Jantung Jaga Detaknya

 

Oleh : dr achmad budi karyono 

World Heart Day diperingati setiap 29 September. Pada tahun 2025 Hari Jantung Dunia menentukan tema ‘Don't Miss A Beat’. Penduduk dunia diingatkan agar meningkatkan kesadaran, mencegah dan mengelola penyakit kardiovaskular atau jantung dan pembuluh darah.

Setiap orang dewasa sedikit atau banyak pasti mengenal dan mengetahui tentang penyakit jantung. Apalagi di era society 5.0 ini, tidak ada grup medsos yang tidak posting berbagai hal, termasuk hal kesehatan. Bermacam masalah kesehatan bisa kita dapatkan di medsos, yang secara medis atau tradisional dan lain sebagainya.

Penyakit jantung yang sangat banyak ditemukan disebabkan karena rusaknya atau terganggunya pembuluh darah. Pembuluh darah yang asalnya lentur atau fleksibel, tipis tetapi kuat, menjadi keras dan kaku serta menebal karena penuh dengan endapan plak atau kerak. Bahkan bisa sampai buntu dan menghalangi darah yang mestinya disalurkan.

Hal itulah yang menjadikan penyakit jantung atau lebih tepatnya disebut penyakit kardiovaskular atau jantung dan pembuluh darah. Akibat dari kerusakan pembuluh darah itu, akan terjadi yang kita kenal dengan jantung koroner. Apabila terjadi di otak, sering dikenal sebagai stroke.

Sebetulnya Mencegah jantung koroner cukup mudah dan banyak yang sudah mengetahui, antara lain :

1. Pola makan yang sehat

Tertib dan teratur tidak sering terlambat makan. Mengkonsumsi makanan yang mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah. Makanan yang sehat untuk jantung antara lain buah, sayuran, gandum (oat), protein ikan, rendah garam dan lemak, makanan yang direbus, dikukus dan dipanggang. Hindari lemak saturasi yang buruk untuk jantung, banyak dijumpai pada junk food dan makanan yang digoreng.

2. Jaga berat badan ideal

Menjaga berat badan ideal atau yang mendekati. Segera koreksi apabila kelebihan berat badan. Menurunkan beberapa kilogram berat badan, dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung. Berat badan berlebihan erat kaitannya dengan penyakit jantung, diabetes, dan kadar kolesterol yang buruk.

3. Olahraga

Olahraga atau senam ringan dan santai dapat menjaga berat badan tetap ideal, menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Olahraga harus disesuaikan dengan kondisi individu dan tidak terforsir. Dengan imbangan istirahat yang cukup.

4. Tidak merokok

Untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan pembuluh darah, harus meninggalkan merokok. Merokok berdampak stres oksidatif yang dapat meningkatkan perkembangan plak lemak di dalam pembuluh jantung koroner.

5. Pantang alkohol

Konsumsi alkohol beresiko peningkatan tekanan darah tinggi yang pada akhirnya menyebabkan peningkatan penyakit jantung. Selain itu, alkohol yang berlebihan meningkatkan terjadinya penyakit hati.

6. Kelola stress

Stres berhubungan dengan sistem imun dan terjadinya penyakit. Jika kita sedang berada dibawah tekanan dan stres, segera cari solusi. Bicaralah dengan orang terdekat atau lakukan kegiatan yang disuka untuk menurunkan tingkat stres. Mohon petunjuk pada Allah.

7. Kontrol rutin ke dokter

Dengan konsultasi dan pemeriksaan rutin berkala, dapat mencegah berbagai penyakit pada tahap dini, termasuk penyakit jantung koroner ini.. Jadi jangan menunda datang ke dokter sampai penyakit serius sudah menyerang.

Momen Hari Jantung Dunia mengingatkan agar kita tidak lengah akan perlu dan pentingnya menjaga kesehatan jantung kita secara berkelanjutan. Jaga diri kita dari godaan makanan yang viral di medsos dan berdampak mengganggu jantung yang hanya mendapat kepuasan semu sesaat.

Sayangi jantung kita, walau pada era revolusi industri 4.0 ini ada manusia yang hidup tanpa jantung, diganti mesin pompa. Namun bagaimanapun juga lebih enak memiliki jantung yang sehat. 

Semoga kita selalu sehat. (abk)

Rabies Kita Cegah Bersama

 

Oleh : dr achmad budi karyono 

‘Act Now : You, Me, Community’ menjadi tema World Rabies Day atau Hari Rabies Dunia pada 28 September 2025. Kita semua harus bertindak bersama untuk memberantas rabies.

Penyakit rabies memang sudah jarang kita jumpai. Seakan sudah punah. Tetapi kita tidak boleh lalai, harus tetap waspada. Rabies atau penyakit anjing gila adalah penyakit akibat infeksi virus rabies yang menyerang sistem saraf dan menimbulkan radang otak pada mamalia, termasuk manusia.

Pada tahun 1960an, negeri ini pernah memberlakukan regulasi terhadap salah satu hewan peliharaan yang berkeliaran di jalanan secara ketat. Selain terkait dengan penarikan pajak, sangat erat dengan prevensi penularan penyakit yang tergolong zoonosis yang ditularkan oleh beberapa hewan antara lain anjing.

Razia setiap saat dilakukan terhadap anjing jalanan, yang dikhawatirkan sebagai carrier rabies. Dengan membawa kereta ‘kerangkeng’, menangkap anjing yang berkeliaran di jalanan. Hal ini merupakan langkah preventif terhadap penyebaran rabies. Sehingga penyakit ini memang bisa dikendalikan penularannya, dan angka kesakitan berkurang. 

Penularan penyakit ini cukup cepat, dengan cara gigitan. Virus yang berada dalam air liur binatang carrier akan masuk tubuh mangsa saat terjadi gigitan. Kemudian ikut aliran darah sampai ke target organ, khususnya otak.

Gejala rabies bisa muncul sekitar 1 sampai 3 bulan setelah penderita tergigit hewan yang terinfeksi. Hal ini bisa menyulitkan penegakan diagnosis rabies dan sedikit susah, karena penderita bisa saja lupa telah tergigit atau tercakar hewan rabies.

Gejala awal yang sering muncul

1. Demam

2. Kesemutan pada luka gigitan

3. Sakit kepala dari ringan sampai berat.

Selain keluhan itu, ada beberapa gejala lanjutan yang dapat dialami oleh penderita rabies

1. Kram otot sampai kejang

2. Sesak napas

3. Halusinasi

Gejala lanjutan tersebut menjadi tanda bahwa kondisi pasien makin memburuk.

Untuk mengingatkan kita semua atas ganasnya penyakit rabies ini, badan kesehatan dunia menetapkan setiap tanggal 28 September sebagai Hari Rabies Dunia. Mengingatkan agar kita semua pada pencegahan penyakit rabies, walau relatif sudah jarang ditemui lagi. 

Selalu menjaga lingkungan agar bersih, higienis dan seimbang harus kita lakukan bersama, supaya alam terjaga dengan lebih baik untuk kehidupan yang sehat bagi seluruh makhluk hidup, khususnya di negeri ini.

Semoga kita selalu sehat. (abk)

Mbah Muda yang Pintar

 

Oleh : dr achmad budi karyono 

Pada umumnya seorang mbah atau kakek nenek, opa oma berusia lanjut atau manula. Selain itu seorang manula pada umumnya tentu semua sudah renta dan penuh keterbatasan atau malah kemunduran.

Namun ternyata dalam hal ini ada pengecualian, baik terkait kekuatan, kemampuan serta kecerdasan, bukannya semakin mundur atau berkurang, tetapi justru semakin profesional serta sebagai tumpuan ataupun sebagai tempat ‘curhat’ atau juga sebagai tempat ‘bertanya’ dan mencari atau Google Search. ‘Mbah’ yang masih muda ini, kini berusia 27 tahun berpredikat seperti diatas tadi. 

Itulah sosok ‘Mbah Google’. Di usianya yang saat ini 27 tahun, semakin ‘menjadi’, semakin profesional, menjadi tempat bertanya hampir semua netizen dimanapun berada di dunia ini, permasalahan apa saja.

Hampir setiap orang masih mempercayai Mbah e walau sering kali ‘dibujuki’. Mungkin ada yang pernah minta dibimbing ke suatu tempat dengan bertanya Mbah e lewat peta nya atau Google Map. Namun ternyata banyak juga yang ‘kesasar’ atau seakan disasarkan. Tetapi ternyata kita semua tidak sakit hati dan tetap mempercayai sebagai Mbah.

Mbah Google semakin kharismatik serta menjadi tumpuan walau usia masih 27 tahun, walau saat ini Mbah e semakin banyak pesaingnya. Bagaimana dengan kita? Apakah kita beralih ke yang lain?

Selamat ultah Mbah pada 27 September di usia yang ke 27. Semoga kita semakin bijak dalam menyikapi Mbah muda ini. Karena tumpuan kita yang sebenarnya adalah Allah SWT.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Resah

 

Oleh : BundaSriMin 

*Inspirasi Pagi*

Pada moment wawancara seorang komika menyampaikan bahwa yg memunculkan ide gagasan atau kreatifitas tema dalam membuat candaan menjadi menarik karena ada resah dalam diri, yaitu suatu kondisi tidak tenang, gelisah, gugup, atau perasaan tidak menentu yang mengganggu batin. Perasaan ini sering kali muncul karena sesuatu yang tidak pasti, rasa takut, cemas, khawatir, atau galau. 

Sebenarnya rasa resah merupakan proses yang sering terjadi pada manusia, sebagai ilustrasi: orang tua yg resah khawatir akan masa depan anak-anak nya, apakah mampu menghadapi tantangan kehidupan yg sangat keras, para guru yg resah dg karakter peserta didiknya, di mana pengaruh pergaulan sangat kuat, sehingga timbul ikhtiar orang tua maupun guru dg pendekatan profesional dan spiritual, menyerahkan hasil proses pendidikan pada Sang penentu kehidupan 

Rasa resah yg tumbuh tdk seharusnya dibiarkan merajalela berlebihan, tapi diubah sebagai bentuk cinta dan kasih sayang, karena kekhawatiran berlebihan dapat membuat pikiran stres, 

Diperlukan ilmu dan keimanan yg kuat untuk mengelola dan mengatur rasa resah, misalkan dg meditasi, silaturahmi, berolahraga ataupun rekreasi, sesungguhnya apa yg terjadi pada kita adalah takdir terbaik dari Sang Pencipta 

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin ya rabbal 'alamiin 

Semoga bermanfaat 

Semoga kita selalu sehat 

Purwosari, 27 September 2025

SriMinarti10Bjn

Farmasis Konsultasi Obat

 

Hari ini 24 September diperingati sebagai Hari Farmasis Dunia (World Pharmacist Day). Tahun 2025 ini menetapkan tema ‘Think Health Think Pharmacist’, Memikirkan Kesehatan Memikirkan Apoteker.

Setiap orang sakit membutuhkan pengobatan, bisa berupa obat atau solusi yang lain ataupun tindakan khusus untuk penyembuhan. Yang bertanggung jawab pengelolaan obat adalah farmasis atau apoteker.

Farmasis merupakan profesional kesehatan yang memiliki keahlian dalam bidang farmasi, yaitu ilmu tentang obat-obatan dan penggunaannya. Farmasis bertanggung jawab dalam pengelolaan obat di apotek, rumah sakit, atau fasilitas kesehatan lainnya.

Pemberian obat sesuai resep dokter kepada pasien, juga dilakukan oleh Farmasis. Dengan memberikan informasi tentang penggunaan obat termasuk dosisnya. Farmasis juga memberikan konsultasi tentang efek samping dan interaksi obat, serta penggunaan obat yang aman.

Peran dari farmasis sangat penting dalam pengendalian obat di berbagai fasilitas kesehatan. Penggunaan obat harus selalu terpantau, terutama yang terkait dengan faktor keselamatan pasien, sehingga akan meminimalisir efek samping obat yang diberikan. InsyaAllah pasien akan segera sembuh.

Pemberian obat dengan resep dokter dan dilayani di apotek di bawah kendali Farmasis atau apoteker, lebih aman serta segera menyembuhkan pasien.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Bahasa Isyarat di Medsos

 

Oleh : dr achmad budi karyono 

Kalau kita mengamati beberapa siaran TV, terlihat visualisasi kecil dengan gerak tangan dan ekspresi wajah. Hal inilah salah satu bentuk komunikasi khususnya informasi berita yang disajikan pada komunitas tertentu. Cara ini merupakan pemenuhan hak asasi manusia.

Hari ini 23 September ditetapkan sebagai Hari Bahasa Isyarat Internasional. Pada tahun 2025 ini memilih tema ‘No Human Rights Without Sign Language Rights’ atau ‘Tidak Ada Hak Asasi Manusia Tanpa Hak Bahasa Isyarat’.

Dengan menghadirkan pemandu bahasa isyarat, berarti memenuhi hak asasi manusia. Selain itu merupakan sebuah pengakuan hukum bahasa isyarat nasional, akses informasi yang setara dalam bahasa isyarat, serta dukungan terhadap pendidikan multi bahasa yang inklusif bagi penyandang tuna rungu.

Tidak banyak atau cukup langka, orang yang bisa berkomunikasi dengan bahasa isyarat. Guru yang mengajar pun juga sangat terbatas. Padahal hal ini merupakan pemenuhan kewajiban dan sebuah hak asasi manusia. Dan hanya orang tertentu pula yang bisa melakukan bahasa ini.

Namun ada salah satu brand name kuliner waralaba di negeri ini, yang mempekerjakan anak muda tuna rungu sebagai karyawannya, hampir semua. Justru hanya beberapa bagian tertentu yang tidak tuna rungu.

Di momen yang baik ini, kita harus meningkatkan kepedulian terhadap rekan kita pengguna bahasa isyarat dan tidak membedakan, sebagai bagian dari masyarakat serta komunitas kita semua. Kita berikan kesempatan yang sama pada mereka, yang setara dan sesuai dalam kehidupan keseharian bermasyarakat.

Dan sesungguhnya di era sosmed ini, masyarakat dumay kita sudah sering berkomunikasi dengan bahasa isyarat, walau bukan bahasa isyarat yang resmi. Kita sering mengirim atau membalas pesan hanya dengan emoticon. Atau kita sering berkomunikasi dan berbalas dengan mengirim stiker, yang bisa mewakili pesan kita.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Dampak

 

Oleh : BundaSriMin *)

*Inspirasi Pagi*

Dampak menurut kamus dapat diartikan dengan benturan, pengaruh kuat yang mendatangkan akibat (baik negatif maupun positif); impak.

Semua aktivitas manusia akan memiliki dampak, diawali dari pola pikir, yang melahirkan pola sikap atau tindakan, kebiasaan dan karakter

Istilah pembelajaran berdampak lagi menjadi trend di dunia pendidikan, tentunya yang dimaksud adalah hal positif dan kebaikan yang dihasilkan pertemuan antara pendidik dan peserta didik, karena dalam interaksi akan tumbuh inspirasi dan imitasi atau proses peniruan dari sang model

Dalam interaksi akan tumbuh motivasi bila mampu mengambil makna dari suatu proses yang dijalankan 

Manusia satu dengan lainnya memiliki aktivitas dan hobi yang berbeda, yang perlu disadari bahwa semua tindakan memiliki dampak, karenanya perlu perencanaan yang baik dalam menjalankan aktivitas kehidupan, agar impak nya juga kemanfaatan, misalkan bagi guru ataupun dosen, membaca menulis merupakan aktivitas yang berdampak besar pada diri dan peserta didik atau mahasiswa, karena dengan keluasan wawasan menjadikan seseorang semakin dewasa dan bijaksana 

Belajar menjadi keniscayaan bagi manusia, agar kita termasuk orang -orang yang berfikir, dan penebar kemanfaatan dimanapun berada 

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin 

Semoga bermanfaat 

Semoga kita selalu sehat 

Purwosari, 20 September 2025

SriMinarti10Bjn

*) Prof Sri Minarti, Guru Besar di Bojonegoro 

Air Higienis

Oleh : dr achmad budi karyono 

Penduduk bumi ini semakin bertambah. Sumber daya alam semakin berkurang. Manusia sebagai pengendali alam raya, harus semakin bijak. Langkah dan kegiatan, serta gaya hidup harus selalu disesuaikan dengan kondisi saat ini.

Air merupakan salah satu kebutuhan vital bagi semua makhluk hidup, termasuk penduduk bumi yang saat ini mencapai 8,16 milyar per Januari 2025. Padahal jumlah air tawar di bumi hanya sekitar 3% dari seluruh air dunia. Oleh karena itu, kita harus lebih bijak dalam menyikapi air.

Hari ini 18 September dipilih sebagai Hari Pemantauan Air Dunia. Kita harus selalu memantau kualitas air, terutama yang akan kita konsumsi. Air harus memenuhi syarat sesuai ketentuan agar aman bagi manusia serta mendukung kesehatan.

Beberapa wilayah dunia sering menjerit kekurangan air bersih, bahkan air dalam kondisi apapun. Berebut air juga tak jarang hadir dalam video di medsos.

Sebaliknya, pekan lalu Bali yang tidak pernah banjir, dilanda terjangan air yang cukup dahsyat. Bahkan memakan korban dan kerusakan bangunan serta hanyutnya mobil dan kendaraan lain yang tidak pernah kita prediksikan.

Air sangat penting bagi kehidupan manusia dan semua makhluk hidup di dunia. WHO mencatat kebutuhan air lebih dari 20 liter per hari per individu.

Dalam dunia kesehatan, air bersih sangat dibutuhkan setiap individu. Kualitas air sangat diutamakan, dengan syarat tertentu pula. Untuk keperluan harian, khususnya MCK, juga diperlukan sebagai penunjang kesehatan.

Selain itu, sektor pertanian dan industri sangat bergantung oleh tersedianya air. Kelestarian ekosistem harus dilengkapi dengan cukupnya air pula.

Dunia sangat membutuhkan ketersediaan air untuk melengkapi kehidupan yang sehat. Kualitas air menjadi syarat utama dan vital untuk memenuhinya.

Kita harus memulai dari diri sendiri, keluarga dan masyarakat luas, agar lebih bijak dalam penggunaan air.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Keselamatan Pasien Diutamakan

 

Oleh : dr achmad budi karyono 

Hari ini 17 September 2025 Badan Kesehatan Dunia telah menetapkan sebagai Hari Keselamatan Pasien Dunia. Pada tahun 2025 ini mengangkat tema ‘Safe Care for Every Newborn and Every Child’, atau ‘Perawatan Aman untuk Setiap Bayi Baru Lahir dan Setiap Anak’.

Saat ini seluruh jajaran Fasilitas Kesehatan, khususnya Rumah Sakit harus mengutamakan Keselamatan Pasien. Mulai dari tujuan dan penentuan kebijakan serta pelaksanaan perawatan pasien, harus berbasis Keselamatan Pasien. Seluruh langkah perawatan pasien didokumentasikan sesuai prosedur standar yang ditetapkan.

Dengan adanya Patient Safety ini, perawatan pasien diharapkan sesuai standar, sehingga mutu pelayanan akan terjaga dengan baik. Sehingga ALoS seorang pasien di Rumah Sakit akan semakin pendek, walau BOR nya tetap tinggi. Dengan demikian pasien akan segera sembuh dan pulang dari Rumah Sakit dalam keadaan sehat kembali.

Khusus untuk tahun ini, dunia perawatan pasien akan lebih memperhatikan pada bayi dan balita. Mereka bukanlah miniatur orang dewasa. Bayi dan balita memiliki struktur dan dunia tersendiri. Termasuk psikologi anak.

Oleh karena itu sangat berbeda jauh, antara perawatan pasien bayi dan anak dengan merawat pasien dewasa. Dalam hal ini, termasuk faktor keselamatan pasien. Dan selalu memantau mutu layanan sesuai dengan regulasi serta standar yang ditetapkan.

Tema ini juga mengandung sebuah harapan, bahwa bayi dan anak saat ini, merupakan penerus penduduk dunia di masa depan. Mereka semua harus sehat jasmani dan rohani. Kesehatan bisa diperoleh kalau dalam waktu tahun pertama kehidupan tercukupi. Perawatan kehidupan dilaksanakan dengan baik.

Tahun tahun pertama kehidupan merupakan usia emas, pondasi kehidupan yang sehat, dan sebagai penentu masa depan individu, bangsa dan negara.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Ozon Harus Dikendalikan

 

Oleh : dr achmad budi karyono 

Setiap makhluk hidup membutuhkan udara yang bersih dan segar. Kualitas udara disekitar kita sangat mempengaruhi kehidupan di lingkungan itu. Udara yang kita hirup mengandung berbagai unsur, antara lain ozon.

Ozon dipandang sangat penting bagi kehidupan dunia, sehingga tanggal 16 September dipilih sebagai Hari Perlindungan Ozon Dunia. Pada tahun 2025 ini memilih tema “From Science to Global Action” atau Dari Sain menuju Aksi Global”.

Ozon dengan simbol kimia O3 merupakan molekul yang terdiri dari tiga atom oksigen dan memiliki peran penting dalam lingkungan dan kesehatan manusia.

Beberapa manfaat Ozon sangat penting untuk mendukung kesehatan manusia meliputi :

1. Ozon banyak berada di lapisan stratosfer berfungsi sebagai perisai yang melindungi Bumi dari radiasi ultraviolet (UV) yang berbahaya dari matahari.

2. Ozon dapat mengoksidasi dan menghancurkan beberapa polutan udara.

3. Ozon telah digunakan dalam beberapa aplikasi medis, seperti terapi ozon untuk mengobati beberapa kondisi kesehatan.

Namun penggunaan ozon yang berlebihan dan tidak sesuai indikasi juga berbahaya, 

1. Ozon dapat menyebabkan iritasi pernapasan, batuk, dan kesulitan bernapas, terutama pada orang dengan kondisi pernapasan seperti asma.

2. Paparan ozon dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan paru dan mengurangi fungsi paru.

3. Ozon berpotensi merusak tanaman dan mengurangi hasil pertanian.

4. Ozon dapat bereaksi dengan polutan lain untuk membentuk polutan sekunder yang juga berbahaya.

Dari mana asal terbentuknya Ozon

1. Ozon di stratosfer terbentuk secara alami melalui reaksi fotokimia.

2. Ozon di permukaan bumi sebagian besar terbentuk melalui reaksi kimia yang melibatkan polutan dari aktivitas manusia, seperti emisi kendaraan bermotor dan industri.

Karena beberapa dampak bisa muncul, maka pengendalian Ozon harus dilakukan.

1. Mengurangi emisi prekursor ozon seperti nitrogen oksida dan senyawa organik volatil dapat membantu mengendalikan tingkat ozon di permukaan bumi.

2. Pemantauan kualitas udara penting untuk memahami tingkat ozon dan dampaknya.

Ozon memang memiliki manfaat bagi manusia dan kehidupan semesta. Namun ozon juga bersifat bahaya bagi manusia dan lingkungan, tergantung pada lokasi dan konsentrasi ozon. Oleh karena itu, pengelolaan ozon yang tepat sangat diperlukan untuk memaksimalkan manfaat dan meminimalkan risiko.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Limfoma Bisa Dicegah?

 

Oleh : dr achmad budi karyono 

Sejak dua dekade yang silam, di dunia medis bermunculan berbagai penyakit non infeksi. Salah satu kelompok penyakit itu adalah kanker, nama yang sangat menakutkan, penyakit yang seakan sebuah finalisasi.

Semua organ atau bagian dari tubuh manusia, bisa dihinggapi nya. Beberapa kanker bisa dideteksi dini, namun sebagian besar memang tidak bisa dibaca asal usulnya. Salah satu kanker yang saat ini cukup banyak ditemui adalah sejenis kanker darah yang berdampak pada kelenjar getah bening.

Beberapa tahun terakhir ini, Limfoma merupakan salah satu jenis kanker yang angka kesakitannya terus meningkat. Mungkin hal ini terkait dengan semakin banyaknya berbagai bahan karsinogenik yang berdampak pada kehidupan manusia.

Kewaspadaan dan pencegahan terhadap limfoma, harus diupayakan secara optimal, terutama langkah preventif. Harus sering kita lakukan edukasi kepada seluruh masyarakat secara periodik dan meningkatkan kepedulian terhadap pencegahan penyakit ini.

Badan Kesehatan Dunia WHO telah menetapkan hari ini tanggal 15 September sebagai Hari Peduli Limfoma Dunia. Tidak sedikit yang menuliskan tema pada tahun 2025 ini "Penuaan Sehat : Cegah Kerapuhan dan Jatuh pada Lansia".

Untuk antisipasi atau pencegahan Limfoma, gerakan atau informasi yang paling efektif saat ini, salah satunya secara person to person. Atau bisa dengan mengoptimalkan medsos, dan yang satu ini bisa lebih menjangkau seluruh penjuru dunia.

Waspadai bahan karsinogenik yang masuk dalam tubuh kita, yang berdampak sangat merugikan kita semua. Pilihlah bahan organik untuk dikonsumsi, yang segar dan higienis. Hindari atau minimalisir makanan yang berpengawet.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Campak Mudah Dicegah

 

Oleh: dr achmad budi karyono 

Saat ini dunia kesehatan negeri ini sedang tersentak akibat munculnya banyak penyakit. Setelah serangan semacam ISPA tertentu, saat ini di timur laut Jawa Timur, banyak anak terserang penyakit campak. Bahkan sampai menelan korban yang tidak sedikit.

Campak merupakan penyakit infeksi yang disebabkan oleh virus campak (Measles morbillivirus). Penyakit ini sangat mudah menular dan dapat mengakibatkan dampak yang berat jika tidak segera diobati dengan tepat.

Gejala penyakit campak bisa muncul dalam waktu 10-14 hari setelah terpapar virus. Gejala yang sering timbul adalah :

1. Demam tinggi, biasanya sampai 40°c, atau diatasnya.

2. Batuk kering disertai nyeri tenggorokan yang berlangsung selama beberapa hari.

3. Pilek atau hidung berlendir dan menjadi tersumbat.

4. Mata merah disertai selalu berair.

5. Kulit memerah terutama di wajah, leher dan tubuh.

Penyebaran Campak ini cukup mudah dan sporadis karena percik air yang mengandung virus berterbangan di udara sekitar si sakit. Sehingga penyakit campak ini, dengan mudah dapat menyebar melalui :

1. Udara, Virus campak sering kali menyebar melalui udara yang tercemar ketika orang yang terinfeksi batuk atau bersin.

2. Kontak langsung dengan orang yang terinfeksi dapat menyebabkan penyebaran virus.

Sebagian besar masyarakat belum atau tidak memahami komplikasi penyakit menular yang disebabkan oleh virus ini. Komplikasi campak sangat serius dan harus diantisipasi, karena menyerang organ vital manusia, antara lain :

1. Terjadinya Pneumonia, infeksi paru berat yang bisa berakhir menjadi gagal nafas.

2. Penyebaran virus di dalam darah bisa terjadi Ensefalitis atau infeksi otak yang berakibat munculnya gejala neurologis, seperti kejang dan gejala lain yang lebih berat.

3. Jantung sebagai organ vital manusia, juga tidak luput dari serangan virus ini dikala sudah terjadi infeksi menyeluruh atau sepsis.

Kita harus faham, komplikasi yang terjadi jarang atau tidak bisa pulih kembali pada kondisi yang sebelumnya. Sebagian besar akan menyisakan kelainan pada organ vital yang diserang.

Namun tidak terlalu panik dan khawatir. Penyakit infeksi yang ganas ini bisa dicegah dengan cukup mudah. Pencegahan penyakit campak ini dapat dilakukan mulai sejak usia dini. Hal yang harus kita lakukan adalah :

1. Melengkapi bayi kita dengan vaksinasi campak. Cara ini termasuk paling efektif untuk mencegah penyakit ini.

2. Menghindari kontak dengan orang yang terinfeksi campak. Seharusnya kita selalu menghindari kontak dengan penyakit infeksi apapun, termasuk penyakit campak ini.

3. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan. Antara lain mencuci tangan secara teratur dapat membantu mencegah penyebaran virus campak ini.

Itulah pemahaman dasar penyakit campak yang harus diketahui dan dipahami, agar kita bisa terhindar dari penyakit campak. Apabila sakit dengan gejala seperti diatas, sebaiknya segera konsultasikan atau diperiksakan pada dokter keluarga atau klinik terdekat, agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Hepatitis Penyakit Tersembunyi

 

Oleh : dr achmad budi karyono 

Sejak hari ini, dunia kesehatan menyepakati sebagai Pekan Peduli Hepatitis. Penyakit yang satu ini memang harus lebih diwaspadai. Karena seringkali orang yang berpenyakit ini tampak sehat saja. Sehingga pencegahan dan penularannya kurang terkendali. Oleh karena itu marilah kita kenali penyakit Hepatitis ini.

Hepatitis merupakan peradangan pada hati yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain infeksi virus, konsumsi alkohol dan penggunaan obat tertentu. 

Beberapa jenis hepatitis yang sering ditemukan dalam klinik ataupun saat tes di laboratorium adalah :

1. Hepatitis A, disebabkan oleh virus hepatitis A dan biasanya menyebar melalui makanan atau air yang terkontaminasi.

2. Hepatitis B, disebabkan oleh virus hepatitis B dan penyebarannya melalui kontak dengan darah atau cairan tubuh yang terinfeksi.

3. Hepatitis C, disebabkan oleh virus hepatitis C dan menyebar melalui kontak dengan darah yang terinfeksi.

4. Hepatitis D, E dan beberapa jenis lain.

Kita semua harus mengenali gejala penyakit Hepatitis yang sering timbul. Gejala bisa bervariasi, sesuai dengan virus yang menyerang serta ketahanan tubuh yang terkena. Namun gejala umum yang sering terjadi adalah :

1. Mudah lelah atau kelelahan yang berlebihan dan tidak seperti biasanya.

2. Nyeri perut sekitar bawah tulang iga kanan yang hilang timbul, mulai dari yang ringan sampai berat.

3. Mual dan muntah sering kali terjadi, terutama pada Hepatitis yang cukup lama atau kronik, sehingga gangguan fungsi.

4. Kulit dan bola mata terlihat menjadi kuning, serta buang air kecil kuning kemerahan karena penumpukan bilirubin.

5. Demam, tidak nafsu makan, berat badan menurun.

Penyakit Hepatitis ini, tentunya bisa dicegah atau dihindari. Pencegahan sejak dini akan memberikan perlindungan yang lebih baik. Dengan cara antara lain sebagai berikut :

1. Vaksinasi hepatitis A dan B, hal ini dilakukan pada pelaksanaan program kesehatan pemerintah, sejak awal tahun kelahiran.

2. Menghindari kontak dengan darah atau cairan tubuh yang terinfeksi Hepatitis, terutama pada hepatitis B dan C.

3. Menggunakan APD tertentu sesuai dengan kegiatan, terutama kontak dengan cairan tubuh tertentu.

4. Menghindari konsumsi alkohol bisa membantu mencegah kerusakan sel hati.

5. Perilaku pola hidup sehat, terutama mencuci tangan, makanan higienis, istirahat cukup, kebersihan lingkungan.

Pengobatan penyakit Hepatitis, harus menentukan virus penyebabnya terlebih dahulu. Jenis virus serta berat atau ringan penyakitnya, akan dikonfirmasikan dengan hasil laboratorium. 

Pada umumnya pengobatan antara lain bisa menggunakan antivirus dan meningkatkan atau memperbaiki ketahanan tubuh. Dan yang paling penting adalah merubah hal yang merugikan, melakukan Pola Hidup Sehat, agar kualitas hidup menjadi lebih baik.

Sekali lagi, Hepatitis bisa dikatakan sebuah penyakit yang tersembunyi. Orang yang mengidapnya bisa jadi tampak baik baik saja. Namun pada suatu saat beberapa gejala atau semuanya akan muncul. Dan bila mendapati gejala seperti diatas, sebaiknya segera konsultasi atau memeriksakan ke dokter keluarga atau klinik terdekat.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)

Sederhana

 

Oleh : BundaSriMin *)

*Inspirasi Pagi*

Kata sederhana dapat diberi makna tidak berlebihan, tidak sulit, sedang, dan mudah dipahami 

Sederhana dalam bersikap, dapat terlihat pada gaya hidupnya, tidak memamerkan kekayaan yg dimiliki, model bicaranya mudah dimengerti oleh orang lain, tampilan fisik atau gaya busananya juga tdk berlebihan 

Menganalisis maraknya penjarahan yg terjadi di rumah tokoh artis, penyebabnya bisa jadi karena adanya kesenjangan yg sangat tajam, satu sisi rakyat biasa sulitnya menghasilkan uang 3 juta dalam satu bulan, di pihak lain menuntut adanya tambahan tunjangan 3 juta perhari, dan tampilan yg ditontonkan juga sangat megah serta mewah.

Penjarahan (tidak dibenarkan) bisa juga dipicu oleh ketimpangan dan pola hidup bermegah megahan serta ada unsur riya' atau pamer.

Begitu indah ajaran Islam, yg menjujung tinggi konsep hidup sederhana, menjaga hati dan perasaan orang lain, yg mendapatkan nikmat tdk sama dg kita, masih ingat kan "Jangan cerita lezatnya makananmu pada orang yg kesusahan mendapatkan suapan nasi",  bila itu dilakukan maka kamu termasuk orang yang bodoh lagi sombong 

Dalam menjalankan kehidupan, selalu belajar dan belajar adalah keniscayaan, agar ke depan menjadi lebih baik lagi, mampu berpenampilan sederhana di saat bergelimang harta, mendapatkan amanah jabatan dan  ketenaran 

Ya Allah ampunilah kekhilafan kami, aamiin 

Semoga bermanfaat 

Semoga kita selalu sehat 

Bojonegoro, 02 September 2025

SriMinarti10Bjn

*) Guru Besar di Bojonegoro