Kenali dan Sikapi OCD Sejak Dini

 

Oleh : DeNing K 

Dalam waktu satu jam sudah ketiga kalinya Si A bolak balik masuk ke kamar untuk merapikan sprei tempat tidurnya. Dia selalu merapikan tempat tidurnya berulang kali meski sudah rapi. Pada mulanya orang tua Si A menganggapnya hal biasa saja, tetapi makin lama kebiasaan itu makin mengganggunya. Gara-gara kebiasaan itu, Si A sering terlambat ke sekolah.

Atau pernahkah anda meninggalkan rumah dengan merasa bahwa rumah belum dikunci, sehingga lebih 5 kali anda mengeceknya.

Obsessive Compulsive Disorder (OCD) adalah gangguan mental yang mendorong penderitanya untuk melakukan tindakan tertentu secara berulang-ulang. Tindakan tersebut ia lakukan untuk mengurangi kecemasan dalam pikirannya.

Gangguan obsesif kompulsif dapat dialami oleh siapa saja dari semua kelompok usia, tetapi paling sering muncul di usia 7–17 tahun. Penderita OCD biasanya menyadari bahwa pikiran dan tindakannya berlebihan, tetapi mereka tidak bisa melawannya.

Obsessive compulsive disorder (OCD) adalah gangguan mental yang membuat penyandangnya tidak punya kontrol atas pikiran-pikiran tidak logis serta perilaku yang berulang.

Penderita OCD bisa terjebak di dalam siklus perbuatan dan pikiran berulang yang tidak ada hentinya.

Melakukan “ritual” tersebut bisa menghentikan perasaan cemas sementara. 

Akan tetapi, penderita akan melakukan “ritual” itu lagi di saat pikiran obsesifnya (tidak logis) muncul lagi. 

Siklus tersebut dapat menyita waktu penderita OCD bahkan hingga berjam-jam, yang mengganggu aktivitas harian normal mereka.

Penderita gangguan obsesif kompulsif ini biasanya akan berusaha menghindari pencetus obsesinya. Penderita dewasa bahkan sebagian besar menyadari kalau ritual yang dilakukan tidaklah masuk akal.  

Hanya saja, mereka tidak tahu cara menghentikannya. Gejala pun bisa datang dan pergi, serta mereda atau memburuk, seiring waktu.

Penyebab

Penyebab penyakit obsessive compulsive disorder (OCD) belum diketahui dengan pasti. 

Namun, beberapa faktor risiko berikut sudah diketahui hubungannya:

1.Genetik

Faktor risiko OCD akan meningkat jika keluarga lingkar pertama, seperti orangtua, saudara kandung, atau anak mengalami gangguan ini. 

2.Struktur dan Fungsi Otak

Pasien OCD menunjukkan adanya perbedaan struktur pada bagian korteks frontal (bagian otak di belakang dahi) yang bertugas untuk berpikir, merencanakan, memutuskan, mengontrol emosi dan tubuh, memahami diri sendiri, dan berempati.

3.Lingkungan

Mereka yang mengalami riwayat kekerasan baik fisik, psikis, maupun seksual saat anak-anak ataupun trauma kekerasan lainnya, berisiko lebih besar alami OCD.

.Gejala gangguan OCD biasanya berupa :

-takut kuman

-takut melakukan kesalahan

-takut akan dipermalukan atau berperilaku yang tidak diterima secara sosial

-pikiran agresif tentang diri sendiri atau orang lain

-pikiran ragu-ragu yang berlebihan dan keperluan untuk memastikan berulang-ulang

Gejala yang terjadi umumnya meliputi :

-mandi atau bersih-bersih atau mencuci tangan berlebihan dan berulang-ulang

-menolak untuk berjabat tangan atau memegang pegangan pintu

-mengurutkan dan menata barang dengan cara yang tepat dan khusus

-memeriksa sesuatu berulang-ulang, seperti berulang kali memeriksa pintu yang terkunci

-berhitung secara kompulsif

-makan dengan urutan spesifik

-terjebak pada kata-kata, gambar atau pikiran yang biasanya mengganggu dan tidak akan hilang dan -bahkan mengganggu ketika tidur

-perlu melakukan tugas dalam beberapa kali

-mengumpulkan atau menimbun barang tanpa nilai jelas

Penderita OCD perlu mendapatkan pertolongan dengan tujuan untuk mengendalikan gejala yang muncul, agar kualitas hidup penderitanya bisa membaik. 

Dokter akan menentukan diagnosis Obsessive Compulsive Disorder (OCD) dari pemeriksaan gejala-gejala yang ditampakkan oleh penderitanya. Selain itu, dokter juga dapat menentukannya pengobatan yang tepat melalui wawancara yang mendalam.

Semoga kita selalu sehat.

Sumber :www.mayoclinic.org

Sapaan

Oleh : BundaSriMin

Hari ini ada aktivitas yg sedikit berbeda dari biasanya, perbedaan nya adalah bila biasanya perjalanan ke kampus pakai kendaraan pribadi, pagi ini naik transportasi umum, yang selalu menjadi rutinitas keseharian perjalanan dari rumah ke kampus Bojonegoro sehingga banyak kenalan pak sopir, pak krenet dan kondektur atau sesama penumpang "pembajak"  langganan.

Menunggu sesaat di pinggiran pertigaan jalan Purwosari, datang armada bus jurusan Ngawi Bojonegoro maka sy langsung naik, begitu masuk dan duduk di kursi kosong, sang kondektur menyapa sambil narik pembayaran dan sy sampaikan turun UNUGIRI, beliau jawab YPM (Yayasan Pendidikan Maarif), "Mbak, kog sudah lama tdk pernah naik bus ya, sy ingat dulu sampean tiap hari di antar di pertigaan ini, "sambil tersenyum' dan bus ini ngetem nunggu sampean", 

Betapa hati ini senang mendapat sapaan bersahabat dan ketulusan, yg dulu sering berinteraksi walaupun mungkin tdk saling mengenal, 

Cerita di atas sebagai pelajaran bermakna, bahwa sapaan dg salam, selamat, ataupun senyuman sangat perlu di lakukan pada orang orang yg kita temui, misalkan pada keluarga, sahabat, kolega, anak anak dan yg lainnya, karena hal tersebut dapat mengurai kesombongan, keegoisan dan keangkuhan diri, selanjutnya menumbuhkan perasaan kebahagiaan 

Sapaan merupakan perilaku sederhana tapi berdampak besar, bentuk interaksi dan komunikasi yg dapat menyehatkan jasmani ruhani dan jiwa manusia 

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin 

Semoga bermanfaat 

Semoga kita selalu sehat 

Bojonegoro, 24 April 2024

SriMinarti10Bjn

Bumi Semakin Rapuh?

 

Oleh : dr achmad budi karyono 

Planet Vs Plastics merupakan tema dari Hari Bumi sedunia atau Earth Day pada 22 April 2024 hari ini. 

Tujuan tema ini berupa kampanye ajakan untuk menjaga kelestarian lingkungan sebagai bagian dari investasi atau harapan kehidupan di masa depan. 

Dalam bulan terakhir ini, disekitar pulau Bawean menjadi pusat gempa. Hal ini belum pernah terjadi sebelumnya. Dan gempa itu bisa dirasakan sampai jauh di Palau Jawa pesisir Utara, yang selama ini adem ayem. Pertanda bumi semakin rapuh?

Isu lingkungan dan perubahan iklim masih menjadi fokus dan gerakan yang terus dikampanyekan dalam setiap perayaan Hari Bumi ini setiap tahunnya.

Sudah beberapa saat lalu, penduduk dunia sepakat perang terhadap plastik. Karena tidak ada sampah plastik, yang ada, plastik forever. Dengan kata lain, plastik tidak bisa hancur, tidak bisa daur ulang. Plastics is Plastics.

Dalam kehidupan sehari-hari, manusia lah yang merupakan salah satu pengguna planet bumi ini yang bisa mengatur pemanfaatannya agar tidak merusak lingkungan dan yang terkait. Planet bumi yang kita huni ini perlu perhatian dan perawatan lebih serius agar lebih terjaga kelestariannya.

Selain perang plastik, penduduk bumi juga harus berupaya mengurangi atau menghilangkan gas emisi karbon kendaraan bermotor, seperti nya negeri ini masih lamban dalam bergerak. Memang sudah ada langkah untuk beralih meniadakan gas buang dengan cara memanfaatkan energi listrik, namun masih banyak penawaran kendaraan baru yang menggunakan BBM.

Selain polusi udara, pencemaran perairan masih banyak kita dapati, baik di sungai maupun lautan luas. Hal itu juga terjadi di tanah atau lingkungan sekitar kita.

Negeri ini juga kaya angin dan kaya sinar matahari, namun masih jauh dari pemanfaatan. Hal ini sangat lah disayangkan. Sementara lebih banyak hal yang kurang mendukung kelestarian lingkungan, lebih dilakukan karena kepentingan tertentu.

Mari kita segera melangkah untuk lebih peduli terhadap kelestarian lingkungan agar anak cucu kita bisa mewarisi kehidupan di dunia ini dengan lebih aman. Serta kehidupan ini lebih beradab dan sehat segalanya.

Kita memang harus lebih bersyukur, karena bisa melaksanakan firmanNya di dalam QS 2:11 yang artinya, “Dan apabila dikatakan kepada mereka, ‘Janganlah berbuat kerusakan di bumi!’ Mereka menjawab, ‘Sesungguhnya kami justru orang-orang yang melakukan perbaikan’.”

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Kartini

 

Oleh : BundaSriMin

Sejenak membaca sejarah R.A Kartini atau Raden Ayu Adipati Kartini Djojoadhiningrat, sering disebut gelarnya sebelum menikah: Raden Ajeng Kartini, adalah seorang tokoh Jawa dan Pahlawan Nasional Indonesia.  

Kelahiran: 21 April 1879, Jepara,  meninggal: 17 September 1904, di Kabupaten Rembang

Pendidikan: Europeesche Lagere School

Anak: Soesalit Djojoadhiningrat

Pasangan: Raden Adipati Joyodiningrat (m. 1903–1904)

Orang tua: Raden Mas Adipati Ario Sosroningrat, M.A. - Ngasirah

Saudara kandung: Kardinah, Roekmini, Soematri, Sulastri, Busono, Sosrokartono, Slamet, lainnya

Meneladani R.A. Kartini pada masa kini tidak mesti sama persis, tapi bisa menginspirasi pada para wanita tentang apa yg menjadi konsep berfikir *memerdekakan dan berkompeten*. 

Memerdekakan bisa dimaknai dg menikmati kehidupan, bukan sekedar memahami atau mengerti hakikat diri, tapi juga mampu dan berani menyuarakan kebenaran serta kebermanfaatan, di mulai dari diri sendiri, keluarga, lingkungan sekitar dan masyarakat 

Wanita yang dalam konsep hidupnya cenderung menggunakan perasaan saja, saatnya memadukan dg pemikiran agar terjadi keseimbangan, berani berkata tidak bila itu suatu kesalahan 

Memerdekakan bisa keluar dari belenggu kesakitan dan kebodohan, menjawab tantangan bahwa wanita bisa menjadi paling kuat saat berada diberbagai suasana, karenanya memulai menghargai diri dg peningkatan kompetensi sebagai mana yg dilakukan oleh R.A Kartini 

R.A Kartini masa kini adalah pejuang sejati, mendampingi sekaligus melayani suami serta menjadi pendidik pertama dan utama bagi putra putrinya dg ketulusan cinta yg dimiliki, dan menjalani aktivitas profesinya guna membantu kestabilan ekonomi keluarga, guratan kelelahan tdk pernah ditampakkan agar bisa tampil bak bidadari di hadapan sang illahi Robbi karena memiliki spiritualitas yg tinggi

Yg mesti di ketahui oleh wanita masa kini, bahwa R.A Kartini sangat lah pemberani, senang membaca dan hoby menulis, sehingga memiliki wawasan yg luas, hal itu merupakan modal dasar kebahagiaan dalam menikmati kehidupan karena bisa membuat wanita tdk mudah baperan, 

Habis gelap terbitlah terang, pelangi akan hadir di awan selepas hujan, dan bersama kesulitan akan segera hadir kemudahan, yakinlah itu... Allah SWT selalu bersama orang -orang yg bertaqwa.

Selamat hari Kartini untuk para wanita mulia di muka bumi...

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin 

Semoga bermanfaat 

Semoga kita selalu sehat 

Purwosari, 21 April 2024

SriMinarti10Bjn

People Pleaser

 

Oleh : DeNing K

Membuat orang lain merasa senang mungkin merupakan hal yang baik untuk dilakukan. Akan tetapi, jika kita bertindak secara berlebihan untuk menyenangkan orang lain, ini bisa berdampak buruk pada kehidupan.. People Pleaser akan menaruh kebutuhan diri sendiri pada urutan paling akhir. Perasaan, kebutuhan, serta opini diri tidak lebih penting dari orang lain.

Ketika terlalu memikirkan kebahagiaan orang lain dibanding kebahagiaan diri sendiri, kita mungkin akan terjebak menjadi seorang people pleaser. Apalagi, jika sangat sulit untuk menolak permintaan orang lain.

Sikap people pleaser ini apabila terus berlangsung bisa mengakibatkan kelelahan fisik dan mental. Tak hanya itu,people pleaser yang berlebihan dapat berakibat sulitnya mengetahui keinginan diri sendiri.Sikap people pleaser juga bisa berdampak pada hubungan sosial. Saat di tempat kerja berusaha baik ke semua orang lalu sampai rumah sudah capek fisik dan mental,kalau tidak pandai mengelola emosi akhirnya mudah marah pada anggota keluarga yang lain.

Ciri-Ciri People Pleaser

People pleaser adalah istilah untuk menggambarkan seseorang yang selalu berusaha memprioritaskan orang lain dibanding dirinya sendiri. Untuk itu, people pleaser artinya mengabaikan kebutuhan diri sendiri dan rela melakukan apa pun asalkan orang lain senang.

Ada sejumlah tanda-tanda yang cenderung dimiliki oleh seorang people pleaser, yaitu:

1. Sulit Berkata Tidak

People pleaser sulit untuk menolak ajakan orang lain atau sulit untuk mengatakan tidak.

Seorang people pleaser tidak suka dengan konflik dan cenderung menghindari konflik,sehingga mudah untuk menyetujui ajakan,permintaan, atau perintah dari orang lain,

2. Terlalu Sering Minta Maaf

Pada dasarnya,meminta maaf merupakan hal yang baik.Akan tetapi,terlalu sering minta maaf,bahkan minta maaf atas kesalahan yang tidak kita lakukan,ini menjadi salah satu contoh people pleaser yang punya kecenderungan menghindari konflik.

3. Merasa bertanggung jawab atas perasaan orang  lain

People pleaser memiliki tendensi sangat peka dan bertanggung jawab terhadap perasaan orang lain.

Misalnya,ketika temannya sedang sedih padahal bukan karena dirinya, ia akan merasa sangat bersalah atas kondisi temannya tersebut.Hal ini membuatnya rela melakukan apa pun agar temannya merasa lebih baik atau lebih bahagia.

4. Rela Melakukan Segalanya

Seorang people pleaser rela berkorban sampai mengorbankan waktu, energi, fisik, hingga uang untuk membantu orang lain.

Ini karena ia sulit untuk berkata tidak dan ingin membuat orang lain lebih baik, serta merasa bertanggung jawab atas perasaan orang lain. Tak heran, ia pun ingin memberikan semua yang dimilikinya agar orang lain merasa lebih baik.

5. Menghindari Konflik

Orang yang memiliki tendensi people pleaser sering kali main aman dalam beberapa hal, sehingga memilih untuk menghindari konflik. Artinya, ia selalu khawatir bahwa konflik akan membuat perselisihan dalam hubungan.

Ini membuat people pleaser lebih banyak mengalah dan mengikuti apa yang ada, dibanding harus berdiskusi dua arah.

Pada dasarnya, tidak dianjurkan untuk terus menjadi people pleaser. Soalnya, kita menjadi rawan untuk dimanfaatkan oleh orang yang tidak bertanggung jawab karena sulit untuk menolak.

Selain itu, terus-menerus jadi people pleaser juga membuat kita tidak punya kendali penuh terhadap diri sendiri. Bahkan dalam waktu yang lama akan berdampak pada kualitas hidup saat ini dan kedepannya, karena hidup kita dikendalikan oleh lingkungan.

Untuk itu, kita perlu berhenti jadi people pleaser. Berikut sejumlah tips untuk mengatasinya:

1. Menanamkan pola pikir (mindset) untuk bisa menjaga diri sendiri. Mengutamakan diri sendiri tidak berarti menjadi egois karena kebahagiaan orang lain bukan menjadi tanggung jawab kita dan jangan menjadikannya sebagai beban

2.Belajar Berkata Tidak

Bila tidak ingin jadi people pleaser, ada baiknya untuk belajar berkata tidak. Bukan berarti kita sombong, egois, atau tidak baik, namun kita perlu mengetahui kapan harus berkata tidak.

Namun, penolakan ini harus disertai dengan alasan kuat kenapa kita tidak bisa melakukan hal tersebut.

3.Jangan Malu Meminta Bantuan

People pleaser memiliki kecenderungan tidak nyaman ketika merepotkan orang lain. Oleh karena itu, ia sering memendamnya sendirian.

Coba belajar meminta bantuan. Tidak harus bantuan yang bersifat besar, tetapi cukup bantuan yang sederhana. Dengan meminta bantuan, ini menandakan bahwa kita juga punya kelemahan yang perlu dibantu oleh orang lain. 

4.Bercerita dengan Orang Lain

Bercerita dengan orang lain bisa membantu mengekspresikan emosi dan pikiran. Meski people pleaser punya kecenderungan menjadi pendengar yang baik, namun bukan berarti ia tidak boleh berbagi cerita dengan orang lain.

Jadi, selain meminta bantuan, juga bisa berlatih curhat dengan orang lain untuk menceritakan emosi dan pikiran.

5.Berani menghadapi konflik

Menghindari masalah hanya akan memperburuk keadaan diri sendiri di masa depan. Untuk itu, sebaiknya tidak menghindari konflik yang terjadi.

Coba hadapi konflik dan jangan meminta maaf jika tidak melakukan kesalahan.

Bila tergoda untuk mengalah, coba ingatkan diri bahwa kita tidak bisa membuat semua orang bahagia dan kita berhak memiliki waktu untuk diri sendiri.

6.Ada baiknya untuk melakukan self-talk positif dengan berkata bahwa kita tidak memiliki kewajiban untuk memberikan waktu, energi, bahkan uang untuk hal-hal yang tidak membuat kita bahagia.

7.Luangkan Waktu Sendiri

Menghabiskan waktu sendirian alias me time merupakan hal penting untuk kesehatan mental dan fisik. Dengan menghabiskan waktu sendirian, ini bisa membantu kita  untuk memahami pikiran, perasaan, dan kebutuhan diri sendiri.

Selain itu, me time juga bisa membantu untuk mengetahui apa yang membuat kita bahagia atau tidak bahagia.

Menjadi seorang people pleaser pastinya bisa mengganggu kualitas hidup. Untuk itu jaga kesehatan dengan menetapkan batasan dan ingatkan diri bahwa kita tidak bisa menyenangkan semua orang.

Bila sulit untuk berhenti menjadi people pleaser segera minta bantuan psikolog untuk membantu mengatur perilaku, memprioritaskan kebutuhan, serta menetapkan  batasan  yang  sehat.

Semoga kita selalu sehat.

Sumber  :Ugm.ac.id

Ilmu dan Tirakat

 

Oleh : BundaSriMin

Ilmu menjadi alat untuk mendapatkan kemuliaan dan kehormatan serta terangkat derajatnya dalam semua bidang kehidupan manusia, sebagai ilustrasi: seorang pemimpin yg berilmu akan lebih humanis (memanusiakan orang yg dipimpin) dan bijaksana dalam bersikap serta adil ketika mengambil keputusan, karena yg dilakukan berbasis ilmu, berbeda dengan yang kurang ber ilmu, biasanya mereka akan mengandalkan ego dan emosinya agar terlihat berwibawa, menumbuhkan kesan ataupun pencitraan, seperti kebingungan karena arah dan tujuan nya belum jelas.

Kata tirakat merupakan jalan ikhtiar yg bersifat spiritual yaitu melakukan aktivitas mendekat pada sang pengendali kehidupan, mengurangi atau menghindari kemungkaran atau perbuatan yg sia-sia, agar tdk ada halangan terkabulnya doa ataupun harapan dan tujuan, contoh bentuk tirakat misalkan berpuasa sunah, tidak melihat hal-hal yang maksiat, menghindar dari hal yg mubazir dan sebagainya.

Riyadhoh atau tirakat merupakan sebuah laku spiritual yang biasa ditempuh seseorang guna mencapai sesuatu yang diinginkan. Kata “tirakat” merupakan penjawaan dari kata bahasa Arab, yakni thariqah yang bermakna jalan atau jalan yang dilalui.

Ilmu dan tirakat merupakan dua jalan sebagai syarat kesuksesan, kebahagiaan dan keselamatan manusia di dunia dan setelah nya.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin 

Semoga bermanfaat 

Semoga kita selalu sehat 

Bojonegoro, 20 April 2024

SriMinarti10Bjn

Hentikan Perdarahan

 

Oleh : dr achmad budi karyono

Hari ini 17 April 2024 diperingati sebagai Hari Hemofilia sedunia. World Federation of Hemophilia memilih tema "Equitable access for all : recognizing all bleeding disorders" yang berarti "Akses yang adil untuk semua : mengenali semua gangguan pendarahan". Dengan harapan pasien hemofilia mendapat kepedulian dari siapa saja.

Hemofilia merupakan ‘penyakit’ yang disebabkan kelainan genetika atau hereditas atau keturunan, karena kekurangan unsur pembeku darah dalam tubuh seseorang. Hal ini karena susunan gen manusia yang tidak ‘standar’.

Pada kromosom X terdapat kelainan yang berakibat berkurangnya faktor pembekuan VIII dan IX, sehingga apabila terjadi luka, perdarahan sulit berhenti. Prosentase banyak terjadi pada laki-laki dibanding perempuan.

Gejala

Karena kurangnya faktor pembeku darah, maka berakibat sulitnya menghentikan perdarahan pada luka. Atau bahkan bisa terjadi tanpa ada luka yang terlihat.

1.Perdarahan yang sulit berhenti pada setiap luka

2.Perdarahan tiba-tiba berlangsung lama, mimisan atau gusi berdarah

3.Sering memar

Bila sekiranya perdarahan yang terjadi tidak kunjung berhenti atau tidak ada tanda berkurang, sebaiknya segera ke Rumah Sakit terdekat. Ada kalanya sudah memiliki obat, karena sebelumnya sudah pernah mengalami perdarahan. Apabila dengan obat sudah bisa berhenti, boleh di observasi di rumah. 

Diagnosa

Untuk memastikan ‘penyakit’ ini, akan dilakukan pemeriksaan darah lengkap dan beberapa pemeriksaan khusus dengan indikasi tertentu. Sebelumnya dilakukan wawancara yang mengarah riwayat hemofilia. 

Pengobatan 

Bisa dilakukan Pengobatan yang sesuai dengan kondisi yang terjadi saat itu. Begitu juga, misal bila diikuti komplikasi yang harus segera ditangani.

Pencegahan 

Karena hemofilia merupakan kelainan bawaan, maka langkah yang dilakukan terkait erat dengan kondisi saat itu.

1.Meminimalisir resiko luka

2.Memakai pelindung diri

3.Kontrol rutin

4.Hindari makan, minuman atau obat yang mengakibatkan perdarahan 

Dengan lebih memahami diri terhadap kondisi terkait ‘penyakit’ ini, akan memberi saran pada penyandang penyakit ini, agar lebih bisa mengendalikan diri. Sehingga bisa terhindar dari komplikasi yang tidak diharapkan.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Kebahagiaan

 

Oleh : BundaSriMin

Kebahagiaan merupakan keadaan pikiran atau perasaan kesenangan, ketentraman hidup secara lahir dan batin, adapun sebagai dasar utama terwujudnya kebahagiaan adalah pengetahuan dan ilmu yang tertuang dalam kebaikan serta kebajikan.

Mengapa pengetahuan menjadi unsur utama setiap insan untuk dapat merasakan kebahagiaan, sebagai ilustrasi : bahwa keluasan wawasan akan bisa menjadikan diri berperilaku bijaksana atau tdk mudah baper dalam menanggapi suatu kejadian, atau tdk pernah berburuk sangka.

Unsur kebahagiaan yg kedua adalah berperilaku kebaikan kebajikan, yg artinya mampu menyelaraskan antara diri dg lingkungan alam maupun manusia, jadi tdk ada pertentangan dan yg mampu melakukan sinkronisasi hanyalah orang - orang yang memiliki ilmu pengetahuan.

Membuka diri untuk memperluas ilmu pengetahuan sama artinya menjalani proses menggapai kebahagiaan, jangan pernah mengecilkan atau memandang remeh dan rendah suatu pengetahuan, karena itu akan menutup diri menjadi orang yg berperilaku bijaksana serta akan jauh dari kata bahagia.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin semoga bermanfaat 

Semoga kita selalu sehat 

Purwosari, 16 April 2024

SriMinarti10Bjn

Semua Ini

 

Oleh : BundaSriMin

Nasehat pada diri dg kalimat "semua ini pasti berlalu", alangkah indah bila di jadikan pengingat dalam berperilaku ataupun pengambilan keputusan.

Pada masa puncak prestasi, tetap memiliki konsep berfikir kebenaran, kondisi kejiwaan yg matang tertuang dalam perilaku bijaksana serta kesederhanaan sikap, karena selalu terngiang di benak semua ini pasti akan berlalu, sebagai mana perputaran roda.

Di saat merasakan kesempitan ataupun kesedihan tidak perlu berkeluh kesah secara berlebihan, sehingga tumbuh upaya menata hati untuk bisa ridlo dg takdir Nya, tetap bisa tersenyum dan memberi dikala kesulitan, karena ada keyakinan bahwa semua ini pasti akan segera berlalu.

Banyak orang beriman menunggu datangnya bulan Ramadhan yg penuh berkah, satu bulan dapat menjalankan ibadah sebanyak mungkin, dan semuanya sdh berlalu begitu cepat, dg harapan dapat bertemu lagi Ramadhan tahun depan.

Sesungguhnya apa yg kita rasakan dan alami saat ini bersifat sementara dan akan segera berlalu, artinya kita dapat menyikapi semua nya dg kebaikan serta kerendahan hati, agar mendapatkan keberkahan dari Sang illahi Robbi.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin 

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Ngasem, 14 April 2024

SriMinarti10Bjn

Cinta

 

Oleh : BundaSriMin

Hari hari yg di lalui oleh setiap insan harus selalu menghadirkan cinta agar kehidupan yg dijalani bahagia penuh wangi bunga.

Cinta beraneka ragam yg mendefinisikan nya, diantaranya tentang kepemilikan, penghargaan, dan memuliakan.

Banyak ide ataupun kreatifitas yg muncul berawal dari cinta, misalkan pelukis yang sedang jatuh cinta pada seorang wanita, tapi sayang tidak dapat memilikinya karena sdh ada yg punya, rasa yg bergejolak dalam dada tertuang di kanvas begitu indah, ilustrasi dari rasa cintanya menjadi lukisan tak ternilai harganya. 

Seorang filosof mengibaratkan cinta itu seperti bunga mawar nan wangi, agar keindahan terjaga dan ia bisa memandang setiap saat, maka ia tdk akan memetik agar tdk mati atau layu, jadi cinta itu menghidupkan dan memuliakan memberikan support.

Cinta itu menghargai, bukan merendahkan apalagi mengintimidasi, misalkan seorang pemuda tidak ingin kehilangan sang kekasih, ia melemahkan atau merendahkan membuat sikap ketergantungan, seolah yg dilakukan atas nama cinta padahal bentuk tekanan, dan itu bukanlah cinta yg sebenarnya.

Cinta yg sebenarnya tanpa ada embel-embel balasan atas apa yg dilakukan, sebagaimana orang tua pada anak² nya, maka agar tumbuh cinta dan ketulusan yg berbuah kebaikan, perlu selalu introspeksi dan bermunajat pada sang pengendali hati, agar cinta yg kita rasakan merupakan ketulusan ataupun implementasi ketinggian spiritualitas diri, maka sangat tepat mengontruksi ketulusan cinta di awal Syawal yg penuh berkah ini.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Purwosari, 11 April 2024

SriMinarti10Bjn

Nelayan Kontributor Gizi Bangsa

Hari ini 6 April diperingati sebagai Hari Nelayan Nasional 

Nelayan merupakan salah satu profesi orang yang kesehariannya mencari ikan di laut, walau ada yang menjelaskan di air tawar maupun air payau. Dari merekalah kebutuhan ikan untuk negeri ini tercukupi, walau ada beberapa perusahaan besar yang menggarap komoditas ini. Hasil dari mereka semua adalah ikan laut segar yang kita konsumsi setiap hari.

Negeri yang kita cintai ini, sebagian besar merupakan lautan yang memisahkan ribuan pulau besar dan kecil. Oleh karena itu, negeri ini disebut sebagai Nusantara, yang berasal dari Nusa berarti pulau dan Antara merupakan ruang (laut) yang memisahkan. Nusa Antara digabung menjadi Nusantara.

Negeri yang elok ini memiliki sejumlah 17.504 pulau besar dan kecil yang tersebar dari Sabang sampai Merauke sebagai Nusantara. Luas perairan negeri ini mencapai 6,4 juta km², sedangkan luas daratan yang kita tempati 1,9 juta km², dengan garis pantai yang merupakan tepian setiap pulau terbentang sepanjang 108.000 km.

Hal inilah yang seakan memaksa penduduk negeri ini berprofesi sebagai nelayan, turun temurun sejak masa kerajaan. Laut luas adalah sahabat masyarakat negeri kelautan ini. Dan mereka juga pakarnya dalam hal menyiapkan prasarana profesinya. Mereka juga ahli di bidang perkapalan, dengan diakuinya kapal Pinisi karya anak negeri ini oleh UNESCO pada tahun 2017.

Negara maritim ini memang kaya masyarakat nelayan di sepanjang pesisir republik ini. Mereka salah menopang gizi rakyat bawah sampai golongan masyarakat atas. Kalau kita tengok di hampir tiap pantai wisata, semuanya menyediakan kuliner hasil tangkapan para nelayan pesisir pantai yang indah.

Sebuah mata pencaharian yang penuh dengan tantangan, menembus gelombang, menentang badai, pantang menyerah dengan segala cuaca, navigasi alami yang sudah dipahami serta tak kenal lelah.

Maka patut mendapat apresiasi tersendiri dengan segala keterbatasannya. Namun semangat menunjang kecukupan gizi bangsa untuk generasi yang akan datang, berada di pundaknya.

Sukses para nelayan ku, isi kekayaan lautan Nusantara menjadi sumber kekuatan bangsa.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Oleh : Achmad Budi Karyono

Spiritualitas

 

Oleh : BundaSriMin

Spiritualitas merupakan kesadaran tentang diri dan kesadaran individu tentang asal, tujuan, dan nasib. (Hasan, 2006:294)

Sudah menjadi pemahaman semua bahwa manusia adalah mahluk yg memiliki kesadaran, artinya mengerti unsur-unsur yg ada dalam dirinya meliputi jasmani, Ruhani, dan jiwa, dan bagaimana memerankan dalam kehidupan menjadi bermakna.

Bulan ramadhan tinggal beberapa hari lagi, selama menjalani ibadah puasa masa yg sangat indah dalam meningkatkan kualitas spiritualitas, yaitu memaksimalkan energi yg dimiliki untuk membangun komunikasi dan kekuatan cinta pada Sang pencipta agar memiliki jiwa ikhlas yg akan melahirkan kebahagiaan.

Spiritualitas bisa juga dimaknai dg kemampuan menterjemahkan hakikat hidup yg bermakna, memberikan kemanfaatan pada banyak kalangan dan mengendalikan keegoisan atau tindakan yang dilakukan tidak hanya berorientasi diri sendiri.

Setiap insan memahami seberapa besar spirit atau kekuatan energi kebaikan dalam diri, menyadari kekurangan dan bersegera meningkatkan  merupakan keniscayaan,  perbanyak membaca yg tersirat dan tersurat,  selalu belajar akan menambah ilmu, dg begitu keimanan bisa meningkat dan  pada akhirnya terangkat derajat serta termasuk golongan orang bertaqwa.

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin

Semoga bermanfaat

Semoga kita selalu sehat 

Bojonegoro, 5 April 2024

SriMinarti10Bjn

Mengatasi Kejenuhan Ibu RT

 

Oleh : DeNing K

Pekerjaan sebagai ibu rumah tangga adalah pekerjaan yang tiada habisnya. Rutinitas yang sama setiap hari bisa saja menghadirkan kejenuhan.

Waktu adalah sesuatu yang sangat tinggi nilainya, sesibuk apapun anda dalam kehidupan sehari-hari sebagai ibu rumah tangga tetaplah sisihkan waktu untuk menenangkan dan menyenangkan diri agar tidak jenuh dan bisa berpikir jernih.

 

Banyak kegiatan yang bermanfaat bagi para ibu rumah tangga yang memutuskan untuk tidak bekerja diluar rumah karena mereka lebih memilih mengurus keluarga, misalnya :

1. Bereksperimen di dapur dengan mencoba resep kesukaan yang didapat dari internet.

Hasilnya bisa di-posting di sosmed bahkan dijual. Sambil mengurus anak kita bisa berkreasi mengerjakan sesuatu yang baru. Resep bisa di dapatkan di internet dan di praktikkan dari yang sederhana dahulu. Di sosial media begitu banyak ibu-ibu yang membagikan kegiatan masaknya yang kreatif plus inovatif dan anti gagal. Tidak ada salahnya kita memanfaatkan waktu dengan memasak jika kita menemukan sisa bahan masak yang ternyata masih bisa diolah menjadi jenis makanan lain. Biasanya aktivitas memasak seperti ini hanya membutuhkan waktu kurang dari satu jam. Manfaat dari mencoba resep baru seperti ini dapat menghidupkan kegembiraan dalam memasak dan mengembangkan keterampilan memasak, sehingga tercipta variasi makanan di rumah.

2. Mendampingi anak bermain. 

Tak perlu banyak mainan yang kita beli, cukup kita dampingi dan ajari anak selama membutuhkannya. Mendampingi anak bermain adalah kebahagiaan yang sangat luar biasa. Banyak impian para ibu yang ingin menjadi ibu yang sempurna untuk anak-anaknya. Kita pun bisa penuh mendampingi anak-anak bermain seharian. Jadi, tanpa harus membelikan mainan yang banyak, kita bisa mengajarkan sesuatu yang menarik bagi mereka. Percayalah, hal ini akan menjadi kepuasan batin bagi seorang ibu.

3. Mengerjakan hobi yang tertunda.

Selain menambah karya, juga bisa menjadi penghasilan tambahan. Dulu saat bekerja, mungkin kita belum sempat mengerjakannya dan sekarang saatnya kita memulainya lagi. Hobi memasak , melukis, membaca, menjahit, merajut, atau lainnya bisa kita rintis kembali. Bisa juga dikerjakan saat waktu luang dan ingat ini akan menjadi karya terbaik di rumah. Bisa kita pajang atau kita jual untuk menambah penghasilan.

4. Menjadi seller online shop.

Peluang ini sangat menjanjikan karena kita tinggal memanfaatkan gadget. Rasanya ini yang menjadi profesi favorit ibu rumah tangga saat ini. Ya, menjadi seller online shop. Kegiatan ini memang sangat menjanjikan penghasilan yang sangat lumayan. Kita juga bisa memulai merintisnya sejak saat ini. Selain menghilangkan jenuh, juga akan menambah penghasilan. Kita bisa memanfaatkan sosmed untuk berjualan  atau situs-situs e-commerce yang berkembang saat ini. 

5. Kursus online atau webinar

Sejak masa pandemi, kursus online seperti menjamur di dunia maya. Tentu saja ini salah satu dampak positif dari himbauan sosial distance yang berlaku dimasa pandemi. Ada banyak tema yang ditawarkan pada kursus online maupun webinar yang cocok untuk ibu rumah tangga. Tema yang menarik yang bisa diikuti adalah bagaimana mengatur keuangan, menerapkan pola hidup minimalis, food preparation, metode menabung, tips parenting dsb.

Biaya pendaftaran untuk kursus seperti ini sangat terjangkau, selain menambah wawasan kita juga mendapatkan banyak relasi baru dari dunia maya.

6. Olahraga atau Peregangan

Untuk menjaga kesehatan fisik dan mental sebagai ibu rumah tangga kita bisa melakukan aktivitas fisik seperti olahraga atau peregangan walaupun hanya 15 menit, tidak perlu setiap hari (3-4 kali sepekan sudah cukup). Aktivitas kecil seperti ini sangat bermanfaat, dapat meningkatkan energi dan menjaga berat badan agar tetap ideal. Olahraga juga dapat dilakukan di rumah dan di luar rumah yaitu dengan berjalan si sekitar rumah .

7. Beribadah

Banyaknya waktu luang di rumah bisa dimanfaatkan dengan menambah wawasan agama agar kita lebih dekat pada Sang Pencipta.

Memanfaatkan waktu dengan bijak bukanlah sekadar soal produktivitas, tetapi juga tentang menciptakan keseimbangan yang sehat antara berbagai aspek kehidupan. Penting bagi setiap individu, termasuk ibu rumah tangga, untuk memiliki strategi yang efektif dalam mengelolanya.

Semoga kita selalu sehat.

Minat Baca pada Anak

 

Hari ini 2 April diperingati sebagai Hari Buku Anak Internasional, dan tahun 2024 ini memilih tema 'Cross the Seas on the Wing of your Imagination', Seberangi Lautan dengan Sayap Imajinasi mu.

Di era transformasi digital saat ini, seperti sudah jarang sekali atau bahkan tidak ada anak yang bersemangat untuk membaca. Namun kita sebagai orang tua, sebaiknya selalu menjaga agar tetap bersemangat membaca buku khusus anak, ditengah membanjirnya gadget disekitar kita

Menumbuhkan minat baca pada anak di era Society 5.0 membutuhkan strategi yang tepat dan disesuaikan dengan perubahan zaman. Berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan :

Mulai dari usia dini

Membiasakan anak membaca buku sejak dini dapat membantu meningkatkan minat baca mereka di kemudian hari. Orang tua atau pengasuh bisa membacakan buku anak sejak mereka masih bayi.

Pilih buku yang sesuai dengan minat anak

Pilih buku yang sesuai dengan minat anak agar anak lebih tertarik membaca. Tanyakan kepada anak tentang topik apa yang mereka sukai, dan pilih buku yang relevan dengan topik tersebut.

Jadikan membaca sebagai kebiasaan

Membaca buku seharusnya menjadi kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat. Orang tua atau pengasuh bisa menunjukkan contoh dengan membaca buku di depan anak dan menjadikan membaca sebagai kebiasaan sehari-hari.

Berikan motivasi

Berikan motivasi kepada anak untuk membaca dengan memberikan pujian dan hadiah ketika anak berhasil membaca sebuah buku atau menyelesaikan sebuah cerita.

Manfaatkan teknologi

Di era Society 5.0 ini, teknologi dapat dimanfaatkan sebagai sarana untuk membantu menumbuhkan minat baca pada anak. Misalnya, dengan memanfaatkan aplikasi atau platform online yang menyediakan buku-buku digital yang menarik.

Berikan akses pada berbagai jenis buku

Orang tua atau pengasuh juga harus memberikan akses pada berbagai jenis buku seperti cerita fiksi, nonfiksi, buku bergambar, buku komik, dan lain-lain agar anak dapat memilih jenis buku yang sesuai dengan minat mereka.

Ajak anak bergabung dengan klub baca

Mengajak anak bergabung dengan klub baca atau komunitas membaca dapat membantu meningkatkan minat baca anak dan memperluas wawasan mereka.

Dalam hal menumbuhkan minat baca pada anak di era Society 5.0, sangat penting untuk menggabungkan strategi belajar online dan offline agar dapat memaksimalkan efek dari strategi tersebut. Membaca juga berarti melatih kesabaran kita semua.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)