Berbeda

 

Oleh : BundaSriMin 

Banyak hal dalam kehidupan yg dapat diambil pelajaran, misalkan tentang pengalaman, yg tidak selalu sama antara kejadian hari ini maupun esok.

Sebagai ilustrasi, seorang yg pernah merasakan kegagalan dalam suatu bidang, pasti akan mengambil pelajaran dg tidak melakukan hal yang sama, artinya mereka memiliki kecerdasan untuk memilih atau berbeda

Orang² yg tidak dapat mengambil pelajaran dari pengalaman, sama artinya tdk memanfaatkan potensi kecerdasan yg sudah dianugerahkan pada manusia, akhirnya jatuh di lubang yg sama.

Suatu waktu perlu pengembangan dari pengalaman, artinya tidak selalu sama, misalkan... adonan roti gulung yg dibuat sdh lezat rasanya, ketika memperhatikan kebutuhan maupun mangsa pasar, pada akhirnya dilakukan inovasi varian rasa yg lebih menggugah selera.

Kehidupan itu bersifat dinamis, bertumbuh dan berkembang, karenanya apa yang dilakukan mestinya ada peningkatan kebaikan maupun kemanfaatan, demikian juga terkait kompetensi diri yg harus selalu ditingkatkan agar menjadi manusia yang memiliki arti dan bernilai tinggi menurut kaca mata manusia maupun Sang pencipta, apapun profesi yang dijalani.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Bojonegoro, 31 Oktober 2023

SriMinarti10Bjn

Hoarding Disorder, Berbahaya?

 

Oleh : Dening K

Pernah lihat video viral di internet salah satu rumah ketika dibuka penuh dengan tumpukan sampah? Kita pasti bertanya-tanya kok bisa banyak sekali sampah? Apa tidak kotor? Apakah penghuninya bisa betah hidup didalamnya? Dan masih banyak lagi rentetan pertanyaan lainnya.

Dalam istilah psikologi kebiasaan serupa disebut dengan istilah hoarding disorder.

Hoarding disorder adalah gangguan mental yang ditandai dengan sulitnya menyingkirkan atau membuang barang-barang tertentu karena kebutuhan untuk menyimpannya, takut kehilangan, atau keinginan untuk tidak menyia-nyiakan sumber daya, terlepas dari nilai sebenarnya. Gangguan ini menyebabkan penumpukan barang yang berlebihan sehingga mengganggu penggunaan ruang hidup seperti kamar tidur, dapur dan kamar mandi.                

Penyebab hoarding disorder belum diketahui secara pasti. Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami kondisi ini, yaitu :

1.Mengalami gangguan mental, seperti depresi, skizofrenia, dan gangguan obsesif kompulsif (OCD)

2.Dibesarkan dalam keluarga yang tidak mengajari cara memilah barang

3.Memiliki keluarga yang juga menderita hoarding disorder

4.Pernah ditinggalkan oleh orang yang dicintai

5.Pernah mengalami kesulitan ekonomi

6.Pernah mengalami kehilangan harta benda akibat kebakaran atau bencana alam

Gejala dari Hoarding Disorder ini antara lain :

-Mencari dan menyimpan barang dalam jumlah berlebihan merupakan gejala awal hoarding disorder.

-Sulit membuang barang-barang yang sebenarnya tidak diperlukan

-Merasa cemas ketika hendak membuang barang yang tidak diperlukan

-Sulit mengambil keputusan

-Mencari benda lain dari luar rumah agar bisa ditimbun

-Merasa tertekan saat benda miliknya disentuh orang lain

-Menyimpan barang sampai mengganggu fungsi ruangan di rumah

-Melarang orang lain membersihkan rumahnya

-Menjauhkan diri dari keluarga dan teman

Hoarding disorder merupakan  gangguan mental serius yang dapat berdampak signifikan terhadap kualitas hidup seseorang dan kehidupan orang-orang di sekitarnya. Meskipun hoarding sulit untuk didiagnosis dan diobati, ada beberapa pengobatan yang efektif yang tersedia.

Mencari nasihat profesional dan informasi yang dapat dipercaya merupakan langkah penting dalam memahami gangguan ini. Dengan kerja sama yang baik dapat meningkatkan kualitas hidup mereka yang terkena dampak gangguan ini.

Membiasakan diri dan mengajarkan shodaqoh merupakan salah satu solusi dari gangguan mental seperti ini. Dan tentunya bernilai ibadah serta kebaikan bersosial bagi sesama.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

(sumber : nsd.co.id)

Berbanding Lurus

 

Oleh : BundaSriMin

Beberapa teori menyatakan bahwa kedalaman keilmuan dan keimanan akan berbanding lurus dg akhlak nya, artinya semakin tinggi pendidikan dan ilmu yg dimiliki manusia, akan menjadikan mereka semakin rendah hati.

Menunaikan Ibadah sholat lima waktu merupakan kewajiban bagi penganut agama Islam secara personal, bila dilakukan karena kecintaan dan kesadaran serta keikhlasan, maka akan berbanding lurus dg perilaku sosial nya, misalkan memberikan banyak kemanfaatan pada orang lain agar mendapatkan keridhoan Nya.

Orang-orang yg senang melantunkan dzikir, maka akan berbanding lurus dg ucapan nya, misalkan menjaga diri dari menggunjing atau membicarakan orang lain, berbicara tentang hal yg sia-sia, karena menyadari bahwa hal itu sama artinya bagaikan memakan bangkai sendiri.

Pesan indah di narasi pagi ini yaitu, agar ilmu semakin dalam dan iman tambah kuat serta berbanding lurus dg amal kebaikan, perlu ada ikhtiar dari dalam diri sendiri yaitu kemauan dan kesadaran serta kesabaran.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Purwosari, 30 Oktober 2023

SriMinarti10Bjn

Kenali Stroke secara Cepat dan Tepat

 

Dr Achmad Budi Karyono

Kemarin 29 Oktober diperingati sebagai World Stroke Day atau Hari Stroke Dunia. Pada tahun 2023 ini World Stroke Organization mengangkat tema ‘Together We Are’, Kita Bersama.

Dalam kondisi apapun, kalau kita selalu bersama, pasti mendapatkan solusi yang terbaik bagi semua. Termasuk dalam hal tentang stroke ini. Mulai bagaimana cara mengenali, menangani sampai menyelesaikan masalah terkait stroke yang cukup rumit dan melibatkan semua komponen sekitar.

Yang terkait dengan stroke, akan lebih baik jika penggunaan waktu secepat mungkin untuk lapor kepada dokter bila tanda-tanda stroke muncul pada seseorang. Sebab, pada awal stroke adalah waktu emas, agar bisa terselamatkan, ketika jaringan otak dan jutaan neuron mulai memudar, dampaknya akan sangat fatal untuk kesehatan jangka panjang.

World Stroke Organization sering dan selalu mengkampanyekan, sekaligus sosialisasi tanda-tanda stroke dengan slogan ‘FAST’.

• ‘Face dropping’ atau bentuk wajah yang tidak simetris, ‘menceng’
• ‘Arm weakness’ bermakna salah satu tangan melemah sehingga tidak bisa diangkat dan digerakkan, ‘keple’
• ‘Speech difficulties’ yang berarti kesulitan berbicara dengan jelas, 'pelo'
• ‘Time to call’ adalah hubungi dokter secepatnya jika satu dari ketiga kondisi tersebut muncul.

Karena pemberian tindakan medis tepat waktu (golden periode), sangat penting dalam menangani stroke. Dengan demikian, diharapkan pengidapnya bisa lebih memiliki peluang mengurangi cedera dan bertahan hidup yang lebih lama lagi jika mendapat perawatan dini yang tepat.

KemenKes sudah mensosialisasikan dan mengedukasi masyarakat mengenai tanda atau gejala penyakit stroke ini melalui suatu slogan yang mudah diingat ‘SeGeRa Ke RS’, yaitu :

• Senyum tidak simetris.
• Gerak separuh anggota tubuh melemah tiba-tiba.
• BicaRa pelo/ tiba-tiba tidak dapat berbicara.
• Kebas atau baal atau kesemutan separuh tubuh.
• Rabun pandangan satu mata kabur secara tiba-tiba.
• Sakit kepala hebat yang muncul tiba-tiba atau gangguan fungsi keseimbangan.

Pada peringatan Hari Stroke Dunia 29 Oktober 2023 kemarin, kita sebaiknya lebih menjaga kewaspadaan dan mengoptimalkan kepatuhan serta kedisiplinan untuk melaksanakan protokol kesehatan serta selalu berusaha mencegah terjadinya Stroke dengan melakukan slogan yang mudah diingat dengan istilah CERDIK, yaitu :

• Cek Kesehatan secara berkala.
• Enyahkan asap rokok.
• Rajin Aktivitas Fisik.
• Diet seimbang.
• Istirahat yang cukup.
• Kelola stress dengan baik.

Dengan sedikit tambahan info diatas, kita akan lebih waspada dan mengerti serta memahami tentang stroke. Sehingga bisa menyampaikan kepada sahabat atau tetangga, agar bisa segera tertolong dengan baik tanpa menyisakan jejas yang dampaknya berkepanjangan.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Bila

 

Oleh : BundaSriMin 

Bila mengkaji dan belajar sdh menjadi kebutuhan semua insan, guna mengembangkan kompetensi, dg begitu akan dapat meningkatkan kualitas dan rasa percaya diri, serta simpati atau pun empati, yg tidak terdapat dlm kurikulum resmi, tapi sangat dibutuhkan dalam menjalani kehidupan.

Bila semua manusia memiliki kesadaran bahwa mencintai itu tidak berharap balasan, sebagaimana ketulusan yg diungkapkan oleh Robiah Adawiyah "Bila aku mencintai Mu karena berharap surga, maka jauhkan surga dari ku" maka kebahagiaan akan selalu dirasakan.

Bila semua manusia dapat mengendalikan jiwa dari kebencian, tentunya perselisihan tidak akan terjadi dan kedamaian menjadi hiasan dalam pergaulan.

Bila hari hari dapat dinikmati dg rasa syukur oleh semua orang, pasti tdk akan ada kesempatan bersemayamnya kesedihan, yg tumbuh adalah motivasi dan semangat mempersembahkan karya. 

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Bojonegoro, 28 Oktober 2023

SriMinarti10Bjn

Romantis

 

Oleh : BundaSriMin 

Romantis kadang sering diidentikan dengan bunga, coklat, hadiah, cincin, atau berlian yang seolah-olah hanya dimiliki oleh orang² kaya, padahal bila diperhatikan, tidak begitu adanya, ilustrasi nya sbb: 

Romantis itu, Kebersamaan ayah yg memanjakan anak² nya, dg senyum tertawa bergembira melihat hal yg lucu, dan tidak perlu harga mahal.

Romantis itu, seorang suami yg membonceng istrinya pakai  sepeda onthel, tangannya digandeng memegang erat pinggang, untuk melindungi agar tidak terjatuh.

Romantis itu, Kakak adik bersaudara yg bercerita tentang kenakalan atau kejulitan mereka di masa kecil, saling mengingatkan sambil tertawa bahagia,

Romantis itu, Menikmati keindahan dan keheningan malam bersama pasangan, mengenang  saat awal perjumpaan, sambil menikmati lezatnya jagung bakar, tumbuh rasa syukur karena telah dipersatukan,

Romantis itu, Orang tua yg lagi duduk di teras sambil bercengkerama, menunggu kepulangan putra putri nya dg rasa cinta,  

Romantis itu . . perjalanan bersama dengan orang tercinta, sambil menikmati alunan nada, akan membuat jiwa berasa muda, padahal sdh memasuki usia jelita,  

Jadi romantis itu ada dalam jiwa setiap manusia, yang mampu menikmati di setiap momen kehidupan dg rasa cinta dan syukur atas semua anugerah yang telah diberikan oleh sang pencipta alam semesta, apapun bentuknya.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Bojonegoro, 27 Oktober 2023

SriMinarti10Bjn

Istimewa

 

Oleh : BundaSriMin 

Ada banyak makna dapat disandingkan dg kata istimewa, yg berarti juga sangat khusus atau khas.

Seseorang yg memiliki hubungan dekat, akan menjadi istimewa, selalu dalam ingatan, pemikiran, sekaligus rasa kekhawatiran bila terjadi suatu yg membahayakan, misalkan anak² bagi orang tua sangat lah istimewa, karenanya selalu dalam doa di setiap desah nafasnya.

Pasangan istimewa, selalu bersama dalam suka maupun duka, memuliakan dan tidak merendahkan, mencintai setulus hati, bergandengan tangan untuk menumbuhkan getaran rasa rindu dalam menggapai kebahagiaan.

Sahabat istimewa yaitu saling membantu, tidak memandang strata sosial ekonomi atau jabatan, maka pertolongan akan selalu datang pada orang orang yg hidupnya bertujuan memberikan kemanfaatan.

Istimewa, mengingatkan pada hari kelahiran, sumbangsih apa yg sudah diberikan, atau blm banyak yg dipersembahkan, karenanya memulai berbenah memperbaiki merupakan keniscayaan.

Semua manusia istimewa, kebaikan yg bisa dipersembahkan sebenarnya jauh lebih banyak, karenanya mengembangkan potensi diri sebagai anugerah dari illahi, untuk memberikan karya dan kualitas dlm menjalani kehidupan adalah kebutuhan.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Purwosari, 26 Oktober 2023

SriMinarti10Bjn

Mempesona

 

Oleh : BundaSriMin 

Banyak pelajaran yang bisa diambil oleh orang² yg mau berfikir, dari berbagai peristiwa kehidupan, tapi hanya sebagian kecil yg berkenan.

Peristiwa atau kejadian sebenarnya contoh nyata yg lebih mudah diaplikasikan, karena sudah tidak berupa konsep atau teori, tapi membutuhkan kecerdasan spiritual dan emosional serta kemauan maupun kesadaran.

Sebagai ilustrasi, pada siapa berbuat kebaikan, tentunya orang tua yg didahulukan, selanjutnya ke pasangan, keturunan, tetangga, kerabat, dan sahabat atau kolega, tapi banyak kejadian malah kebalikan, dg orang lain sangat memuliakan tapi pada keluarga sendiri cenderung mengabaikan.

Memuliakan, memberikan perhatian pada pasangan dan keturunan sebagai pertanda bahwa kebaikan yg dilakukan bukan untuk mendapatkan apresiasi dari manusia, tapi sebagai wujud kedalaman keilmuan, kuatnya keimanan dan keagungan akhlak yang dipersembahkan.

Perlu latihan menata hati agar selalu suci, pengendalian emosi untuk tidak mudah baper an, sehingga akan terpancar pada kepribadian manusia beriman dg tindakan yang mempesona menurut sang pencipta maupun manusia.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Purwosari, 25 Oktober 2023

SriMinarti10Bjn

Hadirkan

 

Oleh : BundaSriMin 

Setiap orang memiliki tujuan dalam menjalani kehidupan ketika di dunia dan setelahnya yaitu kebahagiaan.

Hasil bacaan menyebutkan bahwa faktor utama berasal dari pola pikirnya sendiri 

Ada sebagian orang yg menghadirkan rasa bahagia, memakai cara yg salah, misalkan dg minum ataupun mengonsumsi obat terlarang agar bisa melayang, padahal dari diri sendiri akan bisa menghadirkan rasa bahagia itu, 

Temuan ilmiah menyebutkan bahwa di kening semua manusia memiliki zat bahagia yg bisa dihadirkan ketika seseorang itu, tersenyum, tertawa, menyanyi, dan bergerak (menari), dan mengaji, adapun lawan nya adalah perilaku diam tanpa melakukan gerak alias mager.

Setiap insan sdh dibekali zat bahagia, karenanya kebahagiaan ataupun kesedihan merupakan pilihan, tinggal mau yg mana . . .

Mengawali hari hari dg menebarkan senyuman pada orang² terkasih, setelah jiwa diisi dg nutrisi melantunkan ayat-ayat suci menjelang subuh, melangkahkan kaki olah raga sejenak sambil menyongsong sang mentari bersinar, tertawa bahagia dg rekanannya, kadang juga diselingi dengan nyanyian untuk hiburan.

Pada intinya kebahagiaan itu dihadirkan oleh diri yg mampu menjalani pola hidup dg keseimbangan.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Bojonegoro, 24 Oktober 2023

SriMinarti10Bjn

Dokter Untuk Rakyat

 

Dr Achmad Budi Karyono

'Memperkuat Ikatan Tradisi Luhur Bersatu dan Mengabdi untuk Rakyat Indonesia'. Itulah pilihan tema Hari Dokter Indonesia pada tahun 2023, yang diperingati setiap tanggal 24 Oktober.

Sejak 5 Mei 2023 yang lalu, status pandemi covid-19 sudah di cabut. Saat ini penyakit yang muncul di ujung tahun 2019 itu menjadi penyakit endemik seperti halnya penyakit menular yang lain. Tetapi bukannya ujian para pengabdi kesehatan ini sudah usai. 

Pada saat pandemi banyak para teman sejawat yang mempertaruhkan jiwa raganya dan gugur sebagai pahlawan dalam upaya memperjuangkan menyembuhkan pasien yang dirawatnya. Mereka gugur saat mengemban baktinya melaksanakan tugas mulia sesuai sumpah profesi saat pelantikan. Semoga amal dan ibadahnya diterima Allah SwT.

Ujian lain datang 'bertebaran' menimpa para pengabdi bangsa ini. Semua dokter harus menyesuaikan diri dengan perubahan perundangan yang baru. Tentu hal ini tidak mudah, berbagai faktor menyelimuti yang harus diurai dengan bijak. Cepat atau lambat, kita harus beradaptasi dengan situasi baru yang sudah diberlakukan pelaksanaannya.

Di era JKN, teman sejawat juga berada di depan melayani seluruh lapisan masyarakat mulai di pinggiran kota sampai pelosok sana. Semua anggota sejawat terlibat dalam arah kebijakan kesehatan negeri ini.

Wahai semua teman sejawat dokter dalam wadah IDI, bersatulah dalam menegakkan kesehatan, harus selalu bersemangat walau ujian dari berbagai penjuru menghadangmu, terus berjuanglah dan genggam erat sumpah baktimu untuk membela kemanusiaan. Baktimu terukir Disana, berjuang dengan jiwa dan ragamu untuk melaksanakan tugas mulia mu. Semua itu adalah kewajiban yang harus kita lakukan dengan semestinya.

Selamat Hari Dokter Indonesia.

Semoga kita selalu sehat. (abk)

Baca juga www.suarawisata.com

Resah

 

Oleh : BundaSriMin 

Resah atau gelisah merupakan kondisi jiwa yang tidak tenang, gugup atau rusuh hati, dan hampir semua orang pernah merasakan, bisa di sebabkan oleh rasa kekhawatiran pada sesuatu atau blm tercapainya harapan.

Ketika hati resah, sikap yg bijak bisa dg menemui guru spiritual, orang tua, atau sahabat terpercaya untuk meminta dan menerima nasehat, agar pikiran menjadi terbuka dan cakrawala pandang luas.

Ketika hati resah, memperbanyak lantunan ayat-ayat suci ataupun sholawat, agar nur cahaya ilahi masuk ke dalam sanubari, pada akhirnya pikiran menjadi jernih dan tenang.

Ketika hati resah, secara otomatis lisan akan sering mengucap istighfar, sebagai proses kesadaran diri karena memiliki banyak kekhilafan atau kesalahan.

Memberikan makna pada hati yg resah dg paradigma positif, yaitu sebagai proses atau jalan menggapai ketenangan jiwa dan kebahagiaan, sebagai sunatullah bahwa datang nya kemudahan diawali dg kesulitan, dan hadirnya kebahagiaan bisa jadi setelah merasakan keresahan, serta tidak perlu berfikir tentang apa yang tidak dimengerti.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Bojonegoro, 23 Oktober 2023

SriMinarti10Bjn

Osteoporosis Banyak Terjadi pada Wanita?

 

Dr Achmad Budi Karyono

Banyak hari peringatan kesehatan Indonesia dan dunia, hari ini 20 Oktober sebagai Hari Osteoporosis Dunia, yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran sekaligus memberikan kewaspadaan pencegahan ‘penyakit’ tulang ini. 

Build Better Bone, adalah semangat dari World Osteoporosis Day 2023. Tentu saja hal ini mengingatkan kepada kita semua membangun tulang yang lebih baik. Yang bermaksud menjaga kesehatan tulang dengan baik.

Osteoporosis adalah kondisi saat kualitas kepadatan tulang menurun. Kondisi ini membuat tulang menjadi keropos dan rentan retak. Penyakit ini lebih banyak terjadi pada wanita, meskipun tak jarang menyerang laki-laki juga. Osteoporosis biasanya terjadi di usia dewasa tua, yakni setelah 40 tahun. Osteoporosis banyak dialami oleh wanita yang telah memasuki masa menopause, namun sering juga terjadi pada wanita yang berusia lebih muda dan anak-anak. Kekurangan kalsium diperkirakan menjadi penyebab kasus osteoporosis di Indonesia.

Osteoporosis umumnya baru diketahui setelah ditemukan retak pada tulang, setelah pasien mengalami jatuh ringan. Retak pada pergelangan tangan, tulang pinggul, dan tulang belakang adalah kasus yang paling banyak ditemui pada penderita osteoporosis.

Umumnya tidak ada tanda-tanda terjadinya osteoporosis di awal masa menurunnya kepadatan tulang. Namun beberapa kondisi berikut dapat menjadi kewaspadaan terjadinya osteoporosis, antara lain sakit punggung, postur tubuh bungkuk, menurunnya tinggi badan, lebih sering mengalami cedera/keretakan tulang.

Selain usia tua, berikut ini adalah beberapa faktor lain yang bisa meningkatkan risiko berkembangnya osteoporosis :

• Adanya riwayat penyakit anggota keluarga yang mengidap osteoporosis.

• Sering mengonsumsi minuman keras dan merokok.

• Penyakit yang menyerang kelenjar penghasil hormon, seperti kelenjar tiroid yang terlalu aktif.

• Malabsorpsi (ketidakmampuan usus untuk menyerap nutrisi dari makanan).

• Pemakaian obat-obatan dalam jangka panjang yang mempengaruhi kekuatan tulang atau kadar hormon, seperti konsumsi golongan kortikosteroid berkepanjangan..

• Kondisi-kondisi yang diakibatkan oleh peradangan pada organ tubuh, seperti rheumatoid arthritis, penyakit paru obstruktif kronis/COPD (chronic obstructive pulmonary disease),dan penyakit Crohn.

Selain itu, ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kekuatan tulang kita. Di antaranya adalah berolahraga, makan makanan kaya kalsium, dan mendapatkan vitamin D cukup yang mudah diserap melalui paparan sinar matahari. Obesitas akan berdampak kurang baik terhadap osteoporosis.

Sebenarnya mencegah osteoporosis hampir serupa dengan penyakit lain, melaksanakan pola hidup sehat, menerapkan pola makan sehat, terutama kalsium dan berolahraga teratur. Oleh karena itu kita harus selalu berupaya dalam mencegah osteoporosis yang datang lebih cepat. Ikan laut, susu, buah dan sayur sebagai sumber kalsium, sangat dibutuhkan tubuh kita. Olah raga rutin dan tidak terforsir akan membantu kekuatan tulang kita.

Semoga kita selalu sehat. (abk)

Baca juga www.suarawisata.com

Di Uji

 

Oleh : BundaSriMin 

Banyak nikmat yg diberikan oleh Sang pencipta pada manusia, sampai² tak memiliki kemampuan menghitungnya, dg begitu sikap syukur terima kasih sebagai hiasan pada setiap insan, timbul lah pertanyaan, apakah tidak di uji?

Hidup merupakan proses keseimbangan, apa yang dititipkan pada manusia semua akan diuji, dalam rangka peningkatan kualitas kehidupan, misalkan saja seorang muslim akan diuji menuju mukmin, dan dari mukmin setelah lolos ujian akan menjadi Muttaqin.

Berbagai bentuk ujian pada manusia, bisa melalui pasangan, anak, ekonomi, jabatan, sakit, dan sebagainya, tugas manusia berikhtiar menjalani proses secara maksimal, hasil akhir dipasrahkan pada sang pengendali kehidupan.

Saat diuji, kadang linangan air mata keluar dari sumbernya, merupakan proses pembersihan jiwa dalam rangka menggapai ridlo Nya, mungkin suatu saat ada rasa lelah dan ingin menyerah, tapi mesti ingat bahwa putus asa itu hanya dimiliki oleh orang² yg lemah.

Perbanyak mengucap kalimat thoyibah dan sholawat, kekuatan itu akan datang sebagai bentuk pertolongan dari arah yg tanpa di duga untuk orang² bertaqwa, dan jawaban atas apa yg sudah di ujikan.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Purwosari, 19 Oktober 2023

SriMinarti10Bjn

Menopause Akibatkan Jantung Berdebar?

 

Dr Achmad Budi Karyono

World Menopause Day diperingati hari ini 18 Oktober 2023. Dan tahun ini berfokus pada Kesehatan Jantung.

Sejak tahun 2001 International Menopause Society menetapkan bahwa tanggal 18 oktober merupakan Hari Menopause seDunia (World Menopause Day). Hal ini bertujuan untuk mensosialisasikan tentang hal yang berkaitan dengan proses menopause dan mensosialisasikan kiat-kiat agar tetap bahagia menghadapi tahap ini yang memang secara alamiah terjadi yang mengakibatkan penurunan fungsi berbagai organ tubuh pada wanita. Serta antisipasi terhadap beberapa gangguan kesehatan atau penyakit yang timbul pada masa menopause.

Kehidupan seorang wanita tidak bisa terlepas dari hormon kewanitaan yang ada pada dirinya. Hormon kewanitaan pada setiap individu sangat berpengaruh dalam hampir setiap kehidupannya. Begitu besar dominasi hormon kewanitaan, seakan sebagai kendali kehidupannya. Namun hormon kewanitaan yang membuat sebagian besar hidup nyaman itu mempunyai batas aktivasi, yang kita kenal dengan masa siklus menstruasi pada usia subur. Sehingga pada saat tertentu hormon kewanitaan seorang wanita akan habis masa dan pengaruh perubahan yang terjadi sering menjadi masalah. Itulah salah satu ‘masalah’ perlu adanya momen untuk mengingatkan kesiapan menghadapi perubahan ‘kenyamanan’ seorang wanita.

Usia menopause pada tiap wanita berbeda, tapi menopause umumnya terjadi usia sekitar 50 tahun. Meski demikian, ada juga sebagian wanita yang mengalaminya sebelum berusia 40 tahun. Inilah yang disebut menopause dini atau prematur. Gangguan ini terjadi karena ovarium berhenti menghasilkan hormon kewanitaan dalam jumlah normal. Menopause juga dapat dipicu oleh beberapa prosedur medis, misalnya operasi pengangkatan rahim atau ovarium. Serta beberapa penyakit tertentu yang berpengaruh pada hormon kewanitaan.

Setiap wanita tidak memiliki proses menopause yang sama karena hormon kewanitaan bersifat individual. Proses ini umumnya ditandai dengan menstruasi yang berakhir secara bertahap. Frekuensi dan interval menstruasi akan semakin jarang sebelum akhirnya berhenti sama sekali. Tetapi tidak menutup kemungkinan bahwa ada sebagian wanita yang mengalami menopause dengan siklus menstruasi yang berakhir secara tiba-tiba.

Menjelang menopause, ada beberapa gejala emosional serta fisik yang dapat dirasakan oleh seorang wanita. Gejala-gejala tersebut umumnya meliputi :

• Perubahan pada siklus menstruasi, misalnya menstruasi yang tidak teratur, volume pendarahan yang sedikit atau berlebihan.

• Sensasi rasa panas, berkeringat, dan jantung berdebar (hot flushes).

• Kekeringan pada vagina yang dapat menyebabkan rasa sakit saat berhubungan seks.

• Menurunnya gairah seks.

• Berkeringat pada malam hari.

• Gangguan tidur seperti sering terbangun tiba-tiba dan insomnia, yang juga dapat menyebabkan sulit konsentrasi.

• Emosi yang tidak stabil, seperti uring-uringan, sedih atau depresi.

• Kenaikan berat badan dan metabolisme yang lamban.

• Sakit kepala.

• Rambut yang menipis dan kulit kering.

• Lebih rentan terhadap infeksi saluran kemih.

Sebaiknya konsultasi ke dokter jika mengalami gejala menopause yang parah, misalnya terjadi infeksi atau muncul rasa nyeri akibat vagina yang kering atau jika terjadi pendarahan setelah melewati masa menopause. Menopause umumnya tidak membutuhkan penanganan khusus. Gejala-gejalanya juga tidak bersifat permanen dan akan berkurang seiring waktu.

Sebagian besar wanita dapat melakukan perubahan dalam gaya hidup mereka untuk mengurangi gejalanya. Beberapa langkah sederhana berikut mungkin dapat membantu.

• Mengatasi sensasi rasa panas, berkeringat, dan jantung berdebar. Gejala ini dapat redam dengan mengenakan pakaian tipis dan menghindari faktor pemicu seperti kafein, minuman panas, makanan pedas, minuman keras, serta stres. Langkah ini juga berguna untuk menangani gejala berkeringat pada malam hari.

• Melakukan pola makan yang seimbang dan teratur berolahraga. Selain untuk mencegah kenaikan berat badan yang cenderung mengiringi masa menopause, langkah ini juga berguna untuk menguatkan tulang agar tidak mudah keropos.

• Cukup beristirahat. Pastikan untuk tidur yang cukup.

• Melakukan senam. Langkah ini berguna untuk menguatkan otot dasar panggul sehingga mengurangi inkontinensia urin atau sulit menahan urin.

• Melakukan teknik relaksasi. Misalnya meditasi, mengatur pernapasan, yoga, serta taichi. Teknik ini dapat membantu untuk mengurangi tingkat stres atau depresi.

• Tidak merokok. Selain meningkatkan risiko banyak penyakit, merokok juga dapat memperparah gejala menopause.

Tidak semua wanita dapat mengatasi gejala menopause dengan langkah sederhana. Jika gejala menopause yang dialami termasuk parah hingga mengganggu rutinitas, dokter biasanya akan menganjurkan penggunaan obat untuk menguranginya. Penentuan jenis metode penanganan medis ini tergantung kepada gejala serta riwayat kesehatan individu. Tiap metode pengobatan pasti memiliki efek samping, maka sebaiknya harus dilakukan sesuai dengan advis dokter.

Betapa cukup komplek perihal menopause ini yang membuat perubahan besar dalam kehidupan seorang wanita sehingga melibatkan beberapa pertimbangan berbagai ahli sebagai mediasi adaptasi agar tidak terlalu mengganggu kenyamanan.

Menopause harus dihadapi setiap wanita dengan kesiapan pemahaman yang baik agar tidak mengganggu perubahan psikis. ‘Kedewasaan’ menghadapi kenyataan memang perlu dimiliki setiap orang agar siap menghadapi semua proses kehidupan.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)