Hepatitis Mudah Dihindari

 

Hari ini 28 Juli 2023 Hari Hepatitis Sedunia

One Life One Liver atau Satu Kehidupan Satu Hati, adalah tema yang dipilih untuk Hari Hepatitis seDunia 2023 ini. Dalam momen ini seakan dunia kesehatan mengingatkan pada kita bahwa satu hati untuk satu kehidupan. Kita harus menjaga serta merawat dengan baik keberlangsungannya.

Tema ini juga memberi sinyal bahwa kita harus mengutamakan pencegahan atau menjaga serta memelihara dengan baik, khususnya pada liver kita. Sebuah sistem, yang sudah berjalan dengan unsur maintenance yang baik, maka akan tercipta atau diperoleh suatu keberlangsungan yang baik pula atau sustainable.

Hepatitis bisa terjadi secara akut, yang datang dengan tiba-tiba dan cepat, dan biasanya setelah diterapi sembuh dengan cepat pula. Namun Hepatitis dengan virus tertentu, justru hadir dengan tersembunyi, dan membawa dampak ke arah keganasan. Jenis inilah yang dikhawatirkan banyak orang, sehingga lebih menghindari penderita Hepatitis.

Sejak 5 Mei 2023 pandemi dinyatakan usai. Saatnya warga dunia semua selalu menjaga dan mempertahankan kesehatan dengan baik. Saling mengingatkan dan tidak lengah terhadap semua permasalahan yang berdampak terhadap terganggunya kesehatan kita. Dan harus segera merespon apabila terjadi situasi yang menjadikan terusiknya kondisi kesehatan kita.

Di saat terjadinya pandemi dunia pernah digegerkan, dengan muncul secara tiba-tiba seperti siluman, sejenis Hepatitis yang sampai saat ini masih dianggap misterius. Diperkirakan strain persilangan antara Hepatitis dengan covid-19, walau masih perlu penelitian dan pembuktian yang ilmiah. Namun kita patut bersyukur, serangan Hepatitis misterius cepat dan sudah mereda, walaupun sempat memakan korban.

Hepatitis memang sangat mudah menular, melalui jalur makanan atau saluran pencernaan. Walau demikian, akan lebih mudah dihindari dengan cara mengendalikan diri, dibanding penularan penyakit lewat jalur saluran pernapasan. Dengan memilih makanan dan minuman bersih dan higienis lebih bisa terhindar dari Hepatitis.

Hepatitis yang terbanyak terjadi karena virus, terutama salah satu dari kelima virus hepatitis, yaitu A, B, C, D atau E. Hepatitis juga bisa terjadi karena infeksi virus lainnya, seperti mononukleosis infeksiosa, demam kuning dan infeksi sitomegalovirus. Penyebab hepatitis non-virus yang utama adalah alkohol dan obat-obatan.

Hepatitis B merupakan varian Hepatitis yang lebih serius dibandingkan dengan jenis hepatitis lainnya. Penderita Hepatitis B bisa terjadi pada setiap orang dari semua golongan umur. Jenis inilah yang sering berkembang menjadi keganasan, menjadi kanker hati.

Cara pencegahan Hepatitis sangat mudah dilakukan :

1. Menjaga Kebersihan diri

Terutama cuci tangan, terutama apabila terpapar dengan cairan atau apapun yang tidak diketahui sumber yang pasti.

2. Pastikan makanan higienis

Makanan sebagai jalur utama penularan Hepatitis. Harus memasang kewaspadaan tinggi terhadap makanan yang masuk.

3. Waspadai berbagi

Menjaga privasi peralatan makan dan minum, serta yang berhubungan dengan saluran pencernaan.

4. Hindari kontak dengan bijak

Hindari kontak dengan semua cairan tubuh penderita Hepatitis, atau cuci apapun yang terpapar dengan penderita.

5. Menjaga kebersihan

Kunci utama agar selalu sehat adalah menjaga kebersihan lingkungan, selain makan tepat waktu.

6. Hindari minuman beralkohol

Salah satu penyebab lebih parahnya Hepatitis adalah minuman beralkohol.

7. Vaksinasi

Vaksinasi Hepatitis sudah dilakukan di negeri ini pada usia balita

 

Dengan memahami bahwa sebenarnya betapa ganasnya hepatitis ini, bahkan bila ‘dibandingkan’ dengan HIV/AIDS, maka penyakit ini sering disebut ‘The Silent Killer’. Oleh karena itu hindari penyebab utama yang sekiranya terkait dengan cairan tubuh orang yang terpapar, serta berusaha melaksanakan pola hidup sehat dan cegah sedini mungkin dengan vaksinasi yang benar. Sanitasi yang higienis sangatlah diperlukan. Dan sebaiknya tetap bisa melaksanakan ProKes 3M, agar lebih menjaga diri dan sesama.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Pertimbangan

 

Oleh : BundaSriMin 

Dalam mengambil keputusan atau menentukan sesuatu kebijakan, pertimbangan menjadi unsur yg sangat diperlukan.

Hal-hal yg menjadi pertimbangan seseorang diantaranya: kecerdasan, kekerabatan, keilmuan pertemanan, kebaikan, materi dan biasanya juga ada unsur subjektif yaitu perasaan kasihan ataupun cinta.

Sebagai ilustrasi, dalam menentukan posisi jabatan tertentu, banyak unsur yg menjadi pertimbangan di antaranya kecerdasan, kebaikan, kekayaan, mengapa penting?, karena dg kecerdasannya diharapkan mampu memimpin, kreatif, inovatif dan membawa kemajuan, dg kebaikan nya bisa bersikap humble yg akan membawa pada suasana kerja menentramkan, dan dg kekayaan yg dimiliki tdk serakah karena kebutuhan nya sdh tercukupi.

Akan sedikit bermasalah ketika rasa cinta dijadikan pertimbangan utama dalam menentukan kebijakan, bisa terjadi ketidakadilan.

Orang² beriman dan berilmu akan menjadikan Al Qur'an dan Sunnah serta para alim sebagai rujukan utama atau sumber pertimbangan dalam membuat keputusan atau melalui istikharah.

Kecondongan pemikiran dan perasaan manusia akan menjadi pertimbangan yg berpengaruh kuat pada perilaku, karenanya mengarahkan jiwa pada kebaikan dan kesucian adalah keniscayaan untuk menghasilkan kemuliaan.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Purwosari, 27 Juli 2023

SriMinarti10Bjn

Instan

 

Oleh: BundaSriMin 

Instan atau langsung cepat menjadi cara pandang kebanyakan orang dalam mencapai tujuan atau untuk mendapatkan sesuatu, tanpa melalui proses yang panjang.

Sebenarnya cara instan untuk mendapatkan sesuatu tidak selamanya salah, misalkan kondisi perut sangat lapar, adanya mie instan dan telur, maka makan apa yg ada agar cepat masak merupakan solusi yg tepat.

Perlu dianalisis bahwa kadang cara instan (langsung, cepat, mudah) sudah melalui proses yang panjang, mungkin tidak banyak orang mengetahui, tersimpan rapi dalam hati, misalkan seorang perempuan berusia 25 tahun, bertemu dg pemuda dan merasa cocok sebagaimana yg termuat pada untaian doanya, dalam waktu satu bulan dilangsungkan pernikahan, sepertinya instan hanya satu bulan proses ta'aruf nya, padahal sudah melalui proses doa dg durasi waktu lama.

Menyiapkan jiwa dan raga, dalam rangka meningkatkan kualitas hidup manusia, tidak bisa dilakukan secara instan karenanya perlu ada kesabaran, pengalaman, belajar, istiqomah dan hasilnya bisa diterima oleh diri sebagai ketentuan terbaik dari Sang pencipta alam semesta, suatu sikap yang akan membawa pada ketenangan jiwa raga.

Suatu waktu perlu konsultasi dg kata hati agar tidak tergesa-gesa dalam mengambil sikap atau dapat berperilaku dg perencanaan yg didasarkan pada kekuatan keimanan, kedalaman keilmuan dan keluasan wawasan.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Bojonegoro, 26 Juli 2023

SriMinarti10Bjn

Anak Cerdas Harus Dengan Gadget?

 

Hari ini tanggal 23 Juli, diperingati sebagai Hari Anak Nasional. Dan pada tahun 2023 ini memilih tema 'Anak Terlindungi, Indonesia Maju'.

Semangat dari tema ini pada umumnya untuk melindungi anak dari segala hal. Karena semua anak negeri ini, merupakan penerus estafet bangsa. Derap dan laju bangsa di masa depan, akan sepenuhnya dikendalikan oleh mereka yang saat ini masih anak anak.

Kita telah masuk Era Society 5.0, dan seakan dunia ini sangat dibanjiri serta dikuasai oleh aneka Gadget. Semua orang memegang erat smartphone dan bahkan anak anak tidak bisa dipisahkan dari smartphone. 

Kita tidak kuasa melarangnya, namun kita harus bisa mengendalikannya. Dengan mengarahkan serta memberi contoh memanfaatkan smartphone yang selalu digenggamnya dengan baik, akan menjadi nilai tambah kecerdasannya, menuju gerbang generasi emas mendatang.

Kita perangi sikap merunduk, yang berarti terlalu fokus bahkan terpaku atau terbelenggu oleh smartphone. Sehingga kurang atau tidak peka terhadap situasi sekitarnya. Kita harus memberi pencerahan agar peduli terhadap situasi sekitar, tidak tetap merunduk dengan smartphone nya.

Kita berusaha untuk mencetak anak menjadi penuh kreasi dalam IT, bukan hanya menikmati. Menciptakan sarana dan prasarana yang terkait dengan smartphone. Sehingga menjadi insan pengendali IT, dan bukan dikendalikan oleh IT.

Anak memang selalu tumbuh menjadi orang dewasa. Tetapi anak bukanlah miniatur orang dewasa. Anak memiliki dunia tersendiri, yang nantinya bisa menentukan kemana arah kehidupan selanjutnya. Oleh karena itu sangat vital menentukan arah pola asuh anak, yang saat ini dalam proses tumbuh kembang, agar nantinya menjadi seorang dewasa dengan kepribadian yang matang. Serta mencegah dan menjauhkan anak negeri ini menjadi korban kekerasan apapun termasuk diskriminasi sosial.

Kita jadikan Hari Anak Nasional ini, sebagai momen agar semua komponen bangsa ini mewujudkan perlindungan anak, termasuk mewujudkan lingkungan yang aman dan ramah anak di seluruh negeri, terutama di pedesaan. Kita harus menjauhkan anak anak dari korban kekerasan, perkawinan usia dini dan pekerja anak.

Semoga semua orang tua di negeri ini terbuka hatinya serta wawasannya, agar lebih memahami kehidupan dan dunia anak. Menyayangi anak, bukan berarti harus menuruti semua keinginan anak. Namun kita harus melakukan pola asuh yang benar, mana yang seharusnya dipenuhi serta sesuatu yang harus dijauhkan. Membekali ilmu yang bermanfaat, jauh lebih baik dari pada gadget yang baik.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Kemuliaan

 

Oleh : BundaSriMin 

Muharram dikenal dg bulan kemuliaan, segala bentuk amalan akan dilipat gandakan, baik tentang kebaikan maupun keburukan nya, maka pengendalian diri menjadi prioritas utama bagi insan beriman

Tradisi masyarakat pedesaan di bulan Muharram berbagi makanan di hari kelahiran atau yg di kenal dg istilah tironan, memiliki filosofi agar diri manusia mendapatkan memuliakan, sekaligus kebahagiaan

Tradisi Jawa yg tdk membuat acara hajatan di bulan Muharram, dan waktu pencucian keris dan parang, memberikan pelajaran tentang arti pengendalian, perenungan atau evaluasi diri, dan penajaman hati atau kepekaan sosial, yg tdk bisa dilakukan saat suasana keramaian, tapi harus diwujudkan pada saat hening atau kedamaian

Kemuliaan dalam menjalani kehidupan menjadi dambaan setiap orang, di manapun berada, tempat kerja, rumah, dan lingkungan, dan perlu disadari bahwa kemuliaan akan didapatkan ketika ada ikhtiar untuk saling memuliakan 

Kemuliaan bulan Muharram bisa di jadikan momentum peningkatan kualitas keimanan, hubungan sosial dan kesehatan jiwa raga manusia, di mulai dg peningkatan intensitas ibadah, pendalaman keilmuan yg bersifat fardhu ain ataupun kifayah 

Bulan kemuliaan bisa dijadikan ajang meditasi pendekatan pada sang illahi Robbi, agar dapat menjalani kehidupan penuh keberkahan

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, 

Semoga bermanfaat,  aamiin

Semoga kita selalu sehat 

Ngasem, 21 Juli 2023

SriMinarti10Bjn

Anggur Menyehatkan Jantung

 

Berbagai buah yang kita kenal, memiliki khasiat beraneka ragam pula. Dan kita bisa memilih sesuai favorit atau tujuan tertentu menurut khasiat yang dikandung buah itu. Buah bisa kita santap langsung atau diolah dengan berbagai cara, dan bisa juga sebagai salah satu unsur dari sebuah resep makanan yang lebih menarik dan lebih lezat.

Kita semua juga sudah mengenal buah Anggur, buah yang bergerombol dengan nama Vitis Vinifera. Anggur mempunyai banyak varietas dengan berbagai bentuk, warna serta beraneka rasa, dan tentunya dengan khasiat khusus pula. Selain dimakan langsung, anggur yang termasuk keluarga Vitaceae, enak di jus, untuk jelly, minuman anggur serta kismis.

Anggur dikenal sejak ribuan tahun lalu, dan tercatat pada sekitar 2500 SM di Mesir, serta berkembang dengan baik di wilayah Laut Tengah atau negara Timur Tengah. Nilai ekonomis Anggur menjadi lebih tinggi dengan olahan sebagai minuman. Namun banyak masyarakat yang memilih mengkonsumsi buah anggur segar. Saat ini anggur bisa didapatkan di mana kita berada.

Buah anggur, selain sebagai simbol status sosial atas, kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin K, vitamin B6, vitamin A, serat, kalium, dan antioksidan seperti resveratrol. Nutrisi ini bermanfaat serta penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mendukung berbagai fungsi tubuh.

Buah anggur mengandung senyawa polifenol, terutama resveratrol, yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.

Anggur kaya akan flavonoid, serat, dan kalium, yang semuanya dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Konsumsi rutin buah anggur dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi peradangan, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Buah anggur mengandung serat, baik serat larut maupun tidak larut, yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu mengatur pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam buah anggur bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Antioksidan membantu melawan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi, sedangkan vitamin C membantu dalam produksi kolagen yang penting untuk menjaga kekencangan dan kelembapan kulit.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa resveratrol dalam buah anggur dapat memberikan manfaat bagi fungsi otak. Resveratrol dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan, meningkatkan aliran darah ke otak, dan membantu dalam mencegah gangguan neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Namun kita harus memahami bahwa khasiat anggur tidak datang dengan tiba tiba atau dalam waktu yang cepat. Jadi manfaat itu tidak berlaku secara instan hanya dengan mengkonsumsi buah anggur saja. Yang lebih penting adalah melaksanakan pola hidup sehat, termasuk makan yang higienis dan seimbang, bukan hanya anggur saja.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Empati Tidak Dipunyai Pribadi Egois

 

Oleh : cak andi

Tahukah Anda bahwa ternyata terdapat perbedaan antara simpati dan empati dalam psikologi yang cukup signifikan? Empati dan simpati memang sering dianggap sebagai perasaan peduli dan “merasakan” orang lain.

Banyak yang menggunakan istilah simpati terutama saat berhadapan dalam situasi merasakan “iba” tentang apa yang dialami oleh orang lain. Simpati dan empati agaknya menjadi dua hal yang memang sebelas dua belas. Banyak pula yang mengatakan bahwa keduanya sebenarnya hanya memiliki perbedaan yang sangat tipis. Apakah benar demikian?

Ternyata simpati dan empati memiliki perbedaan yang cukup jauh. 

Simpati Adalah “Feeling with”

Berdasarkan pengertiannya, simpati merupakan sebuah sikap untuk mampu peduli dan merasa iba dengan orang lain. Sikap ini disebut dengan sikap feeling with. Simpati mungkin hanya mampu merasakan bersama dengan orang lain tentang apa yang mereka rasakan. Pihak yang terlibat akan menganggap bahwa apa yang terjadi merupakan persamaan nasib sehingga sikap yang ada kemudian akan saling mendukung.

Empati Adalah “Feeling in”

Jika simpati merupakan sikap feeling with, maka pengertian empati menurut para ahli lebih kepada sikap feeling in. Empati merupakan sebuah sikap dimana seorang individu mampu merasakan apa yang orang lain rasakan. Empati membuat seseorang merasa mampu berada dalam posisi orang lain. Sikap ini biasanya ditunjukkan dengan sikap penerimaan saat menghadapi orang lain yang sedang mengalami permasalahan. Biasanya, bina hubungan saling percaya akan terwujud dengan penunjukkan sikap feeling in ini.

Sikap empati dalam psikologi merupakan sikap yang lebih mendalam. Seseorang akan lebih merasakan kesedihan orang lain dan tahu apa yang orang lain rasakan ketika berada dalam situasi tersebut. Saat sikap ini muncul, seseorang biasanya juga akan lebih berusaha bekerja sama untuk mencari penyelesaian masalah bersama. Sikap empati ini biasanya akan erat sekali dengan kemauan seseorang untuk menolong orang lain. 

Manfaat Empati dalam kehidupan :

1. Membangun relasi dengan orang lain

Manfaat empati yang paling utama adalah membangun relasi sosial dengan orang lain. Orang lain akan merasa dimengerti nyaman dan dekat dengan kita.

 

2. Meningkatkan perilaku tolong-menolong

Melatih diri memiliki sikap empati berarti meningkatkan perilaku tolong-menolong di kehidupan sehari-hari. Ketika kita bisa berempati terhadap orang lain, keinginan kita untuk membantu orang lain akan lebih tinggi.

 

3. Membentuk moral yang baik

Memiliki empati berarti memiliki rasa kasih terhadap orang lain. Empati membantu kita untuk mengidentifikasi sikap atau perilaku yang baik untuk dilakukan, selalu dengan moral yang dianut.

 

4. Membantu mengatur ego diri

Memiliki kemampuan berempati berarti mampu berpikir di luar dari kepentingan diri sendiri.

Dengan begitu, kita akan belajar untuk melihat kepentingan orang lain di samping kepentingan diri sendiri.

 

Kurangnya rasa empati terhadap orang lain menjadi salah satu ciri khas pengidap gangguan kepribadian narsistik. Orang dengan gangguan mental ini akan mengacuhkan maupun mengabaikan kebutuhan orang lain. Mereka sering memandang orang lain hanya sebagai objek untuk melayani atau memenuhi kebutuhan mereka. Orang dengan gangguan narsistik juga tidak peduli terhadap dampak perilaku pada orang lain. Satu-satunya hal yang mereka pikirkan hanyalah kepentingan diri sendiri.

Rasa Empati seseorang bisa hilang penyebabnya antara lain :

1. Kelelahan emosional

2. Gangguan kepribadian dan perkembangan

3. Kecerdasan emosional yang rendah

Empati juga mungkin terkait dengan kecerdasan emosional. Seseorang dengan kecerdasan emosional yang rendah mungkin akan memiliki empati yang rendah.

4. Stres berkepanjangan

Berada dalam kondisi stres berkepanjangan dapat menyebabkan seseorang menjadi kurang toleran terhadap perilaku orang lain sehingga terjadi hilangnya rasa empati.

5. Kurangnya sosok yang bisa dicontoh

Selain mempunyai dampak positif, Empati tinggi berdampak tidak baik juga. Rasa empati yang berlebihan bisa membuat kita mengorbankan banyak hal termasuk kehidupan dan keuangan kita. Empati berlebihan juga bisa menimbulkan rasa lelah, baik itu secara fisik maupun mental. Kita akan terlalu banyak merasakan dan memikirkan kesedihan dan emosi yang dialami oleh orang lain sampai melupakan diri kita sendiri.

Sebab itu atur rasa empati kita terhadap orang lain dengan sewajarnya karena kita harus bisa membatasi kepentingan, perasaaan dan keinginan diri sendiri, serta tidak mencampurkannya dengan orang lain.

 

Semoga kita selalu sehat

 

Sumber : dokter psikologi.com

Alasan

 

Oleh : BundaSriMin 

Alasan menurut KBBI berarti 1) dasar; asas; hakikat · 2) dasar bukti (keterangan) yang dipakai untuk menguatkan pendapat (sangkalan, perkiraan, dan sebagainya), jadi alasan dapat digunakan sebagai motivasi kuat untuk melakukan aktivitas ataupun menolak dan menghentikannya. 

Ada daerah di Jepang yg penduduk nya rata² berusia 90 tahun aktif berkegiatan atau masih produktif sehat, berdasarkan hasil penelitian mereka memiliki alasan dalam beraktivitas, artinya telah memiliki perencanaan dan tujuan serta dasar dari semua kegiatan yg akan dilakukan, jadi tidak ada istilah "mager".

Alasan sebagai modal dasar agar terhindar dari kemalasan, yang kadang hadirnya sulit terhindarkan, sebagai ilustrasi: Seorang pemuda rela mendaki gunung dan  menyeberangi lautan dalam menggapai cintanya artinya cinta sebagai suatu alasan.

Seorang suami rela berjauhan dengan istri yg dicintai untuk menunaikan tugas dan menjemput rejeki guna memenuhi kebutuhan keluarga, artinya tugas dan menjemput rejeki sebagai alasan aktivitas dilakukan

 

Dalam rangka menggapai ridlo-Nya, banyak manusia yg berjaga di sepertiga malam sambil menengadahkan tangan dan deraian air mata karena adanya suatu kesadaran atas banyak nya nikmat yg telah dikaruniakan tapi masih sedikit rasa syukur, artinya kesadaran juga bisa menjadi alasan.

Alasan menjadi dasar dalam banyak hal, atau niatan utama menggapai cinta dan harapan serta tindakan,  karenanya mendekat pada sang pengendali jiwa sangatlah utama, agar arah kehidupan tetap pada jalur kebenaran dan suara hati nurani.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Purwosari, 18 Juli 2023

SriMinarti10Bjn

Fokus

 

Oleh : BundaSriMin 

Fokus dapat diartikan memusatkan perhatian atau konsentrasi pada sesuatu, dan menjadi penentu pada keselamatan serta ketercapaian tujuan. 

Fokus dan konsentrasi melibatkan beberapa unsur diantarnya indera penglihatan, akal pikiran, emosi, khayalan, dan perasaan yg saling terkait dan bersinergi, sebagai ilustrasi: seorang driver agar selamat sampai tujuan, harus fokus pada jalan, tdk bisa sambil melamun,  pikiran sedang kacau atau perasaan tdk menentu. 

Fokus atau konsentrasi didasari oleh ketenangan jiwa, yg artinya emosi, akal pikiran, perasaan, intuisi, dan nafsu dapat dikendalikan oleh diri sendiri. 

Ada ikhtiar yg sungguh sungguh dibarengi dg kekuatan doa, serta kepasrahan pada sang pengendali kehidupan, akan menjadikan manusia bermental baja, maka semua aktivitas akan menjadi fokus serta terarah. 

Kegalauan kadang sering terjadi pada semua orang, tapi jangan terlalu lama, anggap sebagai pelengkap perjalanan kehidupan manusia, yg pasti ada hikmah dan manfaat nya

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Bojonegoro, 17 Juli 2023

SriMinarti10Bjn

Pepaya Ampuh untuk Diet

 

Banyak ditawarkan berbagai makanan yang tidak jarang berdampak pada kesehatan seseorang. Saat ini sering kali terjadi gangguan pencernaan pada seseorang, kemudian mengobatinya. Yang agak mengkhawatirkan, banyak pula mereka yang tergiur dan tertarik pengobatan yang kurang atau bahkan tidak tepat sasaran.

Gangguan atau penyakit saluran pencernaan yang sering terjadi selain penyakit lambung dan diare, adalah sembelit. Gangguan buang air besar (BAB) ini bisa merupakan gangguan primer, tetapi juga bisa gangguan sekunder. Dalam hal ini sebagai akibat adanya penyakit lain, sehingga berdampak gangguan atau sulit BAB.

Pepaya sudah banyak dikenal orang sebagai sumber vitamin C dan A serta beta karoten dan beberapa mineral dan vitamin penting lainnya. Pepaya juga kaya akan serat, sehingga sangat potensi untuk makanan diet dan baik bagi pencernaan. 

Beberapa khasiat penting dari pepaya yang mendukung kesehatan kita adalah sebagai berikut :

Menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh

Pepaya kaya vitamin C, sehingga sistem kekebalan tubuh dapat terjaga dengan makan buah ini, serta lebih mampu bertahan dari semua jenis infeksi.

Menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A, beta karoten serta beberapa unsur pendukung kesehatan mata, pepaya sangat berpotensi mencegah degenerasi atau penuaan mata.

Merawat fungsi pencernaan

Karena pepaya kaya serat dan beberapa enzim, tentu baik untuk optimalisasi fungsi pencernaan. Hal ini juga bisa dimanfaatkan sebagai salah satu bahan makanan pendukung diet.

Mencegah penuaan

Selain vitamin C, Pepaya juga mengandung vitamin E yang berfungsi untuk anti aging, melawan atau mencegah penuaan. Apalagi di dalam pepaya juga terdapat antioksidan dan flavonoid yang berperan mencegah kerusakan sel dan menjadikan kulit tetap muda. Khasiat ini lebih mengarah pada fungsi kecantikan.

Masih banyak lagi khasiat dari buah pepaya ini, karena unsur yang terkandung didalamnya bereaksi positif terhadap tubuh manusia. Sehingga kalau kita konsumsi akan menjadikan manfaat. Namun pepaya kurang disukai oleh generasi muda kita. Padahal pepaya merupakan salah satu buah yang sehat, mudah didapat serta cukup ekonomis.

Buah yang manis ini banyak mengandung vitamin C, A dan E serta Beta karoten, sehingga banyak yang memanfaatkan pada ranah kosmetika atau kecantikan. Selain juga bisa sangat membantu upaya untuk diet atau menurunkan berat badan.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Daun Sirsak Obat Penyakit Kronik?

 

Beberapa tahun silam, salah satu yang diyakini obat herbal, sempat viral di medsos. Hampir tidak ada orang yang tidak mengenal daun sirsak. Daunnya saja berkhasiat, apalagi buahnya.

Saat itu rebusan daun sirsak diyakini bisa digunakan untuk mengobati berbagai penyakit yang berat, dan tidak bisa sembuh dengan pengobatan biasa. Beberapa lembar daun sirsak direbus, kemudian airnya diminum, bisa berkhasiat untuk penyakit seperti kanker atau penyakit yang tidak kunjung sembuh lainnya.

Sejak lama buah sirsak sering digunakan sebagai salah satu isi es campur, dan akhir akhir ini lebih banyak dikenal orang, es menado. Buahnya berkulit hijau, berbintik seperti berduri, dengan warna buah putih yang didalamnya terdapat biji hitam.

Buah ini sering digunakan untuk bahan baku jus minuman serta es krim. Buah sirsak mengandung banyak karbohidrat, jenis fruktosa. Kandungan gizi lainnya adalah vitamin C, vitamin B1 dan vitamin B2 yang cukup banyak. Buah sirsak termasuk tinggi serat, sehingga sangat bermanfaat untuk kesehatan saluran pencernaan.

Ada yang memanfaatkan bijinya, karena diyakini dapat digunakan sebagai antimikroba alami, sebagaimana biji srikaya. Manfaatnya dapat membunuh parasit, membersihkan pencernaan, meredakan saluran pernapasan, menghilangkan stres, kesehatan kulit, meningkatkan kekebalan tubuh. Tetapi harus dilakukan penelitian lebih lanjut.

Buahnya jelas bermanfaat. Namun bagaimana dengan daunnya, apakah yang diyakini masyarakat luas, seperti dalam medsos itu memang benar berkhasiat? Hal itu masih harus dilakukan penelitian lebih lanjut dengan tahapan ilmiah sesuai metode penelitian standar. Uji klinis harus dilalui, tidak bisa hanya berdasarkan testimoni, walau mungkin memang benar seperti itu.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Bawang Putih Melunturkan Kolesterol

 

Masakan tanpa garam, rasanya hambar. Tetapi akan lebih enak lagi, kalau ditambah dengan bawang putih. Dan akan semakin terasa lezat kalau berimbang komposisinya. Apalagi kalau semua bahan terukur secara akurat.

Bawang putih merupakan salah satu bahan yang digunakan sebagai bumbu masakan. Hampir setiap masakan di manapun di dunia ini memakai bawang putih. Malah terkadang mendominasi rasa sebuah masakan, untuk melezatkan masakan.

Selain itu, bawang putih memiliki khasiat sebagai obat herbal atau tradisional yang juga sudah dikenal sejak dahulu kala. Antara lain sebagai terapi 'ajaib' pada saat sakit gigi tertentu, oleh orang dengan keahlian khusus.

Bawang putih dengan nama ilmiah Allium sativum atau garlic adalah jenis 'umbi' yang sudah digunakan oleh manusia selama 'ribuan' tahun lalu. Diperkirakan berasal dari Asia Tengah, namun sudah lama juga menyebar dan digunakan di seluruh penjuru dunia.

Kandungan khas pada bawang putih yang disebut allin banyak berkhasiat dan berperan bagi dunia kesehatan. Demikian pula berbagai testimoni banyak kita temui di berbagai medsos.

Beberapa manfaat yang banyak diyakini orang, bawang putih bisa membantu melawan beberapa penyakit. Oleh karena itu banyak yang menjadikan sebagai suplemen pendukung penyembuhan. Bahkan yang mentah, 'bawang lanang' banyak di'kremus' orang untuk 'melunturkan' kolesterol.

Ada pendapat, bawang putih harus disediakan dalam bentuk acar, dan masih banyak yang lain lagi. Beberapa tahun yang lalu sempat viral, bawang putih ditaruh di dalam rice cooker sampai berwarna kecoklatan, bisa menyembuhkan penyakit jantung, paru, cancer dan AIDS.

Saat puncak pandemi tahun 2021 lalu, juga sempat diyakini sebagai salah satu herbal yang mencegah covid-19. Yang paling diyakini adalah sebagai penurun dan mencegah kolesterol, koroner serta menurunkan tekanan darah tinggi.

Semua itu masih berupa pendapat, pengalaman dan keyakinan orang, belum diuji secara tuntas. Mungkin beberapa riset sudah dilakukan. Tetapi penentuan akurasi final belum diperoleh. 

Oleh karena itu, apabila akan memanfaatkan, gunakan sebatas yang aman saja. Artinya tidak terlalu euforia dan berlebihan, misalnya, agar cepat sembuh, menggunakan bawang putih secara berlebih.

Yang paling aman adalah menggunakan sebatas bumbu masakan atau mungkin bisa ditingkatkan seperlunya. Selain gizi makanan yang kita dapatkan, kita juga sudah memanfaatkan kandungan zat yang terdapat di dalam bawang putih.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)