Hamparan

 

Oleh : BundaSriMin 

Hamparan samudra dan alam seisinya nan luas dapat dijadikan sumber ilmu pengetahuan untuk manusia, artinya hanya bagian kecil yg diketahui, dan masih banyak hal belum terjangkau, ini menjadi alasan mengapa belajar itu meski dilakukan sepanjang masa usia nya di dunia.

Konsep pemikiran yg menjadi acuan dlm menjalani kehidupan tidak perlu menumbuhkan kesombongan ketika memiliki pengetahuan, keterampilan yg berbeda di atas rata-rata, alangkah indah bila memiliki suatu kesadaran tentang kerendahan hati yg akan membuat bahagia dan hidup mulia

Sebenarnya banyak hal yg belum diketahui oleh manusia, misalkan ada sebagian orang yg kesulitan memahami dirinya sendiri, apa potensi yg dimiliki, dan apa kelemahan nya, sehingga jarang yg melakukan introspeksi, mungkin tidak salah ada pepatah yg mengatakan 'gajah di pelupuk mata tidak kelihatan, tapi semut di seberang lautan tampak jelas",  fenomena ini tidak hanya terjadi pada kalangan awam, bahkan sering pada mereka yg katanya berpendidikan

Hamparan nan luas bisa dijadikan sumber inspirasi dalam meningkatkan kualitas keimanan, untuk direnungkan . .

Kalau tdk ada tumbuhan nan subur, apakah kita bisa hidup makmur, mengapa masih enggan untuk bersyukur? . . .

Bukti syukur bukan hanya ucapan terima kasih dan Alhamdulillah, tapi mempersembahkan perilaku mulia dan karya terbaik untuk kemanfaatan banyak orang, tidak ada batasan usia baik yang muda atau dewasa, lakukan saja . .

Pasti Allah SWT akan mengarahkan hati insan bertaqwa

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Bojonegoro, 30 November 2023

SriMinarti10Bjn

Pohon Pabrik Oksigen Alami

 

Dr Achmad Budi Karyono

Kemarin 28 Nopember 2023 diperingati sebagai Hari Menanam Pohon.

Salah satu hikmah yang kita petik dari terjadinya pandemi, banyak orang memanfaatkan lahan untuk bertanam. Selain sebagai pengisi kesibukan di rumah, dengan bertanam pohon akan bisa melaksanakan PPKM dengan baik. Mulai dari tanaman pot dengan berbagai macam bunga favoritnya, di halaman kosong, sampai menekuni dan alih profesi yang sebelumnya seakan tidak mengenal bertanam. Tentu saja kebun bibit tanaman dibanjiri pelanggan yang mungkin sebelumnya enggan atau jarang menghampiri.

Penjualan tanaman tidak hanya dilakukan secara offline atau belanja ke kebun bibit. Pemesanan pembelian dan pengiriman secara online juga banyak dilakukan. Mulai tanaman hias dan tanaman buah, atau pohon perdu serta pohon yang bisa berkembang dan membesar, sebagai pohon pelindung.

Harapan utama peringatan Hari Menanam Pohon, adalah mengganti atau mem backup pemulihan hutan yang sudah banyak tidak berpohon atau gundul. Tidak sedikit hutan yang setelah dipanen tidak dilakukan reboisasi, sehingga gunung atau pegunungan yang sebelumnya tampak hijau berseri, saat ini terlihat coklat dan terkesan panas, bertambah cadas.

Berkurangnya pohon secara signifikan, bisa berdampak timpangnya keseimbangan kehidupan lingkungan hidup. Kalau terjadi dalam kurun waktu tertentu, dikhawatirkan akan merubah Ekosistem dengan dampak atau kerusakan yang lebih luas.

Untuk menghindari serta mencegah hal tersebut, sangat diperlukan sebuah gerakan yang bisa mendukungnya, antara lain menanam pohon secara serentak. Dengan menanam pohon, kita akan mewariskan lingkungan hidup yang baik serta seimbang untuk generasi mendatang. Sehingga kita bisa ikut melestarikan ekosistem yang menyehatkan, akan terjaga dengan baik.

Salah satu manfaat pohon adalah penghasil oksigen secara alami. Semakin banyak pohon di alam raya, semakin sehat pula lingkungan sekitarnya. Bahkan negeri ini pernah dijuluki sebagai paru paru dunia. Nama besar itulah yang harus kita pertahankan dan kita lestarikan. Tetapi hutan kita keburu banyak yang gundul.

Dengan kegiatan pelaksanaan menanam pohon, diharapkan terciptanya sinergitas yang bertujuan untuk :

• Menambah sediaan lahan hutan untuk mencegah terjadinya banjir, longsor, kekeringan dan kebakaran.
• Konservasi keberagaman hayati (Biodiversity).
• Meningkatkan oksigen (O2) dan penyerapan karbondioksida (CO2) di atmosfer untuk mengantisipasi dampak perubahan iklim.
• Berkontribusi terhadap kebutuhan pangan, energi dan ketersediaan air untuk kesejahteraan masyarakat.
• Menjadikan menanam dan memelihara pohon sebagai budaya bangsa, dan sikap positif bangsa yang melekat pada kehidupan sehari-hari.
• Meningkatkan ekonomi masyarakat melalui pengembangan hutan rakyat dan pohon produktif lainnya.

Dengan menanam pohon, kita akan berkontribusi melestarikan alam dan ekosistem kehidupan. Planet bumi kita serta makhluk yang lain juga akan lebih terlindungi.

Selamat menjadi pahlawan Menanam Pohon

Semoga kita selalu sehat. (abk)

Baca juga www.suarawisata.com

Gerak

 

Oleh : BundaSriMin 

Dalam ilmu fisika, gerak didefinisikan sebagai perubahan tempat atau kedudukan baik hanya sekali maupun berkali-kali, setiap saat semua manusia melakukan gerak entah sebagian kecil anggota badan atau secara keseluruhan, termasuk pada aspek pemikiran dan perasaan yg ending nya adalah kesehatan.

Perdana Menteri Malaysia Mahathir Mohamad, ketika ditanya apa resepnya di usia 90 tahun masih mampu berfikir cerdas dan sehat, jawab nya : semua organ tubuh selalu digerakkan agar tidak terjadi kelumpuhan atau kemalasan.

Sebagai ilustrasi, potensi berupa akal untuk berfikir menyelesaikan persoalan, memberikan sumbangsih ide atau gagasan untuk kemanfaatan, dan perasaan yg mendominasi diri diarahkan agar tumbuh simpati atau empati, semua merupakan bentuk gerak jiwa.

Gerakkan badan langkahkan kaki menyambut sinar matahari, yg kadang sudah jarang dilakukan oleh sebagian orang, dan hal itu bisa menjadi penyebab melemah nya kekuatan fisik. 

Untuk menggapai kesehatan jasmani, Ruhani, jiwa maupun ekonomi kata kuncinya adalah gerak, gerakkan tangan untuk menengadah di sepertiga malam ditujukan pada Sang pengatur kehidupan, yg diimbangi dg ikhtiar fisik dan jiwa membangun relasi pada sesama agar tercapai tujuan.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Purwosari, 29 November 2023

SriMinarti10Bjn

Semangat Membangun Disiplin Keluarga Sehat

 

Oleh : id Erha N

Keluarga merupakan suatu unit yang kompleks, di mana setiap anggota memiliki peran dan tanggung jawabnya masing-masing. Agar keluarga berjalan dengan harmonis, menciptakan disiplin menjadi langkah krusial. Disiplin bukan hanya tentang mengenakan aturan, tetapi juga melibatkan komunikasi yang efektif dan penerapan aturan dengan bijaksana.

Ada beberapa hal dalam catatan hari ini bahwa menciptakan keluarga  yang sehat diperlukan semangat disiplin melalui beberapa hal diantaranya :

Pertama Usahakan selalu berkomunikasi terbuka dan jelas, karena komunikasi yang efektif merupakan fondasi dari disiplin yang baik. Seringkali, ketidak pahaman aturan dapat menciptakan kebingungan dan konflik di dalam keluarga. Libatkan semua anggota keluarga dalam diskusi mengenai aturan, ekspektasi, dan nilai-nilai yang dijunjung tinggi. Pastikan setiap orang memiliki pemahaman yang jelas tentang apa yang diharapkan dari mereka.

Kedua Buatlah aturan yang masuk akal dan realitas. Hindari membuat aturan yang terlalu ketat atau terlalu longgar. Pertimbangkan usia, kebutuhan, dan tingkat kematangan setiap anggota keluarga. Aturan yang sesuai dengan konteks keluarga akan lebih mudah diterima dan diikuti.

Ketiga konsistensi adalah kunci untuk menciptakan disiplin yang efektif. Aturan yang hanya diterapkan sesekali atau tergantung pada suasana hati dapat menciptakan kebingungan dan ketidakpastian. Pastikan untuk konsisten dalam menegakkan aturan dan memberikan konsekuensi yang adil ketika aturan dilanggar.

Keempat, memberi contoh yang baik. Orang tua sebagai peran utama bagi anak-anak. Mereka akan lebih cenderung mengikuti aturan jika melihat orang tua juga menghormati aturan tersebut. Tunjukkan tanggung jawab, kerjasama, dan etika kerja yang baik sebagai contoh positif bagi anggota keluarga lainnya.

Kelima selalu diskusi dan evaluasi berkala dengan menjadwalkan waktu untuk mendiskusikan aturan dan evaluasi kinerja keluarga secara berkala. Hal ini memberikan kesempatan untuk menyesuaikan aturan yang mungkin perlu diubah atau memuji prestasi dan kerjasama anggota keluarga.

Keenam mendapatkan konsekuensi yang mendidik, dengan Konsekuensi dari melanggar aturan,  sebaiknya bersifat mendidik daripada hanya menghukum. Ajarkan anak-anak tentang tanggung jawab dan akibat dari tindakan mereka. Diskusikan bersama mereka cara untuk memperbaiki perilaku.

Ketujuh, Mendapatkan pujian dan dorongan positif. Dengan cara semngat memberikan pujian dan dorongan positif ketika anggota keluarga mematuhi aturan atau mencapai tujuan tertentu. Hal ini tidak hanya meningkatkan motivasi, tetapi juga menciptakan lingkungan yang positif di dalam keluarga. 

Menciptakan disiplin dalam keluarga membutuhkan kerjasama dan komitmen dari semua anggota. Dengan komunikasi yang terbuka, aturan yang masuk akal, dan konsistensi dalam penerapan, keluarga dapat tumbuh dan berkembang dalam suasana yang penuh kasih sayang dan saling menghormati. 

Semoga sehat dan bahagia.

Catatanku 28112023

Baca juga www.suarawisata.com

Santun

 

Oleh : BundaSriMin 

Suatu waktu dalam perjalanan, ada perilaku santun yg diperlihatkan oleh seorang ayah pada pada keluarga nya, tanpa basa basi secara tiba² membuat menetesnya air mata ini.

Seorang laki-laki sebut saja ayah, yg sedang melakukan perjalanan bersama keluarga besar nya, anak laki² dan perempuan, istri, serta dua orang ibu yg sdh sangat sepuh, jalannya ditopang dg kursi roda, betapa santunnya sang ayah memperlakukan mereka semua.

Ketika sang putri (maaf sedikit kurang sempurna secara fisik) ingin ke kamar kecil yg disampaikan dg nada keras, bahwa ia tidak perlu di dampingi karena merasa sdh besar, dg diam dan santun sang ayah mengikuti dan sabar menunggu di depan kamar kecil.

Saat rombongan keluarga besar tersebut akan turun di stasiun Yogjakarta, sang ayah dg sigap menggendong ibu nya, dg santun mengucap kata mohon maaf karena menyentuh kaki penumpang lain yg duduk berdekatan, masing-masing anggota keluarga saling berperan, semua dilakukan dg santun.

Sebagai catatan : sikap santun (hormat, memuliakan, lembut, tegas, bijaksana, disiplin, rendah hati) merupakan modal kesuksesan, alangkah indah bila setiap orang selalu berlatih berperilaku santun.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, amin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Bojonegoro, 28 November 2023

SriMinarti10Bjn

Dongeng Merekatkan Kasih Sayang

 

Dr Achmad Budi K

Di era society 5.0 ini, tersedia berbagai macam pengantar tidur, bahkan tersedia aplikasi pengantar tidur. Selain itu, hawa yang sejuk, musik yang lembut genre tertentu dan masih banyak lagi. Bisa juga boneka teman tidur atau sekedar menyandingkan mainan di dekatnya.

Di saat sebelum tahun 1969 hal seperti itu tidak didapatkan. Saya terbiasa mendengarkan dongeng sebagai pengantar tidur. Rewang saya juga otomatis mendongengkan apa saja, banyak macam, kalau saya sudah mapan tidur. Terkadang dongeng masih berlangsung, saya tidur duluan. Tetapi ada kalanya sebaliknya. Dua rewang yang nderek ibu, yang satu pintar ndongeng dan mengajak bermain diluar serta belanja, yang satunya pintar ngaji dan masak (Untari almh). Sangat balance dan keduanya saling mengisi, sedikit atau banyak bisa terlintas atau terekam dalam memori jiwa ini.

Dongeng merupakan salah satu cerita rakyat yang beragam alur dan latar belakangnya, berasal dari berbagai etnis, masyarakat, atau daerah tertentu dari seluruh dunia. Dongeng berawal dan berkaitan dengan kepercayaan masyarakat primitif terhadap sesuatu yang bersifat supranatural dan diterapkan dalam kehidupan manusia, seperti animisme, dinamisme dan lain-lain. Dongeng banyak dipahami sebagai cerita yang tidak terjadi sebenarnya dan dalam banyak hal sering tidak masuk akal atau fantasi.

Ternyata dongeng turun temurun yang dilakukan oleh Mak e (Sukarni almh), sebutan untuk rewang, merupakan hiburan yang menyenangkan untuk kami semua dan bermanfaat positif bagi kami. 

Dongeng termasuk sebuah sarana pendidikan karakter yang dampaknya sudah dirasakan sejak zaman dahulu kala. Dan diwariskan secara turun temurun secara verbal. Nenek moyang dan orangtua terdahulu membuat dongeng untuk anak-anak dengan tujuan menyisipkan unsur pendidikan moral didaktis dan sebagai sarana hiburan.

Oleh karena itu, dongeng dipilih menjadi sarana untuk mengasah imajinasi, alat pembuka cakrawala anak, mencerdaskan anak dari aspek kognitif, afektif dan psikomotorik. 

Dongeng juga menjadi salah satu media komunikasi untuk menyampaikan beberapa pelajaran dari pesan moral yang didapatkan sehingga diharapkan anak dapat menerapkan apa yang sudah didengarkan dalam kehidupan sehari-hari.

Dongeng bersifat anonim, sehingga sering terjadi modifikasi alur cerita yang disesuaikan dengan penalaran pendongengnya. Oleh karena itu, dongeng yang intinya sama, memiliki banyak versi dan bisa diklaim berasal dari beberapa daerah tertentu.

Beberapa manfaat positif dari dongeng yang bisa kita ambil hikmahnya :

• Mendukung perkembangan daya imajinasi anak
• Meningkatkan kemampuan berbahasa untuk anak usia dini
• Mendukung perkembangan tumbuhnya nilai moral anak
• Membentuk karakter positif anak
• Sebagai sarana hiburan dan penyembuh trauma psikologis bagi anak
• Meningkatkan tingkat konsentrasi anak
• Merangsang pengetahuan dan rasa ingin tahu pada anak
• Menumbuhkan dan mengembangkan minat baca pada anak
• Merekatkan hubungan intuisi antara orang tua dan anak dalam kegiatan mendongeng

Di era society 5.0 ini, peran orang tua banyak digantikan Gadget. Sehingga poin terakhir menjadi berkurang, yang berdampak kurangnya hubungan kasih sayang orang tua dan anak.

Selamat Hari Dongeng Nasional 28 Nopember 2023.

Sebaiknya kita sempatkan untuk menDongeng pada anak cucu.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Baca juga www.suarawisata.com

Terkesan

 

Oleh : BundaSriMin 

Suatu perjalanan ataupun perjumpaan serta suasana di mana berada bisa membuat kita menjadi terkesan, 

Kesan sama artinya dg penilaian ketika seseorang melihat orang lain maupun sesuatu. Terciptanya sebuah kesan biasanya pada awal pertemuan pertama. Rasa ini muncul berupa senang, sedih, gembira dan lain sebagainya terhadap diri orang lain atau barang.

Terkesan saat mengikuti materi kegiatan PKKPT di UNPAD dan ITB Bandung, Nara sumber para profesor muda kemungkinan usianya kurang dari 50 tahun, semua sangat humble rendah hati dan ramah sekali,  jadi ingat ilmu padi bahwa semakin berisi tambah merunduk, 

Terkesan saat sampai di hotel, sapaan nan ramah dan dibantu bawakan barang sampai kamar, toilet yg bersih dan makanan lezat, membuat hati terpikat untuk berlama-lama tinggal di sana, tapi gak mungkin lah karena kegiatan ini dibiayai oleh LPDP, berharap suatu saat bisa balik lagi di Kota Bandung.

Maka benar adanya bila orang² Bandung mengatakan bahwa *Kota Bandung di ciptakan saat Tuhan lagi tersenyum* dapat diartikan bahwa buah dari kebahagiaan adalah keindahan, maka selalu lah dalam suasana hati yg senang dan bahagia, karena itu akan berdampak kebaikan pula bagi penikmatnya.

Teruslah belajar dan berkarya, barengi dg peningkatan kualitas spiritual agar dapat menjalani kehidupan dg keseimbangan, dan pada akhirnya membuat banyak orang terkesan dg karakter keilmuan dan karya kita.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Argowilis KA Bandung-  Surabaya, 26 November 2023

SriMinarti10Bjn

Hari Guru

 

Oleh : BundaSriMin 

Hari Guru Nasional selalu di peringati setiap tgl 25  November, yg biasanya di adakan upacara yg melibatkan siswa dan guru serta tendik, semuanya berbahagia, para siswa mengucapkan selamat dan sukses pada para gurunya.

Makna guru menurut Ki Hajar Dewantoro memuat filosofi sebagai penggerak (ing madya mangun karso), guru sebagai teladan (ing ngarso sung tulodo), dan sebagai motivator (tut wuri handayani) untuk memberikan dorongan atau semangat kepada peserta didik (murid).

Guru penggerak, berarti sebagai motor terjadinya perubahan membangun kesadaran diri dalam meningkatkan kualitas kehidupan, menggerakkan pada semua potensi yg dimiliki oleh peserta didik dg penuh kesabaran.

Guru selalu memberikan keteladanan di manapun berada pada anak-anak nya dg contoh kebaikan agar mereka semua menggapai kesuksesan, yg kadang mengabaikan kepentingan pribadi.

Guru sebagai motivator yg selalu memberikan semangat agar anak anak tidak lelah dan menyerah dalam mencapai cita-cita,  jadikan lelahmu menggapai ridlo illahi.

Selamat hari guru Nasional pada para guru yg mulia, semoga di setiap langkah bernilai ibadah pengantar masuk Jannah.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Lembang Bandung, 25 November 2023

SriMinarti10Bjn

Guru Pendidik Bukan Sekedar Mengajar

 

Dr Achmad Budi K

Hari ini 25 November 2023 diperingati sebagai Hari Guru Nasional memilih tema ‘Bergerak Bersama Rayakan Merdeka Belajar’. Hampir semua grup medsos tidak lepas dengan berbagai ucapan pada Guru. Semua siswa yang sekarang disebut peserta didik, pasti memberi penghormatan pula.

Kelompok ASN terbanyak atau persentase tinggi adalah Guru. SDI di bidang pendidikan yang berprofesi pendidik, bukan sekedar mengajar, tersebar di seluruh bumi nusantara. Guru sangat berperan dalam mencerdaskan kehidupan bangsa, disamping orang tua yang sejak bayi selalu mendampingi dan menjadi guru utama yang pertama.

Pada era digital ini, peran guru memang harus ekstra keras untuk mengimbangi pengaruh gadget yang sudah tergenggam di tangan setiap siswa. Tidak sedikit pula anak usia sekolah yang terlanjur teracuni dampak negatif smartphone. Bahkan mereka seakan tidak bisa terpisahkan oleh barang kecil yang menyediakan semua kebutuhan mereka.

Disinilah para guru harus rela berjuang, tidak sekedar mengajar. Selain mendidik dan menjunjung tinggi akhlak serta budi pekerti, juga memahamkan bahwa gadget hanyalah sarana pelengkap. Atau mungkin harus mengoptimalkan gadget sebagai sarana pendidikan.

Di era yang kompleks seperti ini, negeri ini mengharapkan meningkatkan peran strategis guru dan tenaga kependidikan dalam membangun sikap, keterampilan dan pengetahuan dalam meningkatkan mutu pendidikan.

Selain itu meningkatkan semangat untuk meneladani atas dedikasi guru sebagai pendidik profesional yang bermartabat.

Dan semua stakeholder berupaya meningkatkan kesadaran dan kepedulian seluruh unsur masyarakat akan pentingnya kedudukan dan peran strategis guru dan tenaga kependidikan dalam membangun karakter bangsa.

Sebaiknya semangat baik itu tidak dilakukan di kota besar saja, tetapi justru di pelosok daerah yang sulit terjangkau justru harus lebih diperhatikan. Tidak sedikit penduduk negeri ini yang masih kurang SDI serta sarana dan prasarana dasar untuk bisa mengenyam pendidikan yang setara.

Selamat berjuang dengan penuh ikhlas para Guru. Bersemangat dan percayalah bahwa ‘Manusia yang baik adalah yang bermanfaat bagi sesama’, seperti yang dipesankan Rasulullah.

Selamat Hari Guru Nasional, karena jasa Bapak Ibu Guru lah, kami semua bisa sukses dalam kehidupan.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Ibu Manajer Keluarga yang Handal

 

Oleh : id Erha N

Manajemen rumah tangga memerlukan keterampilan yang cermat dan keseimbangan yang baik, terutama bagi seorang ibu yang sering menjadi tulang punggung keluarga. Berikut adalah aspek-aspek manajemen efektif seorang ibu dalam mengelola rumah tangga : 

Pertama, seorang ibu yang efektif dalam manajemen rumah tangga biasanya memiliki jadwal harian yang terorganisir. Merencanakan aktivitas sehari-hari, baik itu rutinitas Ibadah, pekerjaan rumah, kegiatan anak-anak, atau waktu istirahat, membantu menciptakan keteraturan. 

Kedua,  waktu adalah kunci. Menetapkan prioritas dan mengalokasikan waktu untuk tugas-tugas yang berbeda membantu seorang ibu tetap produktif tanpa terjebak dalam perasaan kewalahan.

Ketiga, Seorang ibu yang efektif tidak ragu untuk mendelegasikan tugas kepada anggota keluarga. Mengajarkan anak-anak untuk berpartisipasi dalam pekerjaan rumah tangga bukan hanya mengajarkan tanggung jawab, tetapi juga membantu mengurangi beban ibu. 

Keempat, mengelola keuangan rumah tangga membutuhkan kebijaksanaan. Seorang ibu harus mampu membuat anggaran, mengatur keuangan keluarga, dan mengambil keputusan bijak terkait pembelanjaan. 

Kelima, Seorang ibu yang efektif dalam manajemen rumah tangga memiliki kemampuan untuk berpikir kreatif dalam menemukan solusi untuk masalah sehari-hari, baik itu terkait dengan kebersihan, keuangan, atau jadwal keluarga. 

Ke enam, Menjaga keseimbangan antara pekerjaan rumah tangga dan kesejahteraan emosional keluarga adalah kunci. Seorang ibu harus memahami kapan harus istirahat, merawat diri sendiri, dan memberikan perhatian kepada anggota keluarga. 

Ketujuh, Komunikasi yang jelas dan terbuka dalam keluarga membantu mencegah kesalahpahaman dan memastikan bahwa setiap anggota keluarga terlibat dalam pengambilan keputusan rumah tangga. 

Ke delapan, Kasih sayang adalah landasan utama dalam manajemen seorang ibu di rumah tangga. Dengan menyertakan sentuhan kasih dalam setiap tindakan, ibu menciptakan atmosfer hangat dan menyenangkan di rumah. 

Seorang ibu yang efektif dalam manajemen rumah tangga bukan hanya manajer yang cakap tetapi juga teladan yang menginspirasi. Dengan keseimbangan, organisasi, dan kasih sayang, seorang ibu mampu menciptakan lingkungan di rumah yang mempromosikan kebahagiaan dan perkembangan positif bagi seluruh keluarga.

semoga sehat dan bahagia

catatanku 23112023

Marah yang Baik

 

Oleh : DeNing K

Pernahkan Anda merasa marah namun bingung bagaimana mengungkapkannya?

Banyak budaya yang menganggap bahwa marah adalah hal yang negatif. Seseorang boleh saja mengekspresikan emosi tertekan yang dirasakan kecuali marah. Akibatnya banyak yang tidak tahu bagaimana mengekspresikan marah secara tepat.

Beberapa pakar mendefinisikan marah, emosi yang muncul karena adanya persepsi ketidak adilan. Ahli lain mengatakan kemarahan terjadi ketika kita tidak mendapatkan pengakuan dan penerimaan bahwa seharusnya kita pantas untuk mendapatkannya. Walaupun banyak definisi yang diungkapkan para ahli, setiap orang menyepakati bahwa marah adalah perasaan negatif yang membuat ketidaknyamanan bagi yang merasakan.

Marah dapat dipengaruhi oleh faktor eksternal dan internal yaitu faktor biologis, psikologis, perilaku dan sosial. Semua ini harus didefinisikan dalam konteks keluarga, sosial, dan teman sebaya. Menyalahkan orang lain merupakan salah satu indikator munculnya kemarahan.

Faktor internal yang mempengaruhi kemarahan diantaranya adalah tipe kepribadian, kurangnya keterampilan problem solving, ingatan tidak menyenangkan, efek hormon, kecemasan, depresi, permusuhan, tekanan, problem sistem saraf. Kehadiran kondisi tidak menyenangkan dapat memperkuat rasa marah dan kemampuan untuk mengontrol diri.

Sedangkan faktor eksternal meliputi, pengasuhan orang tua yang negatif, situasi dan faktor lingkungan (kemacetan, suara berisik, dan lain sebagainya), efek teman sebaya dan media, status sosial ekonomi, tekanan sosial. Beberapa emosi negatif dapat berubah menjadi kemarahan, terutama rasa tidak aman dan ketakutan.

Marah adalah emosi yang wajar, namun marah menjadi permasalahan ketika terjadi terlalu intens, terlalu sering dan tidak tepat mengekspresikannya. Merasakan marah terlalu sering dan intens dapat mempengaruhi kesehatan fisik. Apabila marah terjadi dalam waktu yang lama, maka ada bagian dari sistem saraf yang bekerja sepanjang waktu, tekanan pada tubuh memungkinkan munculnya masalah kesehatan lainnya. Marah memberikan sinyal peringatan kepada otak bahwa ada sesuatu yang salah dan memberikan energi pada tubuh untuk memperbaiki keadaan. Marah memberikan manfaat berupa pergerakan energi untuk melakukan aksi. 

Cara orang mengekspresikan marah dapat memberikan efek yang positif maupun negatif pada orang lain.

Apa yang terjadi ketika kita marah?

Ketika marah terjadi, tubuh langsung mengalami serangkaian reaksi yang melibatkan hormon, sistem saraf dan otot. Tubuh melepaskan adrenalin yang membuat nafas sesak, kulit memerah, otot tegang, rahang mengencang, termasuk perut , bahu dan tangan. Seseorang dikatakan berhenti marah ketika ciri-ciri ini sudah tidak muncul (Novaco, 2000).

Aspek positif dari marah

Marah membuat kita dapat bertahan untuk menghadapi berbagai situasi. Ketika marah diekspresikan dengan konstruktif, serta tidak menyakiti, maka akan memberikan hasil yang positif seperti mengekspresikan emosi yang penting, mengidentifikasi permasalahan, upaya menangani kekhawatiran, dan memotivasi munculnya perilaku yang efektif. 

Apa efek negatif dari marah?

Ketika marah tidak diekspresikan secara konstruktif dan sehat, maka akan menimbulkan permusuhan, kebencian dan perbuatan agresi yang merugikan. Episode marah yang akut dapat memicu serangan jantung atau stroke hingga kematian.

Marah diekspresikan dalam 3 cara yaitu :

a. Ekspresi destruktif : yaitu ketika seseorang mengekspresikan marahnya dengan berteriak, membentak, meninju orang lain, merusak barang atau melempar barang.

b. Memendam : sama sekali tidak mengekspresikan kemarahan dapat merusak diri. Beberapa efeknya yaitu dapat meningkatkan resiko tekanan darah, depresi, bunuh diri, permasalahan gastrointestinal, gangguan pernafasan, dapat menjadi pemicu seseorang merokok, minum, dan melakukan perbuatan berbahaya untuk dirinya sendiri dan lain sebagainya.

c. Mengekspresikan kemarahan adalah dengan mengontrol marah atau mengekspresikan marah dengan cara yang positif.

Marah yang tepat ditujukan :

 1. Dengan orang yang tepat : untuk menjaga kedisiplinan sebagai bentuk tanggung jawab dapat membuat seseorang marah

2. Dengan kadar yang tepat : tidak berlebihan, dan tidak melebih-lebihkan permasalahan pada hal sepele.

3. Pada waktu yang tepat : kemarahan seharusnya tidak salah tempat dan tidak diekspresikan pada saat yang membuat orang lain malu atau malah memberontak.

4. Untuk tujuan yang tepat : kemarahan perlu ditunjukkan dengan maksud untuk memperbaiki atau mengembangkan orang lain atau suatu hal.

5. Dengan cara yang benar : kemarahan menunjukkan bahwa ada yang salah dan perlu dikoreksi. Ketidaksenangan dapat diekspresikan dengan tenang, tegas dan mendapat hasil yang lebih baik.

Agar kemarahan yang muncul tidak berakibat buruk diperlukan adanya management marah antara lain :

a. Akuilah bahwa anda marah- hal ini sangat sulit untuk orang yang terlalu ego (terlalu berfokus pada diri sendiri)

b. Analisis dan identifikasi sumber kemarahan –seringkali problem yang sesungguhnya sangat kecil tetapi bingung dengan perasaan negatif lainnya atau sudah menyimpan beberapa masalah dengan orang yang bersangkutan

c. Analisis perasaan marahmu : mengapa kamu merasa marah?

d. Analsis alasan mengapa kamu perlu marah

e. Analisis apakah rasa marahmu memiliki alasan yang masuk akal.

Marah adalah angin yang memadamkan cahaya lentera yang menerangi pikiran. (Robert Green Ingersoll)

Sehingga merupakan hal yang penting ketika tidak marah sepanjang waktu, karena pada waktu yang bersamaan, marah dapat merusak pikiran dan tubuh, baik ketika anda menyampaikan secara terbuka maupun diam-diam anda simpan sendiri.

Pesan Rasulullah untuk kita semua, 'Orang yang kuat bukan yang jago dalam bergulat, tetapi yang dapat mengendalikan dirinya ketika marah'.

Semoga kita selalu sehat.

Sumber : Psikologi Unisa Yogja

Baca juga www.suarawisata.com

Lebih Kurang

 

Oleh : BundaSriMin 

Kehidupan manusia di dunia hanyalah sementara, maka dalam waktu yang singkat itu dimanfaatkan sebaik mungkin menorehkan warna sesuai kapasitas terbaiknya, agar memiliki catatan sejarah untuk di kenang setelah ditinggalkan nantinya.

Dalam proses pencatatan sejarah perlu partner yang cocok visi misinya, saling melengkapi dan memotivasi agar tidak lelah dan menyerah di tengah perjalanan, dan jangan pernah melewatkan waktu untuk menengadah pada sang pengatur kehidupan agar tidak salah jalan.

Manusia tidak lah mahluk sempurna, tapi mesti ada upaya saling menyempurnakan, bukan melemahkan . . . mendengarkan kata orang tidak ada salahnya, tapi jangan sampai membuat diri menjadi manusia yang baperan.

Lebih kurang selalu berpasangan untuk menjadi seimbang, artinya melihat orang lain dari sisi lebih nya akan membuat hati mulia, dan kurang nya diri sendiri harus di perhatikan agar pandai introspeksi, maka akan menuntun menjadi manusia yg bijaksana.

Melatih hati untuk bisa menerima dan mengakui lebih nya siapa pun jua, sehingga tumbuh sikap apresiatif . . .

Kurang nya diri ataupun orang lain untuk ditutupi di barengi ikhtiar dan sinergi agar menjadi kekuatan lebih.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Bandung, 24 November 2023

SriMinarti10Bjn

Kasih Sayang Ibu dan Pengorbanan Tak Terhingga,

 

Oleh : id RHN

Menjadi seorang ibu adalah perjalanannya mengubah hidup secara mendalam. Dibalik tugas-tugas sehari-hari, terselip keindahan dan kepuasan yang sulit diungkapkan. Rutinitas harian Ibu tak berbayar, bila berbayar apakah kita sanggup? Berikut adalah refleksi tentang keindahan perjalanan menjadi seorang ibu: 

Pertama, Kehadiran buah hati sangat membahagiakan, begitupula melihat anak tumbuh, belajar, dan berkembang menjadi individu yang unik adalah salah satu keindahan terbesar menjadi seorang ibu. Setiap langkah kecil mereka menjadi kilas balik manis yang selalu diingat. 

Kedua, Kasih sayang seorang ibu adalah kekuatan yang luar biasa. Memberikan cinta tanpa syarat, mendengarkan dengan penuh perhatian, dan selalu ada untuk anak-anak adalah inti dari kehidupan seorang ibu. 

Ketiga, Pengorbanan menjadi bagian tak terpisahkan dari peran seorang ibu. Mulai dari malam tanpa tidur hingga mengorbankan waktu dan keinginan pribadi, setiap tindakan pengorbanan dilakukan dengan ikhlas demi kebahagiaan anak-anak. 

Keempat, Memiliki anak membuka pelajaran tentang kesabaran dan ketekunan. Dalam menghadapi tantangan sehari-hari, seorang ibu belajar untuk tetap tenang dan fokus pada solusi daripada masalah. 

Kelima, Seorang ibu memiliki peran besar dalam membentuk karakter anak. Mengajarkan nilai-nilai Agama yang berimplementasi seperti kejujuran, kerja keras, dan empati menjadi misi sehari-hari yang mengesankan. 

Keenam, Setiap momen bersama anak-anak menciptakan kenangan berharga yang akan dikenang sepanjang hidup. Baik itu saat tertawa bersama, menjelajahi dunia bersama, atau sekadar bercengkerama di rumah, setiap momen berharga. 

Ketujuh, Menjadi seorang ibu memerlukan keterampilan manajemen waktu dan kemampuan untuk menemukan keseimbangan antara tugas rumah tangga, pekerjaan, dan waktu pribadi. Ini adalah tantangan yang unik dan menyenangkan bagi seorang Ibu. 

Kedelapan, Menyadari bahwa tidak ada yang sempurna dan setiap ibu memiliki cara uniknya sendiri dalam mendidik anak adalah pembelajaran berharga. Ketidaksempurnaan menciptakan kecantikan yang sungguh-sungguh dan menyentuh hati. 

Menjadi seorang ibu adalah sebuah perjalanan penuh warna yang membawa kehidupan lebih mendalam dan berarti. Meskipun penuh tantangan, namun keindahan kasih sayang dan momen-momen kecil yang terjadi sehari-hari membuat peran sebagai ibu menjadi suatu anugerah yang tak ternilai harganya.

semoga kita selalu sehat dan bahagia. 

catatanku 211123