Diabetes 'Menyerang' Setiap Usia

 

Oleh : dr achmad budi karyono 

Hari ini 14 November diperingati sebagai Hari Diabetes Dunia. Pada tahun 2025 ini memilih tema ‘Diabetes Across Life Stages’.

Tiga dekade yang lalu, diabetes hanya dikenal sebagai penyakit yang ‘menyerang’ orang tua saja. Dan itupun masih dalam hitungan yang tidak terlalu banyak. Orang tertentu saja, bahkan seakan hanya segmen atas tertentu.

Saat ini ‘penyakit’ gula ini berkembang pesat, seakan berlomba dengan teknologi digital. Semakin berkembangnya gadget, secepat itulah diabetes mengepakkan sayap. Tidak hanya para lansia, banyak juga para remaja, bahkan sudah merambah ke balita. Dan saat ini dunia mencatat lebih dari 500 juta jiwa menyandang diabetes dengan berbagai tipe nya.

Diabetes sudah merambah semua fase kehidupan manusia. Sehingga kita harus bergerak bersama mulai pencegahan, menemukan, pengelolaan penyakit serta semua komplikasinya. Akses perawatan serta pengobatan supaya terkendali agar tidak jatuh ke ranah komplikasi. Berbagai penyakit lanjutan atau komplikasi yang sering terjadi dan harus kita hindari adalah ke saraf, jantung dan ginjal yang semakin membutuhkan anggaran yang tinggi.

Beberapa langkah praktis untuk pencegahan dan mengendalikan Diabetes ini adalah :

1. Menghindari gula dan karbohidrat olahan yang berlebih.

2. Membiasakan makan dalam porsi kecil.

3. Konsumsi serat dan bahan rendah gula.

4. Berhenti merokok dan alkohol.

5. Melakukan Olga rutin sesuai usia.

6. Mengontrol tekanan darah dan kadar gula dengan baik.

7. Memantau kadar kolesterol secara periodik.

8. Pantang minuman bersoda dan yang manis.

9. Membantu mengingatkan hal yang terkait Diabetes kepada yang memerlukan.

Kalau hal yang mendasar ini kita lakukan dengan baik, serta setiap orang berkomitmen untuk mendisiplinkan diri, insyaAllah angka kesakitan Diabetes ini dapat ditekan. Disinilah pentingnya aksi masyarakat bersama untuk memerangi Diabetes yang merupakan salah satu masalah kesehatan global.

Terkontrolnya diabetes dengan baik, sangat tergantung pada semangat dan konsekuensi diri sendiri. Pengendalian diri menjadi peran penting dalam keberhasilan menjaga kadar gula yang stabil.

Semoga kita selalu sehat. (Abk)