Kita Lebih Hebat dari Stroke

 

Hari ini 29 Oktober diperingati sebagai World Stroke Day atau Hari Stroke Dunia. Pada tahun 2024 ini World Stroke Organization memilih tema ‘Be Greater Than Stroke’. Hal ini tentu memberi semangat kepada si sakit, bahwa sesungguhnya mereka ‘Lebih Hebat dari Stroke’. Itulah kalimat dari tema WSD, manusia seharusnya lebih hebat dari penyakitnya. 

Kunci kesembuhan dan pemulihan stroke, memang tergantung dari tindakan awal serangan. Itulah pentingnya penggunaan waktu secepat mungkin untuk lapor kepada dokter jika tanda-tanda stroke muncul pada seseorang. Sebab, pada awal stroke adalah waktu emas, agar bisa terselamatkan, ketika jaringan otak dan jutaan neuron mulai memudar, dampaknya akan sangat fatal untuk kesehatan jangka panjang.

WSO mengkampanyekan, sekaligus sosialisasi tanda-tanda stroke dengan slogan ‘FAST’.

‘Face dropping’ atau bentuk wajah yang tidak simetris, ‘menceng’

‘Arm weakness’ bermakna salah satu tangan melemah sehingga tidak bisa diangkat dan digerakkan, ‘keple’

‘Speech difficulties’ yang berarti kesulitan berbicara dengan jelas,

‘Time to call’ adalah hubungi dokter secepatnya jika satu dari ketiga kondisi tersebut muncul.

Karena pemberian tindakan medis tepat waktu (golden periode), sangat penting dalam menangani stroke. Dengan demikian, diharapkan pengidapnya bisa lebih memiliki peluang mengurangi cedera dan bertahan hidup yang lebih lama lagi jika mendapat perawatan dini yang tepat.

KemenKes sudah mensosialisasikan dan mengedukasi masyarakat mengenai tanda atau gejala penyakit stroke ini melalui suatu slogan yang mudah diingat ‘SeGeRa Ke RS’, yaitu :

Senyum tidak simetris.

Gerak separuh anggota tubuh melemah tiba-tiba.

BicaRa pelo/ tiba-tiba tidak dapat berbicara.

Kebas atau baal atau kesemutan separuh tubuh.

Rabun pandangan satu mata kabur secara tiba-tiba.

Sakit kepala hebat yang muncul tiba-tiba atau gangguan fungsi keseimbangan.

Pada peringatan Hari Stroke Dunia 29 Oktober 2024 ini, kita sebaiknya lebih menjaga kewaspadaan dan mengoptimalkan kepatuhan serta kedisiplinan untuk melaksanakan protokol kesehatan serta selalu berusaha mencegah terjadinya Stroke dengan melakukan slogan yang mudah diingat dengan istilah CERDIK, yaitu :

Cek Kesehatan secara berkala.

Enyahkan asap rokok.

Rajin Aktivitas Fisik.

Diet seimbang.

Istirahat yang cukup.

Kelola stress dengan baik.

Dengan sedikit tambahan info diatas, kita akan lebih waspada dan mengerti serta memahami tentang stroke. Sehingga bisa menyampaikan kepada sahabat atau tetangga, agar bisa segera tertolong dengan baik tanpa menyisakan jejas yang dampaknya berkepanjangan.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Pesan Indah

 

Oleh : BundaSriMin *)

Manusia dalam menjalani kehidupan bisa menjadi indah dan menyenangkan bila dipenuhi rasa syukur atas nikmat yg dianugerahkan oleh Tuhan, sebaliknya bisa juga terasa panas membara padahal musim penghujan, apabila tdk didasari oleh rasa cinta dalam hati, ada pesan indah dalam doa nabi Ibrahim: 

1. Di berikan Ilmu yg bermanfaat dan bisa menerapkan dalam menjalankan kehidupan 

2. Dapat berkumpul dg orang orang shaleh, karena hubungan yg dibangun untuk kebaikan kebahagiaan dunia dan akhirat 

3. Menjadi buah bibir karena kebaikan yg dilakukan, baik ketika hidup di dunia maupun setelahnya

Tulisan ini di sari dari sambutan warek 2 UNUGIRI Bojonegoro, dalam wisuda sarjana dan Pascasarjana tahun 2024 sesi 3, di hotel Dewarna.

Pesan indah nya, hiasi hati dg cinta suci dan kasih sayang karena itu sebagai penyebab kebahagiaan 

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin 

Semoga bermanfaat 

Semoga kita selalu sehat

Bojonegoro, 24 Oktober 2024

SriMinarti10Bjn

*) Guru Besar Unugiri

Jangan Gantung Stetoscopmu

 

‘Tangan yang Menyembuhkan, Hati yang Peduli’, itulah tema peringatan Hari Dokter Indonesia ke 74 pada hari ini 24 Oktober 2024.

Hari yang penuh ujian dengan serentetan regulasi baru. Ketentuan yang penuh tantangan dan ujian kebesaran jiwa luhur kita. 

Ujian besar kedua saat ini, setelah lulus dalam ujian di masa pandemi. Pada saat itu banyak para dokter yang mempertaruhkan jiwanya dan menjadi korban sebagai pahlawan dalam upaya memperjuangkan menyembuhkan pasien yang dirawatnya. Mereka gugur saat mengemban baktinya melaksanakan tugas mulia sesuai sumpah profesi saat pelantikan. Semoga amal dan ibadahnya diterima Allah SwT.

Saat ini kita menghadapi ujian yang cukup mendasar, seakan pondasi pijakan kita berubah total. 

Wahai semua teman sejawat dokter dalam wadah IDI, bersatulah dalam menegakkan kesehatan, harus selalu bersemangat walau ujian dari berbagai penjuru menghadangmu, terus berjuanglah dan genggam erat sumpah baktimu untuk membela kemanusiaan. Baktimu terukir Disana, berjuang dengan jiwa dan ragamu untuk melaksanakan tugas mulia mu. Semua itu adalah kewajiban yang harus kita lakukan dengan semestinya.

Semoga kita semua bisa menghadapi dengan tegar dan terus bersemangat.

Selamat Hari Dokter Indonesia.

Semoga kita selalu sehat. (abk)

Kepo

 

Oleh : BundaSriMin 

Kepo merupakan serapan dari bahasa Singlish (Singaporean-english), berasal dari kata kaypoh yang digunakan dalam percakapan sehari-hari di Singapura. Arti kaypoh yaitu sifat seseorang yang selalu ingin ikut campur masalah orang lain. Ia juga punya rasa penasaran yang lebih dan ingin tahu akan segala hal. 

Pengetahuan dan informasi yg diperoleh dari sifat kepo, bisa menjadi positif bila digunakan untuk memotivasi demi kebaikan, akan tetapi juga bisa menjadi bumerang bila menimbulkan fitnah ataupun penyebab tersebar luas nya keburukan 

Rasa ingin tahu "kepo" alangkah indah bila menjadi energi atau kekuatan memahami diri sendiri, sebut saja *kepoin diri* apa kekuatan yg dimiliki dijadikan modal dasar memaksimalkan potensi, dan apa yang menjadi kekurangan selalu berbenah agar mampu menjalani hidup dg keseimbangan 

Kepo boleh saja, arahkan pada diri sebagai bukti mencintai dan memahami.

Tidak perlu menjadi manusia seperti di peribahasa ini "Gajah di pelupuk mata tdk tampak jelas, tapi semut di seberang lautan kelihatan nyata", ini akibat kepo yg berlebihan, tidaklah demikian kepribadian orang - orang beriman 

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin 

Semoga bermanfaat 

Semoga kita selalu sehat 

Bojonegoro, 14 Oktober 2024

SriMinarti10Bjn

Arthritis Tidak Sembuh secara Instan

Oleh : drabudik

Hari ini 12 Oktober 2024 diperingati sebagai Hari Arthritis Dunia atau World Arthritis Day.

Tema pada peringatan kali ini adalah 'Pilihan yang Tepat, Hasil yang Lebih Baik'. Hal ini mengingatkan kepada kita semua, agar lebih bijak dalam menyikapi berbagai informasi yang bertebaran di dumay. Karena di era digital ini, siapapun bisa menawarkan 'solusi' terapi penyakit radang sendi ini atau penyakit rematik dan muskuloskeletal (Rheumatic and Musculoskeletal Disease = RMD).

Peringatan ini untuk memberi suport atau menghibur pada jutaan orang yang menderita Arthritis, dengan rasa sakit yang yang terus menerus, yang banyak dialami di usia senja. Apalagi orang dengan berat badan yang berlebih. Mereka juga terbatasi pergerakan atau mobilitasnya.

Arthritis merupakan kondisi suatu peradangan sendi, sehingga menyebabkan pergerakan sendi menjadi sangat terbatas.

Peradangan sendi ini sering disebabkan karena peningkatan kadar Asam urat, Osteoarthritis, Rheumatoid arthritis, dan Lupus. Penyakit inilah yang menjadikan sangat menyakitkan dan membelenggu aktifitas penderitanya.

Jutaan orang di seluruh dunia terkena artritis, sehingga kehidupan mereka berubah. Mereka memimpikan akan bisa mendapatkan ganti ‘sendi buatan’ baru, yang bisa menggantikan persendiannya yang rusak. Karena selain tidak bisa atau kurang bisa digerakkan, juga merasakan sakit yang terus-menerus dari persendian yang meradang.

World Arthritis Day ini, untuk mengingat dan meningkatkan kesadaran akan kondisi dan kesakitan yang berlebihan dan berkepanjangan, sampai bisa mempengaruhi atau mengubah kebiasaan dan kehidupan.

Penggantian sendi merupakan salah satu alternatif akhir untuk pemulihan, namun jangan bermimpi bisa aktifitas seperti sedia kala. Dan anggaran yang dibutuhkan kurang bisa terjangkau dan bisa saja kurang sesuai harapan.

Pada umumnya memberikan terapi arthritis, sesuai dengan keluhan yang disampaikan oleh penderita, setiap individu akan berlainan. Bahkan obat yang seharusnya hanya digunakan seperlunya, sering kali diartikan sebagai obat untuk jangka waktu yang panjang. Hal ini tentu saja akan menimbulkan dampak yang tidak diharapkan.

Sungguh tidak nyaman dan terkekang kesakitan bila menderita arthritis ini. Namun jauh sebelumnya, sangat tidak atau kurang disadari dan kurang mengindahkan agar bisa terhindar dari penyakit yang sangat nyeri ini. Padahal perjalanan penyakit ini panjang, tidak datang dengan tiba-tiba. Sehingga peran merubah diri sangat penting, dengan mengesampingkan banyak zona nyaman atau merubah kebiasaan.

Sebaiknya konsultasi pada dokter keluarga, baik pada kondisi sehat atau saat timbul gejala yang mulai muncul dan mengganggu. Dan yang paling penting adalah harus bisa dan komitmen untuk merubah diri, agar terhindar dari arthritis yang sangat menyiksa ini.

Penentuan terapi yang tepat, akan memperoleh hasil yang baik, apabila bisa merubah pola makan yang sehat dan sesuai individu.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Berserah Diri

 

Oleh : BundaSriMin 

Manusia diberikan potensi yg luar biasa oleh sang pencipta, agar digunakan untuk berikhtiar berkaitan dg apa yang menjadi harapan atau cita-cita nya, dalam menjalankan kehidupan 

Potensi manusia diantaranya fisik sempurna dan jiwa yg memuat akal pikiran, perasaan, khayalan, nafsu dan intuisi, semuanya bisa dikembangkan dg pendidikan sehingga memililiki keterampilan ataupun kecerdasan, serta kompetensi 

Perlu disadari oleh semua manusia bahwa potensi yg dimiliki ada masanya, fisik selagi muda gagah dan kekar pada masanya akan menjadi lemah, jiwa yg semula kuat hebat cerdas, selanjut akan menurun kekuatannya, karena itu maka jangan pernah ada kesombongan ataupun perasaan bahwa capaian dan prestasi yg dimiliki karena dirinya sendiri, hal itu tdk benar sama sekali 

Islam mengajarkan kepada semua umatnya, berusahalah semaksimal mungkin sertakan doa dg kesungguhan, hasil akhirnya berserah diri lah pada sang pengatur kehidupan, dg begitu jiwamu menjadi tenang dan kehidupan akan membahagiakan 

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin 

Semoga bermanfaat 

Semoga kita selalu sehat 

Purwosari, 11 Oktober 2024

SriMinarti10Bjn

Betapa Besar

 

Oleh : BundaSriMin *)

Betapa besar pengaruh cara mendidik orang tua dalam membentuk pola pikir dan sikap anak-anak nya, yg dimulai sejak di kandungan, balita, anak, remaja hingga dewasa, karena pada dasarnya orang tua merupakan contoh tauladan 

Betapa besar pengaruh bacaan/ cerita pada anak saat menjelang tidur dalam membentuk motivasi diri menjalani kehidupan, hasil penelitian ilmuwan Amerika Serikat pada th 1925-1950 di Negara Inggris dan Spanyol, bahwa yg membawa Inggris lebih maju, ternyata bacaan anak anak di Inggris tentang "Motivasi Berprestasi" sementara di Spanyol lebih banyak cerita tentang "percintaan dan romantisme", demikian juga di Jepang, dg bacaan yg dimunculkan yaitu "Kapten Tsubasa", dalam waktu 8 tahun Jepang sdh bisa menjadi tuan rumah penyelenggara sepak bola dunia,  

Begitu dahsyat nya bacaan dan cerita mampu mempengaruhi pola pikir dan sikap pada sendi kehidupan manusia, karena itu pesan indah nya adalah sebagai pendidik membuat lingkungan yg menginspirasi, menumbuhkan literasi pada anak-anak didik, sehingga mampu menjalankan kehidupan dg penuh motivasi serta kesadaran sebagai hamba yg beriman sekaligus pemimpin peradaban di muka bumi

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, amiin 

semoga bermanfaat 

Semoga kita selalu sehat 

Clangap, 7 Oktober 2024

SriMinarti10Bjn

*) Guru Besar Unugiri

Batik Icon Negeri

 

Hari Batik Nasional diperingati 2 Oktober. Bangga Berbatik

Di sekitar tahun 2010 hampir semua daerah atau Kabupaten seakan berlomba dan berkreasi mencipta batik dengan desain sesuai daerahnya. Bahkan sebuah Kabupaten bisa memiliki beberapa motif sebagai cerminan keberagaman masyarakat dalam upaya untuk mengunggulkan daerahnya.

Namun beberapa tahun terakhir, seakan sudah tidak bergema, seakan sirna. Batik yang pernah menjadi ‘rebutan’ kepemilikan dengan negara tetangga, tidak lagi digandrungi seperti saat itu. Seakan tidak lagi menjadi kebanggaan. 

Begitu juga kain batik ‘jarit’ yang dahulu selalu dipakai nenek kita, sudah jarang pemakainya. Apalagi batik sebagai ‘selendang’ untuk ‘gendong’ bayi, sudah tergantikan dengan model kekinian.

Seragam para pegawai yang dahulu membanggakan batik desain daerahnya, saat ini juga sudah tiada lagi. Padahal bisa berimbas lebih menumbuhkan perekonomian lokal serta meningkatkan pendapatan masyarakat. Tenaga kerja pun terserap dengan pengerjaan industri berbasis kerakyatan.

Maka lengkaplah sudah jalan menuju ‘kepunahan’ dunia perbatikan negeri yang seharusnya membanggakannya. Tinggal satu yang sekiranya masih tersisa, sebagai baju kondangan. Seharusnya instansi pemerintah bisa mempelopori serta memberikan teladan agar lebih bangga berbatik.

Dengan even Hari Batik Nasional tahun 2024 ini, semoga bisa menggugah semangat kita untuk lebih membanggakan batik pada umumnya, serta mengangkat budaya daerah dan negeri tercinta ini, serta melestarikan batik kita.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Kopi Sahabat Sejati

 

Dalam satu dekade ini banyak kita jumpai warung kopi atau cafe dan semacamnya. Tidak hanya menyajikan kopi hitam saja, tetapi berbagai modifikasi dan variasi banyak ditawarkan. Kreasi para muda milenial begitu menawan, seiring dengan gadget di eranya yang selalu dalam genggaman. Semua langkahnya terekam dalam smartphone yang menjadi barang pokok yang mereka andalkan.

Begitu juga pendamping kopi, kalau jaman dulu hanya ditemani dengan ‘polo pendem’ atau gorengan dan semacamnya. Pada era jaman now, berbagai makanan kekinian bisa kita order dan segera kita cicipi sebagai teman ngopi dan ngobrol. Berbagai jenis snek atau jajanan kecil dengan segala bentuk yang memukau dan mengundang untuk selpi serta di share, walau terkadang jauh dari rasa yang kita bayangkan tersedia disana.

Kopi adalah minuman hasil seduhan biji kopi yang telah disangrai dan dihaluskan menjadi bubuk. Kopi merupakan salah satu komoditas di dunia yang dibudidayakan lebih dari 50 negara. Dua spesies pohon kopi yang dikenal secara umum yaitu Kopi Robusta (Coffea canephora) dan Kopi Arabika (Coffea arabica).

Kopi yang bisa diminum sudah menjalani serangkaian proses pengolahan yang panjang dari biji kopi untuk menjadi minuman kopi. Berbagai metode pengolahan biji kopi telah dicoba untuk menghasilkan minuman kopi terbaik. Dalam hal ini, proses penanaman juga turut berperan dalam menciptakan cita rasa kopi yang baik.

Berbagai cara dan metode serta tahapan tertentu, akan mempengaruhi rasa dan khasiat kopi dibanding hanya disajikan secara tradisional. Inilah yang banyak diburu oleh para muda diberbagai kedai atau cafe incaran mereka. Sarana atau alat tertentu yang dipakai, juga mempengaruhi sugesti mereka untuk menjadi pelanggan setianya.

Kopi sudah kita kenal dengan kandungan kafeinnya yang tinggi. Kafein sendiri merupakan senyawa hasil metabolisme sekunder golongan alkaloid dari tanaman kopi dan memiliki rasa yang pahit. Berbagai efek kesehatan dari kopi pada umumnya terkait dengan aktivitas kafeina di dalam tubuh.

Peranan utama kafeina ini di dalam tubuh adalah meningkatan kerja psikomotor sehingga tubuh tetap terjaga dan memberikan efek fisiologis berupa peningkatan energi. Efeknya ini biasanya baru akan terlihat beberapa jam kemudian setelah mengkonsumsi kopi. Kafeina tidak hanya dapat ditemukan pada tanaman kopi, tetapi juga terdapat pada daun teh dan biji lain. Batas aman konsumsi kafeina yang masuk ke dalam tubuh perharinya adalah 100–150 mg. Dengan jumlah ini, tubuh sudah mengalami peningkatan aktivitas yang cukup untuk membuatnya tetap terjaga.

Itulah sedikit ulasan terkait kopi yang harus kita cermati. Kita tidak bisa melakukan sesuatu tanpa mengetahui dasar secara umum. Boleh saja kita nongkrong sambil ngobrol positif baik formal maupun non formal, namun kita juga harus berhitung dengan kesehatan diri. Tidak ada yang melarang ngopi, asal kita tahu batasan dan bisa mengukur diri. Allah SwT berfirman mengingatkan kita dalam QS Al A’raf 7:31 yang artinya “. . . . makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan”.‎‎

Kemarin 29 September sampai 1 Oktober dipilih sebagai Hari Kopi Dunia oleh para pedagang kopi dunia, sebagai peringatan jeritan petani kopi karena harga tidak stabil saat panen. Selain itu juga mempersatukan dan meyakinkan para pecinta kopi agar olahan kopi bisa tetap menjaga kesehatannya. Negeri Kita tercinta ini juga menetapkan Hari Kopi pada 11 Maret, dan beberapa negara menetapkan pada tanggal yang berbeda.

Semoga kita selalu sehat. (abk)