semi-basah (honey).

Kopi merupakan minuman yang dikonsumsi oleh banyak orang di seluruh dunia. Selain memberikan efek yang menyegarkan, kopi juga diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat kopi yang telah diketahui :

Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat : Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan fokus, konsentrasi, dan daya ingat. Hal ini terjadi karena kafein dapat merangsang aktivitas otak dan meningkatkan produksi neurotransmiter.

Menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson : Studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer dan Parkinson. Kandungan antioksidan dalam kopi diyakini dapat melindungi otak dari kerusakan.

Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke : Kandungan klorogenat dalam kopi dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Menurunkan risiko diabetes tipe 2 : Konsumsi kopi secara teratur juga dikaitkan dengan penurunan risiko terkena diabetes tipe 2. Hal ini disebabkan oleh kandungan asam klorogenat dalam kopi yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

Menurunkan risiko kanker : Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker hati, kanker kolorektal, dan kanker payudara.

Namun, perlu diingat bahwa efek positif kopi dapat bervariasi tergantung pada individu. Konsumsi kopi juga harus dilakukan dengan bijak dan tidak berlebihan karena kandungan kafein dalam kopi dapat menyebabkan efek samping seperti insomnia, sakit kepala, dan kecemasan.

Walaupun kopi memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, konsumsi kopi yang berlebihan dapat mengganggu kesehatan manusia. Beberapa dampak negatif dari minum kopi yang berlebihan antara lain :

Kecanduan kafein : Kandungan kafein dalam kopi dapat menyebabkan kecanduan jika dikonsumsi secara berlebihan. Kecanduan kafein dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, kelelahan, kecemasan, dan masalah pencernaan.

Gangguan pencernaan : Konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sakit perut, diare, dan kembung.

Gangguan tidur : Kandungan kafein dalam kopi dapat mengganggu kualitas tidur. Konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan insomnia atau kesulitan tidur.

Penyakit jantung : Meskipun kopi dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, konsumsi kopi yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Hal ini disebabkan oleh kandungan kafein dalam kopi yang dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.

Kehilangan mineral : Konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan kehilangan mineral seperti magnesium, kalium, dan kalsium. Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kelelahan, sakit otot, dan osteoporosis.

Untuk menghindari dampak negatif dari konsumsi kopi yang berlebihan, disarankan untuk mengonsumsi kopi dengan bijak dan tidak melebihi dosis yang dianjurkan. Selain itu, penting untuk memperhatikan keseimbangan nutrisi dan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.

Semoga kita selalu sehat.  (Abk)