Kelapangan

 

Oleh : BundaSriMin 

Banyak nikmat yg diberikan oleh Sang pencipta sampai tak ternilai harganya, serta tak mampu juga menghitung nya, itulah bentuk kelapangan yg diterimakan pada insan.

Kelapangan ilmu agar disebarluaskan pada banyak orang, berkeinginan yang disekitar dapat merasakan cahaya untuk merubah diri mereka mendapatkan derajat kemuliaan.

Kelapangan rejeki, menjadikan diri mampu memberikan kemanfaatan pada orang² yg membutuhkan, dan berharap sama² merasakan arti kebahagiaan.

Kelapangan kesehatan, memiliki kekuatan untuk menunaikan kewajiban bekerja, berkarya, yg tujuan utama nya beribadah pada sang pengatur kehidupan manusia.

Kelapangan kekuasaan dan jabatan, merupakan amanah yg akan dipertanggungjawabkan, sehingga tumbuh sikap pembelajar agar tidak melakukan kesalahan dalam pengambilan keputusan ataupun kebijakan.

Kelapangan di berbagai bidang merupakan anugerah, maka tidak akan muncul  sikap jumawa atau perasaan bahwa semua karena kepandaian, kecerdasan dan usaha nya sendiri, tanpa melibatkan jiwa bahwa semua tidak akan terjadi bila Allah SWT tidak menghendaki.

Kelapangan yg dititipkan pada manusia bisa jadi bentuk ujian kehidupan, karenanya instrospeksi diri dan menyadari bahwa segala bentuk nikmat untuk selalu di syukuri, akan menumbuhkan sikap rendah hati.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Bojonegoro, 30 September 2023

SriMinarti10Bjn

Kesiapan

 

Oleh : BundaSriMin 

Dalam doa dan ikhtiar ada harapan dan keinginan yg terkabulkan, butuh waktu yg tepat, bisa jadi menunggu kesiapan setiap pribadi untuk menerima apapun yg terjadi.

Kesiapan mental menjadi modal dasar setiap orang untuk menerima nikmat dan karunia, dg nya menumbuhkan sikap rendah hati.

Kesiapan fisik menjadikan terbentuknya kekuatan otot dan terbangun kesehatan jasmani, dg berolahraga salah satu caranya.

Kesiapan diri memerlukan waktu dalam berproses, dg belajar atau mencari pengalaman berharga serta bermakna, untuk menjadi orang yang bijaksana.

Kesiapan dan kekuatan jiwa juga berawal dari seberapa besar ujian dan problematika kehidupan dapat terselesaikan, yg ending nya adalah sikap kedewasaan.

Kesiapan hati untuk selalu mendekatkan diri pada Sang illahi, di saat bahagia tidak terlena dan tidak berputus asa kala menerima ujian kehidupan.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Bojonegoro, 29 September 2023

SriMinarti10Bjn

Baca juga www.suarawisata.com

Menjaga Jantung Secara Cerdik

 

Dr Achmad Budi Karyono

Use Heart Know Heart merupakan tema Hari Jantung Dunia pada 29 September 2023. Saat ini angka kesakitan dari Penyakit Tidak Menular cukup tinggi, termasuk penyakit jantung ini. Tema Gunakan Jantung Memahami Jantung, agar masyarakat lebih mengenal dan menyayangi jantung dirinya dan keluarganya.

Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang paling vital, berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh. Namun lancarnya darah yang beredar ke seluruh tubuh tidak hanya diperankan oleh jantung saja, faktor bersih dan sehatnya pembuluh darah juga sangat berperan. Contoh yang familier kita dengar adalah sakit jantung coroner, karena komposisi darah tercemari ‘sampah’ makanan.

Makanan yang kita konsumsi serta gaya hidup kita sangat berperan pada kesehatan jantung. Untuk menjaga kesehatan, sebaiknya kita harus melaksanakan pola hidup sehat. Karena sehat tidak bisa terbentuk dengan instan, harus melalui proses yang berkelanjutan. Begitu juga penyembuhan penyakit, perlu proses yang harus dilalui serta tidak sedikit faktor yang berperan pendukung penyembuhan.

Pola hidup sehat.
1. Mengkonsumsi makanan sehat baik kualitas maupun kuantitas.
2. Aktivitas dan istirahat harus seimbang.
3. Olahraga rutin sesuai usia dan kondisi individu.
4. Mengelola medsos dan stres dengan baik.

Sebenarnya sudah banyak orang yang sudah mengetahui tentang Pola hidup sehat. Tetapi tidak sedikit yang mengabaikan ketika masih dalam keadaan sehat. Banyak godaan dalam menjaga kesehatan karena sering kali dengan mudah untuk melanggarnya.

Contoh yang paling banyak, di era digital ini banyak orang yang tidak bisa mengendalikan diri terhadap godaan makanan yang sedang viral. Bahkan seakan berlomba dan bangga kalau sudah mendapatkan lebih dulu, walaupun sebenarnya makanan itu pantang dikonsumsi atau mungkin boleh dalam jumlah terbatas. Mungkin sekali dua kali tidak atau belum berdampak, tetapi sedikit atau banyak mengganggu atau merusak organ tertentu. Kalau sudah terganggu atau sakit, perlu proses untuk penyembuhan dan beberapa faktor mempengaruhi, serta tidak bisa instan sembuh. Itulah sebabnya menjaga agar tetap sehat itu penting sekali, khususnya jantung kita.

Kunci sehat dari Penyakit Jantung dan Penyakit Tidak Menular lain pada umumnya adalah perilaku CERDIK untuk yang sehat dan PATUH untuk yang sakit.

Perilaku CERDIK adalah :

C : Cek kesehatan secara teratur

E : Enyahkan asap rokok

R : Rajin berolahraga

D : Diet yang seimbang

I : Istirahat yang cukup

K : Kelola stress dengan baik.

Untuk penyandang penyakit jantung (atau PTM lainnya) agar selalu PATUH atau rajin kontrol dan minum obat :

P : Periksa kesehatan secara rutin dan ikuti anjuran dokter

A : Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat dan teratur

T : Tetap diet dengan gizi seimbang

U : Upayakan aktivitas fisik dengan aman.

H : Hindari asap rokok, alkohol dan zat karsinogenik

Hari ini 29 September diperingati sebagai Hari Jantung sedunia, agar kita tidak lengah akan perlu dan pentingnya menjaga kesehatan jantung secara berkelanjutan. Jaga godaan diri dari viralisasi makanan di medsos yang berdampak mengganggu jantung dan hanya mendapat kepuasan semu dan sesaat. Sayangi jantung kita, walau pada era rev ind 4.0 ini ada manusia yang hidup tanpa jantung. Namun bagaimanapun juga lebih enak memiliki jantung yang sehat. 

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Baca juga www.suarawisata.com

Rabies Masih Mengancam?

 

Hari ini tanggal 28 September 2023 diperingati Hari Rabies Sedunia. Tema yang terpilih 'All for 1, One Health for All' dengan terjemahan bebas 'Semua untuk 1, Satu Kesehatan untuk semua'. Semua masyarakat dunia harus sehat dan terbebas dari rabies.

Penyakit rabies memang sudah jarang kita jumpai. Seakan sudah 'punah'. Tetapi kita tidak boleh lalai, harus tetap waspada.

Pada tahun 1960an, negeri ini pernah memberlakukan regulasi terhadap salah hewan peliharaan yang berkeliaran di jalanan secara ketat. Selain terkait dengan penarikan pajak, sangat erat dengan pencegahan penularan penyakit yang tergolong zoonosis yang ditularkan oleh beberapa hewan antara lain anjing.

Razia setiap saat dilakukan terhadap anjing jalanan, yang dikhawatirkan sebagai carrier rabies. Dengan membawa kereta ‘krangkeng’, menangkap anjing yang berkeliaran di jalanan. Hal ini merupakan langkah preventif terhadap penyebaran rabies. Sehingga penyakit ini memang bisa dikendalikan penularannya, dan angka kesakitan berkurang. 

Penularan penyakit ini cukup cepat, dengan cara gigitan. Virus yang berada dalam air liur binatang carrier akan masuk tubuh mangsa saat terjadi gigitan. Kemudian ikut aliran darah sampai ke target organ, jaringan saraf khususnya otak.

Gejala rabies bisa muncul sekitar 1 sampai 3 bulan setelah penderita tergigit hewan yang terinfeksi. Hal ini bisa menyulitkan penegakan diagnosis rabies dan sedikit susah, karena penderita bisa saja lupa telah tergigit atau tercakar hewan rabies.

Gejala awal yang sering muncul antara lain :

1. Demam
2. Kesemutan pada luka gigitan
3. Sakit kepala dari ringan sampai berat.

Selain keluhan itu, ada beberapa gejala lanjutan yang dapat dialami oleh penderita rabies

1. Kram otot sampai kejang
2. Sesak nafas
3. Halusinasi

Gejala lanjutan tersebut menjadi tanda bahwa kondisi pasien makin memburuk.

Untuk mengingatkan kita semua atas ganasnya penyakit rabies ini, badan kesehatan dunia menetapkan setiap tanggal 28 September sebagai Hari Rabies Dunia.

Mengingatkan agar kita semua pada pencegahan penyakit rabies, walau relatif sudah jarang ditemui lagi. 

Selalu menjaga lingkungan agar bersih, higienis dan seimbang harus kita lakukan bersama, supaya alam terjaga dengan lebih baik untuk kehidupan yang sehat bagi seluruh makhluk hidup.

Semoga kita selalu sehat. (abk)

Baca juga www.suarawisata.com

Dalam Diam

 

Oleh : BundaSriMin 

Dalam diam, bisa memunculkan banyak ide dan gagasan yg akan terealisasikan pada saat yg paling tepat.

Dalam diam, ada cerita indah dalam sanubari setiap insan yg belum terungkap lewat lisan.

Dalam diam, ada gemuruh rindu ingin bertemu pada orang-orang yang dicintai dan disayangi, karena kebaikan yg dilakukan.

Dalam diam merenung memikirkan apakah diri sdh pantas mendapatkan julukan, predikat atau menduduki jabatan, yg semua endingnya adalah pertanggungjawaban.

Dalam diam, mencerna perilaku ataupun perbuatan yg selama ini dilakukan, adakah ketidakadilan atau keberpihakan pada individu dan belum menyumbang kebermanfaatan pada banyak orang.

Dalam diam terkadang terselip kecewa dan luka, kemampuan mengubah menjadi rasa cinta merupakan implementasi sinergi kesucian hati dan keilmuan yang dimiliki.

Dalam diam komponen jiwa berzikir pada-Nya, agar mampu menjalani tatanan kehidupan penuh kebahagiaan dan keberkahan.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Bojonegoro, 27 September 2023

SriMinarti10Bjn

Baca juga www.suarawisata.com

Semangat

 

Oleh : BundaSriMin 

Semangat merupakan perasaan yang sangat kuat di alami oleh setiap orang, sebagai bagian fundamental dari setiap kegiatan, sehingga sesuatu dapat ditujukan kepada pengarahan potensi yang menimbulkan, menghidupkan, menumbuhkan tingkat keinginan yang tinggi.

Pengarahan potensi diri dan keajegan suatu tindakan apabila semangat tumbuh dari dalam, yaitu kesadaran pada fungsi awal penciptaan manusia di muka bumi sebagai pemimpin sekaligus memperbanyak memberikan kemanfaatan.

Semangat dari luar juga sangat dibutuhkan oleh kebanyakan orang,  dari keluarga terdekat memberikan nasehat, keteladanan, ketulusan cinta, agar semangat membara dapat bertahan lama

Semangat pada manusia sering berubah-ubah, kadang kuat suatu saat melemah yg sebabkan oleh rasa malas atau kurang mendapatkan apresiasi dan kepercayaan dari orang orang yang dicintai.

Semangat juga bisa ditumbuhkan karena mampu mengubah kelemahan menjadi kekuatan, misalkan seorang anak di bully dg kata² miskin atau anak mama, karena tersinggung ia ingin merubah tampilan menjadi mandiri dan bertanggung jawab.

Semangat dan motivasi sangat dinanti oleh setiap diri, menengadah pada sang maha pemilik kekuatan agar mental menjadi tahan uji, dan tidak pernah lelah dan melemah hanya karena apa yg menjadi tujuan masih dalam proses pencapaian.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Purwosari, 25 September 2023

SriMinarti10Bjn

Baca juga www.suarawisata.com

Delima Sangat Berkhasiat

 

Negeri kita kaya akan buah. Dan hampir semua buah bisa tumbuh di negeri yang subur ini. Berbagai macam buah bisa ditanam atau dibudidayakan dengan baik dan berhasil baik. Salah satu buah yang kita temukan di pasaran adalah Delima.

Buah yang memiliki nama ilmiah Punica granatum ini berasal dari Timur Tengah atau Mediterania, khususnya Iran. Namun sudah lama juga telah tersebar di Cina Selatan serta Asia Tenggara. Dan saat ini sudah bisa kita dapatkan di seluruh dunia.

Buah yang bulat dan berkulit agak keras ini, kita kenal sangat banyak kandungan gizinya. Dan digunakan sebagai pengobatan tradisional pada penyakit tertentu oleh nenek moyang kita.

Unsur gizi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia yang terdapat dalam buah delima vitamin C, vitamin A, vitamin K, Asam Folat, Kalium, Kalsium, Magnesium, Zat Besi dan Protein. Buah delima juga mengandung antioksidan, sehingga bisa menjadi perisai agar tetap sehat.

Dari komposisi gizi diatas, maka buah delima memiliki berbagai khasiat atau manfaat bagi kesehatan, antara lain :

1.Meningkatkan kesehatan jantung, buah delima dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.

Senyawa polifenol dan anthocyanin pada delima memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus buah delima dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

2.Menjaga kesehatan otak, buah delima dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan melindungi sel otak dari kerusakan. Hal ini dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Buah delima mengandung senyawa yang disebut punicalagin, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan melindungi sel otak dari kerusakan.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah delima dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.

3.Meningkatkan kesehatan pencernaan, buah delima dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus.

Buah delima mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi peradangan.

4.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah delima dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih.

Buah delima mengandung vitamin C dan vitamin A. Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin A juga penting untuk sistem kekebalan tubuh.

5.Mencegah kanker, buah delima mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Buah delima mengandung senyawa yang disebut polifenol dan anthocyanin. Senyawa ini memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi jus buah delima dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara.

6.Menjaga kesehatan kulit, buah delima dapat membantu menjaga kesehatan kulit dengan meningkatkan produksi kolagen dan mengurangi peradangan. Kolagen adalah protein yang memberi struktur dan elastisitas pada kulit.

Buah delima mengandung vitamin C dan vitamin A. Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin A juga penting untuk kesehatan kulit.

Selain itu, buah delima juga mengandung senyawa yang disebut punicalagin. Senyawa ini dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dan mengurangi peradangan. Kolagen adalah protein yang memberi struktur dan elastisitas pada kulit.

Buah delima dapat dikonsumsi segar, dijus, atau ditambahkan ke dalam salad, yogurt, atau oatmeal.

Berikut adalah tips untuk mengonsumsi buah delima:

• Pilih buah delima yang kulitnya berwarna cerah dan tidak ada bintik-bintik.

• Untuk mengonsumsi buah delima segar, potong buah delima menjadi dua bagian dan keluarkan bijinya.

• Untuk membuat jus buah delima, blender biji buah delima dengan air.

Buah delima adalah buah yang aman dikonsumsi oleh kebanyakan orang. Namun, jika memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi buah delima.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Baca juga www.suarawisata.com

Privilege

 

Oleh : BundaSriMin 

Privilege merupakan bahasa gaul yg lagi menjadi tranding,  banyak masyarakat yang mengartikan berbeda-beda, namun pada dasarnya tetaplah sama yaitu hak istimewa yang di miliki seseorang dan tidak ada pada orang lain, jadi sama definisi nya dg keistimewaan.

Privilege atau keistimewaan bisa dimiliki oleh siapa saja, yg antara satu orang dg orang lain berbeda beda, mengenali potensi diri yg mendominasi untuk dikembangkan merupakan awal proses terbentuknya.

Semua manusia memiliki privilege atau keistimewaan, karenanya jangan pernah ada rasa tdk percaya diri, perlu waktu dan ikhtiar dalam memunculkan nya.

Sebagai pendidik membantu mengembangkan keistimewaan pada anak-anak didiknya merupakan keniscayaan, dg memberikan keteladanan bahwa diri juga memiliki privilege untuk menjadi inspirasi, serta menumbuhkan kepercayaan diri mereka.

Privilege diawali dari cara berfikir, yg mampu membaca mencerna dan menganalisis semua peristiwa dari sisi positif dan kemanfaatan nya.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Purwosari, 23 September 2023

SriMinarti10Bjn

Serius Santai

 

Oleh : BundaSriMin 

Aktivitas atau kegiatan manusia di dunia, baiknya di jalani dg santai atau serius..., atau keduanya, apa mungkin?

Sebenarnya santai itu apa sih, bila melihat dari bahasa, diartikan bebas dari ketegangan, rasa takut ataupun intimidasi, sehingga muncul sikap rileks tenang, tetap memiliki target hasil capaian yg berkualitas, 

Serius itu sama artinya dg bersungguh-sungguh, dalam melakukan banyak hal, dan sikap ini sangat diperlukan, karena bisa menumbuhkan konsentrasi dan fokus pada suatu titik perhatian, untuk menghasilkan karya yg maksimal.

Apakah mungkin antara santai dan serius bersinergi pada satu bentuk sikap?, sangat mungkin, bila tidak akan berbahaya, hasil penelitian mengatakan, orang yg memiliki pola kerja serius dan tidak bisa santai akan terlihat pada raut muka lebih tua dibanding usia nya, sebaliknya orang yg terlalu santai akan melemahkan akal pikirannya, 

Nasehat indah pada tulisan hari ini adalah santai di sela-sela keseriusan dalam bekerja mesti dilakukan, misalkan mengadakan rapat pengambilan keputusan sifatnya penting di tempat rekreasi, diakhiri dg stand up komedi dan lantunan musik islami.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Bojonegoro, 21 September 2023

SriMinarti10Bjn

Perjumpaan

 

Oleh : BundaSriMin 

Perjumpaan merupakan awal kebersamaan, menjalani proses yg menyertakan gerak manusia meliputi raga, jiwa dan Ruhani nya.

Perjumpaan merupakan awal merajut asa bersama sama, ada getaran rasa yg muncul tiba-tiba, sehingga komunikasi dan sinergi begitu mudah terjadinya.

Perjumpaan kadang bisa berlangsung lama, sehingga banyak kenangan indah tertoreh kan, adakalanya sementara seperti saat rasa cinta itu baru mulai tumbuh harus terjadi perpisahan.

Perpisahan itu ada yg sifatnya sementara, misalkan terjadinya mutasi pada para pejabat atau pimpinan di dunia kerja, karena kebaikan nya akan di kenang sangat indah dalam memori rekanannya, dan sebaliknya...

Perpisahan di tempat kerja, kemungkinan masih akan sering berjumpa dan bersama, dg di sengaja ataupun tidak.

Perpisahan antara jiwa dan raga pasti akan terjadi pada semua manusia, kapan waktunya menjadi rahasia Sang pencipta, dg bekal amalan Sholeh yg sudah dipersiapkan sejak hembusan nafas menyatu pada raga, dalam rangka menggapai ridlo dan surga Nya.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Bojonegoro, 20 September 2023

SriMinarti10Bjn

Burung Pipit

 

Oleh : BundaSriMin 

Dalam suatu kisah, beberapa anak sedang mempermainkan burung Pipit sampai terlihat tak berdaya lemah, saat bersamaan Umar Bin Khatab sang Kholifah sedang perjalanan dan menyaksikan kejadian tersebut, dg spontan meminta pada anak² untuk melepaskan nya, akhirnya burung bisa terbang sehat dan ceria, sebagai tanda bahwa hati sang Kholifah penuh kelembutan dan kasih sayang.

Pada kisah lain, ada seorang ulama mimpi bertemu sang Kholifah Umar bin Khattab berada di surga, dan beliau menyampaikan bahwa perbuatan meminta membebaskan burung dari ketidakberdayaan, yg bisa menempatkan pada posisi mulia.

Dari kisah di atas, ada pelajaran yg sangat indah, bahwa tindakan yang dianggap kecil bisa memiliki makna yg sangat besar, asalkan disertai dengan ketulusan dan kasih sayang.

Perbuatan meremehkan atau merendahkan orang yg dianggap kecil, pada dasarnya bisa berdampak keburukan yang besar pada diri, karena memuat unsur kesombongan.

Dari hati yang bersih dan penuh kasih sayang, akan tumbuh perilaku memuliakan sang pencipta, sesama manusia maupun lingkungan alam semesta.

Awali hari hari untuk mendeteksi hati, adakah penyakit di dalamnya, yg harus di obati dan disembuhkan dengan perbanyak meditasi, dan jalan² sambil memperhatikan mereka yang kekurangan dalam rangka mengasah jiwa agar memiliki kepekaan.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Bojonegoro, 17 September 2023

SriMinarti10Bjn

Peran Mulia Masyarakat

 

Peringatan Hari Palang Merah Indonesia diperingati pada 17 September. Pada saat itu dimotori oleh 5 tokoh dokter, yang berperan dan mengabdi untuk sosial kemanusiaan.

Sejak usia SD, kita telah dikenalkan dengan Palang Merah Indonesia. Bahkan salah seorang Bapak guru kami menciptakan lagu Palang Merah Indonesia untuk kalangan sendiri, namun solmisasinya seakan membangkitkan semangat, begitu juga syair lagunya.

Kita juga sudah dikenalkan pula dengan edaran kupon bantuan yang dikumpulkan untuk membantu sesama. Anggaran untuk bantuan sesama, selain disiapkan oleh pemerintah, tidak sedikit pula yang diperoleh dari masyarakat mulai dari pengusaha kecil maupun besar, tempat hiburan, melalui sekolah yang dibebankan pada muridnya dan masih banyak lagi.

PMI selalu tampil dalam situasi kedaruratan, terutama saat terjadinya bencana alam. Di saat situasi stabil, bergerak di setiap sekolah untuk sosialisasi dan melatih relawan Palang Merah Remaja dan UKS (Unit Kesehatan Sekolah), serta menanamkan rasa kemanusiaan sedini mungkin pada anak didik di hampir semua sekolah. Hal itu dilakukan rutin dan single fighter oleh PMI sampai sekitar tahun 2000an.

Pada awal tahun 2000an, banyak Ormas yang bergerak di bidang filantropi. Tidak sedikit yang terketuk hatinya dan langsung bergerak saat orang lain membutuhkan bantuan. Terutama saat terjadi bencana alam, mereka hadir dengan amunisi yang lengkap baik dalam bentuk natura untuk beberapa hari ke depan maupun ketenagaan serta pertolongan darurat medis. Sejak masa ini, PMI sudah tidak berjuang sendirian, beberapa mitra beraksi bersama antara lain MDMC dari Muhammadiyah, yang kiprahnya menjangkau sampai mancanegara bila memang sangat dibutuhkan. Saat menjelma menjadi Lembaga Resiliensi Bencana Muhammadiyah.

Satu hal yang tetap hanya dilakukan oleh PMI sendiri, adalah donor darah. Hal ini masih menjadi otoritas Pemerintah yang ditugaskan pada PMI karena alasan tertentu. Dan pada saat pandemi berperan cukup dominan, di saat penderita covid 19 membutuhkan darah sebagai dukungan terapi.

Itulah perjuangan PMI yang bangkit di bulan September 1945, sebagai penerus laskar bebat yang selalu membantu para pejuang, ketika luka disaat perang melawan penjajah. PMI selalu berjuang dengan keterbatasan anggaran dari pemerintah, dan bisa menerima sumbangan dari masyarakat luas untuk disalurkan pada yang berhak menerima.

Semoga darma atau shodaqoh dan segala yang diberikan oleh sukarelawan dan filantropi menjadi amal baik dan barokah. Serta saudara kita yang membutuhkan, bisa tertolong dengan segera. Pada situasi tertentu seperti saat ini, kekurangan air bersih atau hal lain yang perlu bantuan, organisasi dan sukarelawan selalu berada di depan, untuk meringankan beban masyarakat yang membutuhkan.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Lapisan Ozon Menjaga Kulit Awet Muda

 

Hari ini 16 September diperingati sebagai Hari Perlindungan Ozon seDunia. Tema yang dipilih pada tahun 2023 ini adalah 'Montreal Protocol : Fixing the ozone layer and Reducing climate change' yang berarti 'Protokol Montreal : Memperbaiki lapisan ozon dan Mengurangi perubahan iklim'.

Udara yang kita gunakan dari dunia yang kita huni, dengan sadar atau tidak, merupakan salah satu lapisan yang aman untuk kehidupan manusia. Beberapa lapisan melingkupi permukaan bumi sebagai 'pelindung'. Lapisan itu terbentuk dari reaksi berbagai unsur yang ada di alam semesta termasuk yang berada di bumi. Salah satu lapisan itu adalah lapisan Ozon.

Ozon dengan rumus kimia O3 adalah molekul anorganik radikal dengan ikatan 3 atom oksigen. Ozon bersifat oksidator kuat berbau menyengat. Ozon terbentuk secara alami melalui reaksi fotokimia di atmosfer. Sinar UV dari matahari merusak molekul oksigen (O2) menjadi dua atom oksigen, dan kemudian dua atom oksigen ini bergabung kembali dengan molekul oksigen lainnya (O2) untuk membentuk ozon (O3). Ikatan 3 atom oksigen ini tidak stabil.

Ozon ini berkumpul dan membentuk suatu lapisan. Lapisan ozon paling banyak terletak di ketinggian 10 hingga 50 kilometer di atas permukaan Bumi. Inilah yang dikenal sebagai lapisan ozon yang melindungi Bumi dari radiasi UV berbahaya. Namun, lapisan ozon ini terancam, mengalami penipisan atau kerusakan. Hal ini terjadi karena penggunaan zat yang berlebih seperti CFC (Chlorofluorocarbon) dan halogenated compounds, yang menyebabkan 'lubang ozon' di beberapa wilayah.

Penipisan lapisan ozon merupakan masalah lingkungan yang serius, karena meningkatkan paparan sinar UV yang berbahaya pada kita. Oleh karena itu, Protokol Montreal telah disepakati secara internasional untuk mengurangi penggunaan zat yang merusak ozon, seperti CFC, untuk melindungi lapisan ozon.

Lapisan ozon terutama terletak di stratosfer dan bertindak sebagai perisai alami yang menyerap dan menghalangi sebagian besar radiasi ultraviolet (UV) berbahaya dari matahari. Sinar UV, terutama UV-B dan UV-C, dapat menyebabkan kerusakan serius pada sel kulit dan materi genetik DNA. Tanpa lapisan ozon, paparan sinar UV berbahaya akan meningkat secara signifikan, menyebabkan tingkat kanker kulit yang lebih tinggi, katarak, penurunan sistem kekebalan tubuh, dan masalah kesehatan lainnya.

Lapisan ozon yang utuh juga penting bagi ekosistem Bumi. Paparan berlebihan dari sinar UV dapat merusak tanaman, fitoplankton di laut, dan organisme lain yang berperan penting dalam rantai makanan. Ketidakseimbangan ekosistem ini dapat memiliki efek domino dan mengganggu ketahanan pangan serta keberlanjutan lingkungan.

Lapisan ozon membantu menjaga keseimbangan iklim global. Kerusakan lapisan ozon dapat mengganggu sirkulasi udara di atmosfer, memengaruhi pola cuaca, dan berkontribusi pada perubahan iklim.

Ozon juga biasa digunakan untuk keperluan industri, antara lain :

• Disinfektan pada pengolahan air

• Oksidator dalam pengolahan limbah 

• Mencuci dan memutihkan kain 

• Dan beberapa keperluan lain

Melindungi lapisan ozon sangat berguna bagi kesehatan. Bisa membantu mengurangi risiko penyakit kulit, seperti kanker kulit, dan penyakit mata, seperti katarak, yang dapat disebabkan oleh paparan berlebihan terhadap sinar UV.

Edukasi dan kesadaran publik adalah bagian penting dalam menjaga lapisan ozon. Masyarakat perlu diberitahu tentang dampak negatif paparan sinar UV berbahaya dan peran mereka dalam mengurangi emisi zat-zat berbahaya. Kampanye penyadaran dan pendidikan tentang perlindungan lapisan ozon penting untuk mendorong perilaku yang lebih berkelanjutan.

Itulah pentingnya peringatan Hari Perlindungan Ozon ini, sehingga kalau semua memahami, kesehatan akan lebih terjaga.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Baca juga www.suarawisata.com