Menyikapi

 

Oleh : BundaSriMin *)

Ada banyak model manusia dalam menyikapi nikmat atau pun ujian di kehidupan, perlu diingat bahwa dalam ajaran Islam sdh diatur agar tidak berlebihan 

Saat menerima nikmat sehat atau rejeki yg cukup untuk memenuhi kebutuhan hidup, cara menyikapi dg selalu bersyukur, mengucapkan terima kasih Alhamdulillah, tanpa pemberian dari Tuhan semua tak akan pernah singgah di kehidupan

Saat menjalani ujian sebenarnya proses pendidikan diri melatih kesabaran, menyikapi nya selalu evaluasi bila mungkin terjadi kesalahan, misal masih ada kesombongan dan keangkuhan 

Bagaimana manusia menyikapi suatu peristiwa dipengaruhi oleh kedewasaan berfikir, dan kedewasaan terbentuk dari ilmu pengetahuan serta pengalaman 

Kata-kata indahnya adalah, selalu menikmati setiap proses sebagai hikmah dan pelajaran bagi orang yang beriman 

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin 

Semoga bermanfaat 

Semoga kita selalu sehat 

Bojonegoro, 30 September 2024

SriMinarti10Bjn

*) Guru Besar Unugiri Bjn

Jantung Sehat, Jangan MaGer

 

Oleh : drabudik

World Heart Day diperingati setiap tanggal 29 September. Pada tahun 2024 ini Hari Jantung Dunia memilih tema ‘Use Heart For Action' atau 'Gunakan Jantungmu untuk Aktivitas' atau 'Ayo Bergerak untuk Sehatkan Jantungmu'. Peringatan ini diharapkan untuk meningkatkan kesadaran di seluruh dunia, mencegah dan mengelola penyakit kardiovaskular atau jantung dan pembuluh darah.

Setiap orang dewasa sedikit atau banyak pasti mengenal dan mengetahui tentang penyakit jantung. Apalagi di era society 5.0 ini, tidak ada grup medsos yang tidak posting berbagai hal, termasuk hal kesehatan. Bermacam masalah kesehatan bisa kita dapatkan di medsos, yang secara medis atau tradisional dan lain sebagainya. Ditambah lagi banyak diantara kita yang males gerak.

Penyakit jantung yang sangat banyak ditemukan disebabkan karena rusaknya atau terganggunya pembuluh darah. Pembuluh darah yang asalnya lentur atau flexibel, tipis tetapi kuat, menjadi keras dan kaku serta menebal karena penuh dengan endapan plak atau kerak. Bahkan bisa sampai buntu dan menghalangi darah yang mestinya disalurkan.

Hal itulah yang menjadikan penyakit jantung atau lebih tepatnya disebut penyakit kardiovaskular (kardio= jantung, vaskuler= pembuluh darah). Akibat dari kerusakan pembuluh darah itu, akan terjadi yang kita kenal dengan jantung koroner. Apabila terjadi di otak, sering dikenal sebagai stroke.

Sebetulnya Mencegah jantung koroner cukup mudah dan banyak yang sudah mengetahui, antara lain :

1. Pola makan yang sehat

Tertib dan teratur tidak sering terlambat. Mengkonsumsi makanan yang mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah. Makanan yang sehat untuk jantung antara lain buah, sayuran, gandum (oat), protein ikan, rendah garam dan lemak, makanan yang direbus, dikukus dan dipanggang. Hindari lemak saturasi yang buruk untuk jantung, banyak dijumpai pada junk food dan makanan yang digoreng.

2. Jaga berat badan ideal

Menjaga berat badan ideal atau yang mendekati. Segera koreksi apabila kelebihan berat badan. Menurunkan beberapa kilogram berat badan, dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung. Berat badan berlebihan erat kaitannya dengan penyakit jantung, diabetes, dan kadar kolesterol yang buruk.

3. Olahraga

Olahraga atau senam ringan dan santai dapat menjaga berat badan tetap ideal, menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Olahraga harus disesuaikan dengan kondisi individu dan tidak terforsir. Dengan imbangan istirahat yang cukup.

4. Jangan merokok

Untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan pembuluh darah, harus meninggalkan merokok. Merokok berdampak stres oksidatif yang dapat meningkatkan perkembangan plak lemak di dalam pembuluh jantung koroner.

5. Pantang alkohol

Konsumsi alkohol beresiko peningkatan tekanan darah tinggi yang pada akhirnya menyebabkan peningkatan penyakit jantung. Selain itu, alkohol yang berlebihan meningkatkan terjadinya penyakit hati.

6. Kelola stress

Stres berhubungan dengan sistem imun dan terjadinya penyakit. Jika kita sedang berada dibawah tekanan dan stres, segera cari solusi. Bicaralah dengan orang terdekat atau lakukan kegiatan yang disuka untuk menurunkan tingkat stres. Mohon petunjuk pada Allah.

7. Kontrol rutin ke dokter

Dengan konsultasi dan pemeriksaan rutin berkala, dapat mencegah berbagai penyakit pada tahap dini, termasuk penyakit jantung koroner ini.. Jadi jangan menunda datang ke dokter sampai penyakit serius sudah menyerang.

Hari ini 29 September diperingati sebagai Hari Jantung sedunia, agar kita tidak lengah akan perlu dan pentingnya menjaga kesehatan jantung kita secara berkelanjutan. Jaga godaan diri dari viralisasi makanan di medsos yang berdampak mengganggu jantung dan hanya mendapat kepuasan semu dan sesaat. Sayangi jantung kita, walau pada era rev ind 4.0 ini ada manusia yang hidup tanpa jantung. Namun bagaimanapun juga lebih enak memiliki jantung yang sehat. Jangan males gerak.

Semoga kita selalu sehat. (abk)

Mendengar dengan Mata

 

Oleh : drabudik

Satu pekan ini, sejak 23 September sampai dengan 29 September diperingati sebagai Pekan Tuna Rungu Internasional. Pada tahun 2024 ini World Federation of the Deaf (WFD), memilih tema 'Sign up for Sign Language Rights' atau 'Daftar untuk Hak Bahasa Isyarat'.

Tuna rungu disebabkan karena tidak berfungsinya salah satu indera kita, yaitu indera pendengaran. Sehingga komunikasi mereka lakukan dengan bahasa isyarat, melalui gerakan tangan tertentu.

Penyebab Tuna Rungu dan Gangguan Pendengaran

Tuna rungu dan kehilangan pendengaran dapat terjadi kapanpun pada setiap periode dalam kehidupan seseorang. Tetapi, banyak orang mengalami kehilangan pendengaran atau Tuna Rungu selama periode kritis dalam hidup mereka. Misalnya, terjadi infeksi penyakit tertentu pada masa kehamilan tertentu pula.

Berikut ini beberapa contoh penyebab tuna rungu dan kehilangan pendengaran serta kapan keduanya dapat terjadi :

Periode prenatal atau saat kehamilan 

• Infeksi intrauterin - seperti infeksi rubella dan cytomegalovirus

Periode perinatal atau sekitar kelahiran 

• Asfiksia lahir (kekurangan oksigen pada saat lahir)
• Berat badan lahir rendah
• Hiperbilirubinemia (penyakit kuning parah pada periode neonatal)

Masa kecil dan remaja

• Infeksi telinga kronis
• Pengumpulan cairan di telinga
• Meningitis dan infeksi lainnya

Dewasa dan usia lanjut

• Penyakit kronis
• Degenerasi sensor syaraf terkait usia
• Otosklerosis

Faktor-faktor yang tidak berhubungan dengan usia tertentu

• Trauma kepala
• Suara keras/paparan suara keras dalam jangka waktu lama tanpa perlindungan yang memadai
• Kekurangan nutrisi
• Infeksi virus dan kondisi telinga lainnya

Jenis-jenis Utama Ketulian

Ada dua jenis utama ketulian. Kita dapat menggolongkannya berdasarkan bagian telinga mana yang paling terpengaruh.

• Tuna rungu sensor syaraf, atau tuli saraf, disebabkan oleh hilangnya pendengaran yang berhubungan dengan syaraf sampai ke otak. Dan Tuna Rungu ini bersifat permanen.
• Tuna rungu konduktif merupakan tuna rungu yang disebabkan kerusakan organ telinga mulai membran telinga sampai tulang penerus getaran atau bunyi karena infeksi atau hal lain. 
• Tuna rungu yang disebabkan oleh keduanya.

Oleh karena itu kesehatan ibu hamil sangat penting untuk diperhatikan. Terutama nutrisi bergizi yang higienis. Infeksi virus tertentu saat kehamilan, juga perlu diwaspadai. Termasuk kondisi batuk pilek atau flu yang biasanya merupakan gejala awal infeksi yang lebih serius.

Hari peringatan ini memberi kewaspadaan pada kita semua, agar bisa mengantisipasi penyakit yang lebih serius yang bisa berdampak dalam kehidupan dimasa yang akan datang. Berpegang pada pola hidup sehat akan lebih aman bagi kita semua.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Pantang Lalai Berantas Rabies

 

Oleh : drabudik

‘Breaking Rabies Boundaries' atau 'Mendobrak Batasan Rabies’ menjadi tema World Rabies Day atau Hari Rabies Dunia pada 28 September 2024. Tema ini dipilih sebagai semangat langkah melampaui status quo agar dapat mencapai tujuan, yaitu Nol pada 2030. Selain itu, ada makna ganda dalam tema ini, yaitu rabies sendiri melanggar batas-batas internasional karena rabies adalah penyakit lintas batas.

Penyakit rabies memang sudah jarang kita jumpai. Seakan sudah punah. Tetapi kita tidak boleh lalai, harus tetap waspada.

Pada tahun 1960an, negeri ini pernah memberlakukan regulasi terhadap salah satu hewan peliharaan yang berkeliaran di jalanan secara ketat. Selain terkait dengan penarikan pajak, sangat erat dengan preventif penularan penyakit yang tergolong zoonosis yang ditularkan oleh beberapa hewan, dalam hal ini adalah anjing.

Razia setiap saat dilakukan terhadap anjing jalanan, yang dikhawatirkan sebagai carrier rabies. Dengan membawa kereta ‘krangkeng’, menangkap anjing yang berkeliaran di jalanan. Hal ini merupakan langkah preventif terhadap penyebaran rabies. Sehingga penyakit ini memang bisa dikendalikan penularannya, dan angka kesakitan berkurang. 

Penularan penyakit ini cukup cepat, dengan cara gigitan. Virus yang berada dalam air liur binatang carrier akan masuk tubuh mangsa saat terjadi gigitan atau goresan dengan luka terbuka. Kemudian ikut aliran darah sampai ke target organ, khususnya otak.

Gejala rabies bisa muncul sekitar 1 sampai 3 bulan setelah penderita tergigit hewan yang terinfeksi. Hal ini bisa menyulitkan penegakan diagnosis rabies dan sedikit susah, karena penderita bisa saja lupa telah tergigit atau tercakar hewan pembawa rabies.

Gejala awal yang sering muncul

1. Demam
2. Kesemutan pada luka gigitan
3. Sakit kepala dari ringan sampai berat.

Selain keluhan itu, ada beberapa gejala lanjutan yang dapat dialami oleh penderita rabies

1. Kram otot sampai kejang
2. Sesak napas
3. Halusinasi

Gejala lanjutan tersebut menjadi tanda bahwa kondisi pasien makin memburuk.

Untuk mengingatkan kita semua atas ganasnya penyakit rabies ini, badan kesehatan dunia menetapkan setiap tanggal 28 September sebagai Hari Rabies Dunia.

Mengingatkan agar kita semua pada pencegahan penyakit rabies, walau relatif sudah jarang ditemui lagi. Cukuplah dengan ujian yang berat seperti pandemi karena covid-19 itu saja, yang beberapa tahun ini sudah berakhir.

Selalu menjaga lingkungan agar bersih, higienis dan seimbang harus kita lakukan bersama, supaya alam terjaga dengan lebih baik untuk kehidupan yang sehat bagi seluruh makhluk hidup. Dan kita harus menjunjung tinggi melaksanakan pola hidup sehat bersama seluruh penduduk dunia.

Semoga kita selalu sehat. (abk)

Ketika

 

Oleh : BundaSriMin 

Ketika hati mulai lelah menunggu harapan yg tak kunjung datang, bangkitkan motivasi diri bahwa sang pencipta sedang melatih kesabaran kita, yakinlah pasti hasilnya akan lebih baik

Ketika perasaan berkecamuk dan tidak jelas arahnya, maka bersihkan dg perbanyak lantunan ayat - ayat suci yg bisa menggugah hati, sebagaimana pelajaran penting dari kisah Umar bin Khattab ra saat masuk Islam 

Ketika ada orang yg meragukan kemampuan mu, maka buktikan dg prestasi dan capaian yg membanggakan serta memiliki kualitas 

Ketika orang tdk suka kita, tak perlu dijelaskan dg banyak kata, tapi doakan agar hati dan pikiran nya terbuka untuk menjadi manusia yg bijaksana 

Ketika di dunia mendapat titipan kekuasaan ataupun jabatan, jangan pernah arogan apalagi terbersit kesombongan, karena itu hanya sementara waktu, tapi berlatihlah rendah hati, dan gunakan untuk memberikan banyak kemanfaatan, agar saat titipan itu diambil yg punya, hati tidak ada rasa kecewa

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin 

Semoga bermanfaat 

Semoga kita selalu sehat 

Bojonegoro, 23 September 2024

SriMinarti10Bjn

Sukses

 

Oleh : BundaSriMin 

Ada banyak definisi terkait dg kata sukses, Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) kesuksesan merupakan keberhasilan atau keberuntungan. Sukses bukanlah suatu tujuan akhir dengan kualitas seadanya dan menghalalkan segala cara untuk mencapainya, melainkan sebagai suatu proses yang harus di lakukan setahap demi setahap tergantung tujuan yang di inginkan

Sukses dapat diartikan juga dg kesesuaian antara kesiapan diri dg kesempatan yg datang, sehingga terjadi titik temu keberhasilan dan keberuntungan serta kebahagiaan 

Dari definisi tersebut dapat diambil pelajaran indah nya bahwa sukses itu terjadi melalui proses kesiapan diri, siap dg kompetensi keilmuan di bidangnya, siap untuk tetap rendah hati di sembarang posisi dan siap selalu memberikan kemanfaatan pada banyak orang 

Sukses bisa diikhtiarkan dg kesungguhan oleh semua orang, dan barengi dengan permohonan keridhoan dari sang pencipta alam semesta 

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin 

Semoga bermanfaat 

Semoga kita selalu sehat 

Bojonegoro, 19 September 2024

SriMinarti10Bjn

Tanggap Kepedulian

 

Peringatan Hari Palang Merah Indonesia ditetapkan pada tanggal 17 September. Namun sejak tahun 2023 yang lalu diubah dan diajukan menjadi tanggal 3 September. Yang jelas, sama bulannya, di bulan September. Dan terlepas dari itu, yang terpaut beberapa hari, yang penting PMI tetap eksis berperan untuk kemanusiaan.

Sejak usia SD, kita telah dikenalkan dengan Palang Merah Indonesia. Bahkan salah seorang Bapak guru kami menciptakan lagu Palang Merah Indonesia untuk kalangan sendiri, namun solmisasinya seakan membangkitkan semangat, begitu juga syair lagunya.

Kita juga sudah dikenalkan pula dengan edaran kupon bantuan yang dikumpulkan untuk membantu sesama. Anggaran untuk bantuan sesama, selain disiapkan oleh pemerintah, tidak sedikit pula yang diperoleh dari masyarakat mulai dari pengusaha kecil maupun besar, tempat hiburan, melalui sekolah yang dibebankan pada muridnya dan masih banyak lagi.

PMI selalu tampil dalam situasi kedaruratan, terutama saat terjadinya bencana alam. Di saat situasi stabil, bergerak di setiap sekolah untuk sosialisasi dan melatih relawan Palang Merah Remaja dan UKS (Unit Kesehatan Sekolah), serta menanamkan rasa kemanusiaan sedini mungkin pada anak didik di hampir semua sekolah. Hal itu dilakukan rutin dan single fighter oleh PMI sampai sekitar tahun 2000an.

Pada awal tahun 2000an, banyak Ormas yang bergerak dibidang filantropi. Tidak sedikit yang terketuk hatinya dan langsung bergerak saat orang lain membutuhkan bantuan. Terutama saat terjadi bencana alam, mereka hadir dengan amunisi yang lengkap baik dalam bentuk natura untuk beberapa hari ke depan maupun ketenagaan serta pertolongan darurat medis. Sejak masa ini, PMI sudah tidak berjuang sendirian, beberapa mitra beraksi bersama antara lain MDMC dari Muhammadiyah, yang kiprahnya menjangkau sampai mancanegara bila memang sangat dibutuhkan.

Satu hal yang tetap hanya dilakukan oleh PMI sendiri, adalah donor darah. Hal ini masih menjadi otoritas Pemerintah yang ditugaskan pada PMI karena alasan tertentu. Dan pada saat pandemi berperan cukup dominan, di saat penderita covid 19 membutuhkan darah sebagai dukungan terapi.

Itulah perjuangan PMI yang bangkit di bulan September 1945, tepat sebulan setelah merdeka, sebagai penerus laskar bebat yang selalu membantu para pejuang, ketika luka disaat perang melawan penjajah. PMI selalu berjuang dengan keterbatasan anggaran dari pemerintah, dan bisa menerima sumbangan dari masyarakat luas untuk disalurkan pada yang berhak menerima.

Semoga bakti yang tulus yang diberikan oleh sukarelawan dan filantropis menjadi amal baik dan barokah. Serta saudara kita yang membutuhkan, bisa tertolong dengan segera. Semoga kepedulian terhadap sesama akan selalu tumbuh pada generasi muda kita, walau hampir seluruh lini kehidupan kita saat ini sudah 'dikuasai' oleh berbagai gadget.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Mengenali dan Menemukan Klepto

 

Oleh : DeNing K

Kebanyakan orang sudah tidak asing lagi dengan istilah kleptomania, sebuah kondisi kesehatan mental yang nyata namun langka. Ciri utama kleptomania adalah keinginan untuk mencuri barang secara berulang-ulang meskipun barang tersebut tidak dibutuhkan.

Seseorang yang menderita kleptomania biasanya tidak merencanakan pencurian terlebih dahulu dan tidak bekerja sama dengan orang lain. Barang-barang yang dicuri biasanya tidak bernilai dan orang tersebut sering memberikan atau membuangnya. Kleptomania berbeda dengan pencurian biasa atau mengutil. Pencurian biasa dimotivasi oleh kegunaan atau nilai barangnya..

Kleptomania didefinisikan oleh perasaan yang terkait dengan pencurian dorongan untuk mencuri, perasaan tegang sebelum mencuri, dan perasaan lega selama atau setelah melakukannya. Orang dengan kleptomania biasanya berusaha menahan dorongan untuk mencuri, dan mereka sadar bahwa tindakan itu salah dan tidak masuk akal. Orang tersebut sering takut ditangkap dan sering merasa tertekan atau bersalah setelah melakukan pencurian tersebut.

Kondisi ini dapat terjadi pada anak-anak, remaja putri, atau orang dewasa. Tanpa pengobatan, gejala dapat terjadi terus-menerus atau dapat terjadi dalam episode sporadis yang singkat. Kondisi ini tiga kali lebih umum terjadi pada wanita daripada pria. Kondisi ini dapat menyebabkan kesulitan dalam hal hukum, keluarga, karier maupun pribadi.

Kleptomania dikategorikan sebagai gangguan pengendalian impuls (kesulitan mengendalikan emosi maupun perilakunya). Akan tetapi, penelitian menunjukkan bahwa kleptomania memiliki ciri-ciri yang sama dengan gangguan kecanduan (gangguan penggunaan zat, gangguan perjudian). Orang dengan kleptomania mungkin juga memiliki kondisi lain, seperti depresi atau kecemasan. Satu penelitian terhadap mahasiswa menemukan bahwa keinginan untuk mencuri ternyata berhubungan dengan gejala depresi yang lebih parah, tingkat stres yang lebih tinggi, dan beberapa gangguan kejiwaan.

Tanda khas Kleptomania

A. Tidak bisa untuk menahan dorongan mencuri benda yang tidak diperlukan untuk penggunaan pribadi atau karena nilai nya.

B. Meningkatnya rasa ketegangan sesaat sebelum melakukan pencurian.

C. Kesenangan, kepuasan atau kelegaan pada saat melakukan pencurian.

D. Pencurian tidak dilakukan sebagai ungkapan kemarahan atau dendam dan bukan sebagai respon halusinasi.

E. Pencurian tidak dapat dijelaskan dengan ciri-ciri gangguan perilaku.

Kleptomania didiagnosis berdasarkan tanda dan gejala, pengobatannya biasanya melibatkan psikoterapi, terapi medis atau keduanya. Terapi perilaku kognitif, sejenis terapi bicara, dapat membantu orang memahami dorongan dan keyakinan serta perilaku yang tidak sehat, serta berusaha menyadarkannya kearah pemikiran dan perilaku yang lebih sehat, tidak merugikan diri sendiri maupun orang lain.

Dengan mengenali secara sekilas ini, diharapkan kita bisa menemukan orang dengan gangguan jiwa ini. Dan kita bisa mengambil langkah agar segera di terapi sedini mungkin supaya menghindari menjadi lebih parah.

Semoga kita selalu sehat.

Sumber : psychiatry.org